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脖子痛，腰痛，膝蓋疼現(xiàn)在可不止是老年人常有，反而是更多年輕男女痛恨的疾病。女人刷劇，男人打游戲，這些都是病因。 應(yīng)對(duì)這煩人的困擾可有什么妙招？有！一個(gè)動(dòng)作了斷：脖子痛、腰痛、膝蓋痛......趕緊收好！
1 動(dòng)作一：高舉手專治頸椎痛 雙手向上平行高舉，堅(jiān)持住，每天堅(jiān)持走兩百步。能有效緩解和預(yù)防頸椎痛，除此之外，脖子經(jīng)常疼痛的人也可以用雙手手掌揉搓脖頸和肩部，搓到發(fā)熱能緩解痛癥。
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來(lái)自： 大俗人精舍 > 《醫(yī)武食健》
