武當(dāng)功法門派眾多，其中內(nèi)外氣收放功法。素為道人修身養(yǎng)性延年之術(shù)，更是上乘之功，能吸收天地之氣，可補(bǔ)自身后天之氣而益壽，能以意念波將自身內(nèi)氣發(fā)放于人，使體弱有病者強(qiáng)身康復(fù)。因此將本功法奉獻(xiàn)給廣大氣功愛好者。

1.初級(jí)功

場(chǎng)地準(zhǔn)備：平地上打兩個(gè)木樁，樁與樁之間距離40公分，木樁高度為60公分，圓周為12公分。

動(dòng)作：自然站立，兩腳與肩平，兩臂自然下垂放于兩腿側(cè)，兩目向前方2公尺處注視地平線，垂簾，自然呼吸，鼻吸鼻呼。引會(huì)陰氣沿督脈而上直達(dá)泥丸。再舌頂上腭，通過鵲橋沿任脈而下直至下丹田。意守丹田2分鐘。每次鍛煉10分鐘。

2.中級(jí)功

上樁：馬步下蹲姿勢(shì)，兩臂向前方伸展，各成一直線，肘部微屈、兩掌心向下，十指分開，掌心成凹形，兩腿與兩腳成90度，挺胸，身正，兩目平視，鼻對(duì)肚臍，收腹，收髖，提肛，自然呼吸，鼻吸鼻呼。鍛煉15分鐘，根據(jù)體力和功底程度，可分2分鐘或3分鐘為一次。

3.高級(jí)功

上樁：馬步下蹲式，中位站樁，兩臂向前方伸展、左右肘各向內(nèi)彎成75度，掌心向下，十指松開，挺胸，身正，兩目平視，頭頂心放置碗一只，（內(nèi)盛清水半碗），兩肘掌掌背上也各放碗一只同樣盛清水半碗，然后意守丹田1分鐘，每次1分鐘或2分鐘，功鍛煉五次為宜。