熬過了上蒸下煮的三伏天，無病也是三分虛，精神疲倦，無精打采，秋乏來襲！！

過往的濕熱環(huán)境損傷了人體的脾胃功能，氣血虧虛是顯而易見的，所以秋乏也是意料之中。此時(shí)不僅僅是要保證充足的睡眠，還要盡快調(diào)理好脾胃，補(bǔ)足氣血。

否則，脾胃不好，加上秋燥來襲，早晚寒氣加大，一不小心秋冬常犯的病也一股腦兒的尋來了，過敏性鼻炎、感冒、咳嗽等等。

初秋養(yǎng)生，千萬不要把目光僅僅局限在肺上，以為養(yǎng)好肺就萬事大吉了。那些外感頻繁的人，一定是正氣不足，是脾胃虛弱導(dǎo)致的，此時(shí)一定要培補(bǔ)脾胃之氣，增加正氣，為寒冷天氣的到來，做好準(zhǔn)備，這在中醫(yī)，叫培土生金，因?yàn)槠⑽甘欠蔚哪赣H。

因此，秋乏的人，此時(shí)艾灸中脘或足三里，是再好不過的了。

一、 肉桂粉貼敷中脘

順時(shí)針摩為補(bǔ)益之法。摩法的動(dòng)作要緩和而協(xié)調(diào)，摩中脘的頻率以每分鐘80~90次為宜。每次操作時(shí)間，應(yīng)不少于5分鐘，以中脘穴局部有濕熱感，并持續(xù)向腹內(nèi)滲透為度。