濕氣被稱為“萬(wàn)惡之邪”“萬(wàn)病之源”，在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕它。

現(xiàn)在的生活方式大不一樣了。大家喜食膏粱厚味，吃燒烤喝冰啤，四季離不開(kāi)冰激凌，口味重而多咸，而且夏季還吹空調(diào)。這就造成外常為寒氣環(huán)繞，濕不能越，導(dǎo)致容易出現(xiàn)體內(nèi)濕重。

然而，很多人提到祛濕，想到的就是紅豆薏米，確實(shí)，這兩者都是祛濕消腫的食材，搭配一起確實(shí)有一定的祛濕效果，但是也有人表示自己吃了之后，效果不甚理想！

今天小編來(lái)教大家另外一個(gè)祛濕方子，簡(jiǎn)單易做，效果卻好過(guò)紅豆薏米！

蒲公英馬齒莧茶

配方：蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧0.5g、芡實(shí)0.2、綠茶0.2、淡竹葉0.2、槐花0.2。

做法：

1、炒制，以上材料全部洗干凈，然后分別進(jìn)行炒制，備用。

2、制茶，炒制后的材料全部碾碎，做成茶包！

3、泡水代茶飲，取一包，熱水沖泡即可飲用，可多次沖泡！

方解：

蒲公英用來(lái)治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說(shuō)：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核。”蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問(wèn)題，對(duì)濕熱引起的痘痘也有不錯(cuò)的效果。

薏苡仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。

赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。記住是赤小豆，不是紅豆哦！

馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經(jīng)。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。

芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢(shì)。其補(bǔ)腎效果強(qiáng)于山藥，祛濕效果優(yōu)于紅小豆，鎮(zhèn)靜效果強(qiáng)過(guò)蓮子，是難得的補(bǔ)益佳品。

綠茶為有利尿作用，也就是中醫(yī)所說(shuō)的利水滲濕功效，而且茶還能讓口舌生津，濕氣重的人痰特別多，總是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津潤(rùn)喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。

淡竹葉也是常用祛濕中草藥，淡竹葉主要是清小腸的濕熱，有小便火時(shí)，小便會(huì)很急、痛，這時(shí)就可以用淡竹葉。

槐花也有清熱祛濕，涼血止痢的效果。

如果你濕氣重，不妨試試這個(gè)小方子，每天喝每天養(yǎng)，祛濕其實(shí)也可以很簡(jiǎn)單！