一、這些人群，出了伏會很難受

(一）心血管疾病患者

從出伏到秋分（9月23日）的這35天，是氣溫波動、氣血波動最大的時候，一天中的氣溫跨度可能達到10度。

而晝夜溫差大帶來的直接后果是——血壓波動，心血管疾病爆發(fā)！

雖然冬夏都易出現(xiàn)心血管意外，但心血管醫(yī)生介紹，心臟血壓最怕“一冷一熱”這一折騰，很多患者此時更易中風、心梗、甚至猝死。

如何養(yǎng)生安全渡過：

1、 警惕溫差穩(wěn)血壓

當你血壓升高時，刺激風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間，血壓就會有下降的趨勢。另外，睡覺時候保護腰腹后背，少睡涼席。秋瓜壞肚，伏天解暑的水果要少吃。

2、穩(wěn)當血糖，沒事搓手和下巴

刺激下巴上的承漿穴和手上的核桃魚際可有效穩(wěn)定血糖。另外也可用玉米須鮮品30克或者干品15克，加冷水400毫升煮開后再煮5分鐘，有利尿降糖降血壓的作用。

（二）正氣不足之人

立秋過后，尤其是出伏后，多數(shù)人會發(fā)生嗓子干，咽喉腫痛，發(fā)高燒，同時伴有各種感冒的癥狀，其實這是患了外感，尤其是外感了寒邪。這是節(jié)氣變化帶來的人體的變化。

秋天主收，主降，人體雖然也會出汗，但是氣機也開始向體內(nèi)收縮，所以汗會變少，皮膚會開始干燥，這種干燥在有黏膜的地方會明顯，比如口腔、鼻腔等。

這種收斂本是正常的變化，可如果身體正氣不足，則易出現(xiàn)問題。就好比部隊要做戰(zhàn)略性撤退，如果部隊戰(zhàn)斗力不足，敵人一來，陣腳就可能亂了。夏天身體陽氣在外，防御還是較輕松的，可此時氣機向里收斂，漏洞就出來了，寒邪稍一來襲，身體就難以抵抗。

正氣不足里的陽虛之人在秋后尤其的難受。

因為夏天天氣溫暖，陽虛之人身體還可以，可一旦天氣變涼，則身體內(nèi)的陽氣不足以運化水濕，應付寒邪，就會生病，很多人一出伏就立刻出現(xiàn)腹瀉，各種疼痛，各種怕冷，精神萎靡…

如何應對：

1、可以喝懷山藥水，大補脾肺之氣，令氣血循環(huán)順暢，趁熱喝下去，有發(fā)汗的作用，

2、這個階段艾灸，是非常有幫助的。可以艾灸補正氣的穴位如神闕、關元、命門等穴。

3、陽虛之人可用溫陽的方子泡腳：艾葉三克、干姜三克，熬水趁熱泡腳，可以起到溫養(yǎng)身體的作用。也適合冬季手腳冰涼的朋友。

二、出伏后為何還要堅持艾灸

三伏天艾灸是順應天時的好時機，有人會覺得做好三伏灸就好了，出伏后就不需要繼續(xù)灸了。灸友們可千萬不要有這種想法。

首先，中醫(yī)養(yǎng)生講究持之以恒，艾灸一段時間取得成效后更應繼續(xù)艾灸以鞏固；其次，出伏后迎來秋季，秋季氣候多變，是一些疾病的高發(fā)期，艾灸可溫經(jīng)養(yǎng)肺，對身體能起到很好的保健作用，所以，出伏后我們依然要堅持艾灸

燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，氣燥傷肺，因此需要養(yǎng)肺潤燥，此時艾灸相應穴位如肺腧、合谷、太淵、氣海等可起到調(diào)肺氣、潤肺陰的效果，對于干咳少痰、便秘、皮膚干燥等癥皆有良好的調(diào)理作用。

三、養(yǎng)皮膚，抓住黃金美容季

三伏已過，秋意未滿，立秋到秋分是一年當中的「黃金美容季」。這段時間，陽氣仍在體表，肌膚活性強，能很好地吸收營養(yǎng)，排出污垢，而且最重要的是，一立秋，肺氣就開始旺了，肺主皮毛，所以“好皮膚，肺做主。

這段時間保養(yǎng)會格外見效，只要灸好相應穴位以透散面部風熱、清理腠理污垢，再注意飲食調(diào)理，皮膚就能好大

對于皮膚粗糙，臉上或手臂上有很多像米粒似的小紅疙瘩的，首推列缺穴艾灸。因為肺功能不好，汗孔就不能正常開關，體內(nèi)垃圾就不能隨著汗液排出體外，漸漸的就把毛孔堵住了，從而皮膚起小疙瘩。列缺是肺經(jīng)絡穴，通任脈，能同時調(diào)節(jié)肺經(jīng)、大腸經(jīng)和任脈，所以對于皮膚問題效果很好。

10種滋陰潤燥的食物：冬瓜、蘿卜、 藕、洋蔥、 海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果。除了滋陰潤燥，還有穩(wěn)定血壓，預防心血管疾病的作用。