|
投籃是籃球賽場上的精髓 只要你能夠把球投進 那么你就能夠上場比賽 不管你是誰職業(yè)運動員 或者是野球場上 有穩(wěn)定的投籃命中率 對你來說實在是太重要了 可以說投籃是籃球的必修課  文 | 小巴 投籃姿勢，對投籃的影響 小巴記得開始練習投籃的時候 教練中會跟我們強調(diào)投籃的姿勢 投籃姿勢是整個投籃的關(guān)鍵 很多人覺得投籃只是 一個簡單的動作而已 那你就大錯特錯了 投籃姿勢對投籃命中率 的影響實在是太大了 很多人完成投籃時 你只要看他的姿勢 基本就能確定他的命中率了 如喬丹這樣偉大的球員 他們投籃的時候 都很注重投籃的姿勢  ?? 如何矯正投籃姿勢 基礎(chǔ)投籃姿勢 這是一項投籃的基本技術(shù) 單手將球托起 手肘和手臂呈九十度 手肘與籃板平行 將球保持平衡以后 利用手指手腕的發(fā)力 將球投出去  單手投籃姿勢訓練 肘部要在球的下面 肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、手腕都是呈90度 然后彎腿、持球 自下而上流暢發(fā)力  ?? 跟隨球動作 肘部要超過眉毛 手指向籃筐方向投籃 (用食指和中指撥球）  ?? 平衡手處理 平衡手放在球隊側(cè)面 不要太靠前也不要太靠后 前身發(fā)力要流暢 不是分解發(fā)力  ?? 投籃姿勢的其他練習 在進行投籃的時候 我們要求大家 把肩膀、手肘、手腕、指尖 在最后投籃完成的時候 連成一條直線 這樣才能把球投的直 當我們把球投直了 就能夠進行投籃力量的修正了  ?? 接球跳投姿勢 利用小跑步跑向傳球者 接球后利用小墊步 腳尖以及膝蓋轉(zhuǎn)向籃筐 一定要確認接球后 腳尖和膝蓋是否能夠轉(zhuǎn)向籃筐 轉(zhuǎn)身以后雙膝下蹲 腳尖和小腿發(fā)力起跳 把球從手里頭投出去  ?? 急停跳投 當持球者持球準備進攻時 防守者上來防守時 利用墊步做一個投籃假動作 當防守者上來干擾時 選擇一個向左或者向右的變向運球 避開防守者做一個投籃的動作  |
|
|
