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我們從生下來，就聽著身邊人說：你只有更好，更努力，才能擁有更好的生活。不論在做什么，我們的心底里仿佛一直有人在說“加油，加油！”催著奮進(jìn)。

遭受了一些生活上的磨難，我們并沒有停留，而是收拾情緒，比之前更加積極上進(jìn)了。

可是，漸漸地發(fā)現(xiàn)，忙忙碌碌，不知道為什么？也不知道怎么樣才能開心。于是，我們很迷惑，為什么我這么積極，還不開心？

她，一直是“別人家的孩子”。

雖然生長在普通人家，但經(jīng)濟(jì)條件尚可，沒有為柴米油鹽操心過。一路成績優(yōu)秀，后來還保送了大學(xué)。之后，為了繼續(xù)深造，她申請獎學(xué)金到美國一路念到博士。

然而，她最近幾年一直特別的痛苦。起因是因?yàn)槭佟Ｊ虑檫^去了很久，她無法釋懷。

• “你知道在美國立足并不容易，我覺得我還不夠優(yōu)秀，等我穩(wěn)定下來，拿到綠卡，我再去聯(lián)絡(luò)他，我希望我能配得上他”。

• “那個(gè)時(shí)候你覺得他還會在那里嗎？”

• 她沉默了，“可是，我真的覺得我還沒有什么拿得出手的東西……”

與她深聊下來，她一直像一個(gè)永動機(jī)一樣地在奔跑，從不敢懈怠。

“我一旦停下來，不知道怎么就會發(fā)慌，無法獨(dú)處，好像有個(gè)聲音在我腦子里一直喊加油，一旦我不往前，我就對自己嚴(yán)重不滿意”。

是啊，許多人都有她這種困惑。

小時(shí)候，你會聽見“好好學(xué)習(xí)，天天向上”，長大了，換了一些另外的版本“優(yōu)勝劣汰，適者生存”，甚至，這種鞭策開始從下一代著手了“不要讓孩子輸在起跑線上”。各種成功學(xué)的書籍一直擺在書店醒目位置“天才是如何塑造的”、“你知道你和億萬富豪的差距在哪里嗎？”……

都市里奮斗著的人們?nèi)缟虾冒l(fā)條的鬧鐘一樣在安排著自己的生活，早上早起跑步，白天打雞血一樣工作，晚上再加個(gè)班，夜里還不忘記背一些英語單詞。

甚至當(dāng)你遇到失戀、離婚、親人離世、工作上的挫折的時(shí)候，你都告訴自己，絕不能沉淪下去，我要努力開心起來，你讓自己更忙碌，更積極。

只是，積極和陽光，往往只屬于有人在的時(shí)候，當(dāng)周圍都靜下來，突然就莫名其妙想哭，想要一個(gè)溫暖的擁抱。

你的內(nèi)心，一直住著一個(gè)不太快樂的自己。

你有些懵了，為什么我按照那些教導(dǎo)去好好生活，卻越來越不快樂呢？你感到迷茫，感到困惑，試圖去尋找答案。

后來你發(fā)現(xiàn)，不僅你一個(gè)人如此，甚至，這世界開始流行“喪”。

• “葛優(yōu)躺”開始滿大街流行，就那毫不用力地一躺，放松、頹廢，甚至伴隨著生無可戀的絕望。甚至，連“喪茶”都開始出現(xiàn)了。

• “你的人生就是個(gè)烏龍瑪奇朵”、“你不是一無所有你還有病啊烏龍茶”、“加油你是最胖的紅茶拿鐵”……

有人說“喪”文化的流行是人們對于世界的溫柔反抗。

一張十幾年前的劇照卻在2016年爆紅網(wǎng)絡(luò)，是因?yàn)樗臓顟B(tài)，是每一個(gè)身心感到疲憊的人的內(nèi)心呈現(xiàn)。這種無所事事的狀態(tài)跟我們一直接受的積極、健康的主流精神不符，但卻在此時(shí)此刻，恰好迎合了這個(gè)時(shí)代。

一杯幾十塊配有文案的喪茶，雖然不能解決什么，但那也是內(nèi)心情緒的一種表達(dá)。面對這個(gè)時(shí)代，我們正以獨(dú)特的方式消解著內(nèi)心的焦慮和壓力。

這個(gè)世界的我們，一直在強(qiáng)調(diào)競爭，“比較”、“焦慮”的種子就在我們內(nèi)心種下，我們很多人，都不太相信分享比競爭更有力量。所以我們一直以社會意義上的成功為標(biāo)準(zhǔn)往前沖。

然而我們發(fā)現(xiàn)，無論我們怎么努力，怎么投入，總有不能抵達(dá)的地方?？墒?，像永動機(jī)一樣奮斗著的我們，身心已經(jīng)呈現(xiàn)出或深或淺的不平衡，我們開始焦慮、感到巨大的壓力，甚至，嚴(yán)重的身心疾病開始襲來。

“愿你出走半生，歸來仍是少年”，我們比任何時(shí)候都渴望找回初心，渴望消解壓力。然而，我們并不得法。突然有一天，我們發(fā)現(xiàn)某些地方出現(xiàn)了死結(jié)，再不打開，人生的道路就異常艱難。

我們開始思考：

• 我們真的一直需要那么積極嗎？到底在恐懼什么？

• 當(dāng)遭遇挫折之后，過早的積極是否真的具有持久的力量？

• 有些人，非常享受他的生活狀態(tài)，在做事的時(shí)候，往往體會不到外人眼中的“辛苦”、“堅(jiān)持”，于他們而言，純粹是因?yàn)槟軓闹蝎@得快樂。在這種狀態(tài)下，會靈感涌動，即便是沒有結(jié)果的事情，也讓其受益匪淺。

• 而還有一些人，僅僅是迫于現(xiàn)實(shí)的原因積極上進(jìn)，當(dāng)然可以取得一定的成績。但時(shí)間長了，就會發(fā)現(xiàn)，越是積極，越是焦慮，并且難以持續(xù)。要么感覺到身心疲憊，要么，生病了，發(fā)現(xiàn)再也無法繼續(xù)原來的生活模式。

所以，其實(shí)你做的這件事情本身，并不是決定你是否快樂的關(guān)鍵，重點(diǎn)在于你是在什么心境下去完成。

我們大多數(shù)人，往往處于后者的一種狀態(tài)，非?！昂摹薄？雌饋矸e極，但內(nèi)心缺乏享受感，工作就算能做到盡善盡美，也往往停留于疲于奔命，內(nèi)心對自己并不滿意。

我們那么積極地工作生活，背后往往藏著一種隱憂：如果我不這樣做，我就會失去很多東西；如果我不這樣做，我不值得擁有我想要的。

而根本，還是對背后那個(gè)宏觀存在懷有巨大的不信任感，你并不相信，你被厚愛，只要是個(gè)開心的存在，好的資源和事情都會涌向你，你更不相信，相信的力量多么強(qiáng)大。

較之于這種信任，我們更相信交換，更相信競爭，更相信比較。

然而，或許我們需要轉(zhuǎn)換的思維是：

• 我是深深地被愛的，即便我什么都不做，只要我是發(fā)自內(nèi)心的快樂，仍然會有的好的事情降臨在我身上。

• 我可以非常積極投入地工作生活，但前提是我真心愿意并且樂在其中。如果不是，覺得累了，我當(dāng)然可以休息調(diào)整。

• 當(dāng)我們遭受較大挫折的時(shí)候，有些人找朋友和家人傾訴，甚至去找心理醫(yī)生，及時(shí)地調(diào)整了情緒；

• 還有些人平時(shí)一向較為堅(jiān)強(qiáng)，覺得自己并沒有必要給別人多說什么，擦干眼淚，以“我是強(qiáng)大的”、“我是樂觀的人”說服了自己，像以前一樣上路了。

群里有一個(gè)朋友，最近遇到很多麻煩事，丈夫提出離婚，家里老人生病了，單位又忙，加上孩子年幼，需要照顧，她感到快要崩潰了。大家都在爭相安慰她，希望她開心一些，順利度過這段艱難的時(shí)光。

后來，她自己說：“嗯，我要努力開心起來，明天開始制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，我不能被生活打敗。”仔細(xì)爬樓看了看聊天記錄，能深深地感受到她的內(nèi)在還有太多的情緒需要調(diào)整。

我對她說：“親愛的，不著急，你太累了，需要休息?！辈⑶宜土藗€(gè)擁抱的表情給她，她一下子就哭了。

實(shí)際上，不少人跟她一樣，特別希望快速地度過這段難熬的時(shí)間，希望自己從這種糟糕的狀態(tài)中脫離出來，奔入下一個(gè)積極良好的狀態(tài)。

我們把自己安排的很滿，也能取得一定的進(jìn)展。然而夜深人靜，只剩下自己的時(shí)候，無力、孤獨(dú)、落寞一一變著法子襲來。我們發(fā)現(xiàn)，欲速則不達(dá)，自己的積極陽光并沒有讓內(nèi)在安寧而喜悅。

甚至，時(shí)間長了，那些堆積和掩蓋的情緒不是化作更具有破壞力的面目呈現(xiàn)，就是攻擊了身心，轉(zhuǎn)化為較重的身心疾病。

或許值得我們了解的是，內(nèi)在的黑暗并不因?yàn)槟闾颖芏淮嬖?。未曾釋放的情緒也不那么容易蕩然無存。

我們要做的：

• 如果覺得累和痛，不妨允許自己停停，聽聽內(nèi)心的聲音；

• 真實(shí)地接受自己的“好”與“不好”，實(shí)質(zhì)上，也不存在真正的“好”與“不好”；

• 允許所有情緒的流淌，訓(xùn)練自己覺察他們從起到落的一個(gè)過程；

• 轉(zhuǎn)念，充分相信自己，享受生命。

其實(shí)，是否積極上進(jìn)本身并不重要，我們更應(yīng)該關(guān)心的是自己是否能夠真實(shí)地面對自己。逃避和否認(rèn)、對抗不是解決問題的辦法。如同允許自己積極向上，也允許自己頹廢感傷，允許自己做最真實(shí)的那個(gè)自己。

當(dāng)你開始允許，能量就會自然的流淌。在這個(gè)過程中，你選擇跟高能量的人和物呆在一起，那會是一個(gè)好的選擇。

那些感覺不會消失的情緒，改變不了的局面，都會隨著能量的提升，隨著你做回自己一一找到出路。

作者 | 茗荷，國家二級心理咨詢師、專欄作者，一個(gè)腦洞大開、對生命熱愛和好奇的存在。公眾號：茗荷心理在線（ID：mingheonline）