高溫的天氣是最容易中暑的季節(jié)，也是濕氣最容易加重的時候。加上平時缺少運動，使得人很容易疲憊，長期下去身體容易出現(xiàn)各種不適。因此我們家每到夏天都會做上一些降火，去濕氣的食物。那什么樣的食物可以達(dá)到去濕氣的效果呢？讓我們一起來看看吧！

紅豆是一種很好的養(yǎng)生佳品，其含有豐富的鐵質(zhì)和膳食纖維。具有補(bǔ)血益氣，健脾益腎，清熱的作用。薏米仁也是一種富含蛋白質(zhì)食材，再去濕氣方面有很大的作用。所以今天我們選擇最簡單的這兩種食材搭配，就可以起到去濕氣又美容的效果。那怎么做才能更有效果呢？接著往下看！

食材：紅豆100g，薏米仁100g，冰糖50g，清水適量

烹飪步驟： 1，紅豆和薏米仁倒入盆中，加入清水浸泡三個小時以上，由于現(xiàn)在天氣比較熱，記得泡的過程要勤換水，避免水發(fā)臭。

2，我這里泡了一個晚上，充分的泡發(fā)后，放入高壓鍋中，加入適量的清水，不宜過多，煲個三十分鐘左右即可，電壓力鍋通常都有擋位的，根據(jù)實際情況來操作。

3，紅豆薏米仁壓熟后盛起，加入點冰糖攪拌，甜度根據(jù)個人情況來添加，這樣一道紅豆薏米仁就好了。直接吃也可以，把它打成漿也可以，在冰鎮(zhèn)下很是解渴。

小貼士： 1，紅豆薏米仁的做法除了這樣，還可以添加一些芡實，紅棗，山藥粉等，味道效果更佳！