你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷呢？在你睡醒的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)自己的身體完全不受控制，不管你在怎么努力都是無(wú)法動(dòng)彈，甚至是想要稍微的眨一下眼都十分的困難。出現(xiàn)這種情況的時(shí)候很多人都會(huì)想要自己的身體上面被一只鬼壓著，因此自己就變得十分的恐懼，異常的害怕。這就是典型的鬼壓床情況。

鬼壓床只是一種睡眠現(xiàn)象

相信很多人都經(jīng)歷過(guò)這種鬼壓床，只有有睡覺(jué)的人一般都是有經(jīng)歷過(guò)。那么你知道為什么會(huì)出現(xiàn)鬼壓床這種情況呢？面對(duì)鬼壓床我們應(yīng)該怎么去破解呢。難道是按照電影上面演的，找個(gè)法師或者是道士來(lái)抓鬼嗎？別傻了，我們可以百分之百的確定，作法之后你依然會(huì)被鬼壓床。其實(shí)鬼壓床不是真的有鬼而是一種常見(jiàn)的睡眠現(xiàn)象，從醫(yī)學(xué)上的角度來(lái)說(shuō)，叫做睡眠癱瘓癥。也許很多人都不清楚這種疾病，那么下面就帶著大家去了解一下這種疾病。

鬼壓床就是睡眠癱瘓癥

鬼壓床在醫(yī)護(hù)人員的眼中就是屬于一種睡眠障礙，它可以被稱(chēng)為睡眠癱瘓癥?；忌线@種病癥的人一般是在睡覺(jué)的時(shí)候處于半醒的狀態(tài)，四肢都是處于睡眠狀態(tài)，只有腦波是清醒了，因此很多人都會(huì)感覺(jué)身上被壓著無(wú)法動(dòng)彈，甚至有些患者還會(huì)幻想出是誰(shuí)壓著他，因此越想越覺(jué)得是被鬼壓了。

為什么會(huì)發(fā)生鬼壓床

其實(shí)發(fā)生鬼壓床都是跟自身的因素有關(guān)，如果說(shuō)你長(zhǎng)期處于精神壓力過(guò)大的狀態(tài)，時(shí)時(shí)面臨著各種壓力的襲擊，那么就會(huì)大大提高了鬼壓床的幾率。還有一種導(dǎo)致鬼找上門(mén)的原因，那就是你的睡覺(jué)姿勢(shì)了。睡眠姿勢(shì)不對(duì)也是會(huì)導(dǎo)致鬼壓床的，那么什么的姿勢(shì)是錯(cuò)誤的呢？像是蒙頭睡的還有把手放在胸口的，這兩種睡眠姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致血流不通暢，因而誘發(fā)鬼壓床。

發(fā)生鬼壓床怎么辦

很多人發(fā)生鬼壓床之后就會(huì)十分的恐懼甚至想到自己即將死亡。其實(shí)鬼壓床并不可怕，可怕的是思想。如果發(fā)生鬼壓床那么你應(yīng)該要保持放松，不要亂想，同時(shí)要集中精神，試圖的去嘗試一下活動(dòng)手腳等能活動(dòng)的部位，等到你的肌肉恢復(fù)知覺(jué)的時(shí)候就能移動(dòng)了。

鬼壓床怎么預(yù)防

1. 上床前不要吃東西

很多人都會(huì)出現(xiàn)睡饑餓的情況，那么這種時(shí)候最好是不要吃東西，立馬入睡。因?yàn)榕R睡前吃東西的會(huì)讓腸胃又開(kāi)始勞作，這樣不但會(huì)影響睡眠還會(huì)影響部分器官的休養(yǎng)。

2. 姿勢(shì)要正確

上面我們就介紹過(guò)了不當(dāng)?shù)乃咦藙?shì)會(huì)導(dǎo)致鬼壓床的發(fā)生，因此想要避免的話(huà)，就要改善睡眠姿勢(shì)，最好的選擇就是側(cè)睡，這種姿勢(shì)非常有益健康。

3. 睡前放松大腦

很多人在睡前都會(huì)想一些事情，大部分的人都會(huì)越想越煩躁，從而誘發(fā)了失眠。而失眠過(guò)后的睡眠是非常容易鬼壓床的，因此在睡前應(yīng)該做一些比較輕松的時(shí)候，忘記煩惱，讓大腦得到放松，以便能夠快速的入睡。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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