肚臍處有人體一個(gè)很特別的穴位，叫作神闕，意思就是上天給的缺口標(biāo)記。神闕是任、沖、督三條經(jīng)脈的交會(huì)穴，任脈為“陰脈之?！?，總?cè)我簧黻幗?jīng)氣血；沖脈、督脈為“陽(yáng)脈之?！保偣芤簧黻?yáng)脈之氣血。故神闕總司全身經(jīng)脈氣血。神闕穴一源三歧，七經(jīng)八脈縱橫，貫穿于十二經(jīng)脈之中，聯(lián)系全身經(jīng)脈。歷代醫(yī)家都將神闕視為保健強(qiáng)壯的要穴，經(jīng)常對(duì)這個(gè)穴位做外敷填臍、艾灸、推拿等保健方法，可以收到強(qiáng)身健體、延年益壽的效果。

敷臍療法是將配好的藥物敷于患者的肚臍上，并蓋上塑料薄膜和紗布，然后用膠布固定（古代的方法是，蓋上樹(shù)葉或菜葉，然后用布條捆扎），從而達(dá)到治療疾病目的的一種方法。下面介紹幾個(gè)敷臍補(bǔ)腎的常用藥物。

①溫補(bǔ)壯陽(yáng)，固精止遺。五倍子、炮姜、小茴香、龍骨各5g，共研細(xì)末，混勻，以少許人乳調(diào)敷于臍上，固定5～7天，除去。用于治療陽(yáng)痿。一般用藥1次見(jiàn)效，3～5次可有明顯效果。

②溫腎壯陽(yáng)，固攝止遺。蔥白4～8 根，雄黃1～3g（視年齡大小增減），于晚上臨睡前敷于臍上固定，次晨除去，每日1次。用于治療小兒遺尿。運(yùn)用此種方法時(shí)應(yīng)注意，首先選擇藥物的時(shí)候要辨證論治；其次，為提高療效，可采取局部適當(dāng)加熱或?qū)⑺幬锛訜岬霓k法；再次，有些對(duì)皮膚刺激性較強(qiáng)的藥物，在使用中要注意觀(guān)察，防止皮膚起皰后潰爛，造成感染。

俗話(huà)說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如覺(jué)補(bǔ)”，可見(jiàn)睡眠在養(yǎng)腎保健中的重要地位。人生約有1/3 的時(shí)間處于睡眠中，養(yǎng)生也不能讓生命中這重要的1/3“冷了場(chǎng)”。運(yùn)用藥枕治療保健的方法早在中國(guó)古代就已經(jīng)存在了，唐代孫思邈《千金要方》載有：“治頭項(xiàng)強(qiáng)不得四顧方，蒸好大豆一斗，令變色，內(nèi)囊中枕之。”明代李時(shí)珍《本草綱目》載：“綠豆甘寒無(wú)毒，作枕明目，治頭風(fēng)頭痛。”清代劉灝《廣群芳譜》載：“決明子作枕，治頭風(fēng)明目?！?/span>

藥枕中的藥物多具有芳香走竄的性質(zhì)，作用于枕部穴位，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，對(duì)人體有調(diào)和氣血、祛病延年的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頸部有豐富的血管和神經(jīng)，藥枕直接作用于頸部的皮膚感受器和神經(jīng)干，可以使之處于活躍、興奮或抑制狀態(tài)，從而調(diào)節(jié)血管和神經(jīng)，改善局部微循環(huán)，使血流加快，肌肉松弛，神經(jīng)得到調(diào)節(jié)，進(jìn)而使機(jī)體內(nèi)環(huán)境保持相對(duì)穩(wěn)定。市場(chǎng)上藥枕很多，要辨清自己的體質(zhì)選擇應(yīng)用，選擇錯(cuò)誤也是無(wú)效的。

藥枕的功效主要與所選擇的藥物有關(guān)，下面是一些常用補(bǔ)腎藥枕的用藥組合，僅供參考。

①艾葉2000g，粉碎裝入枕套做成藥枕。長(zhǎng)期使用此枕具有理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛之功效。適用于治療腹中冷痛、經(jīng)寒不調(diào)的虛寒證。

②決明子2000g，略炒黃粉碎，裝入枕套做成藥枕。此枕適用于肝經(jīng)郁火引起的頭痛、目赤、口苦、便秘，或肝腎陰虛之目暗不明、眩暈以及高血壓、動(dòng)脈硬化等癥。

③白術(shù)、川芎、當(dāng)歸、白芷、菟絲子、淫羊藿、肉蓯蓉各30g，制成藥枕睡之。能聰耳明目，補(bǔ)氣填精，扶正活血。適用于腎虛氣血不足者。

使用藥枕還須注意：藥枕的外套需選用透氣性能好的棉布，不宜用化纖類(lèi)制品；藥枕使用時(shí)每隔１個(gè)月翻曬1 次，以使藥枕保持干燥，防止藥物發(fā)霉。使用中如出現(xiàn)皮膚瘙癢、斑疹、發(fā)紅等過(guò)敏現(xiàn)象，應(yīng)停止使用。

拔罐，是利用燃火、抽氣等方法排出罐內(nèi)空氣，造成負(fù)壓，實(shí)際吸附于腧穴或應(yīng)拔部位的體表，使局部皮膚充血，以達(dá)到防治疾病目的的方法。拔罐古稱(chēng)角法，在馬王堆漢墓出土的帛書(shū)《五十二病方》中已有記載，歷代中醫(yī)文獻(xiàn)中也有很多論述。起初主要為外科治療瘡瘍時(shí)，用來(lái)吸血排毒的方法；隨著醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)的不斷積累，不僅火罐的治療和拔罐的方法有所改進(jìn)和發(fā)展，而且治療的范圍也逐漸擴(kuò)大。中醫(yī)認(rèn)為，拔罐法具有通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，拔火罐通過(guò)物理的刺激和負(fù)壓，人為造成毛細(xì)血管破裂瘀血，調(diào)動(dòng)人體干細(xì)胞修復(fù)功能及壞死紅細(xì)胞吸收功能，能促進(jìn)血液循環(huán)，激發(fā)精氣，調(diào)理氣血，達(dá)到提高和調(diào)節(jié)人體免疫力的作用。下面介紹幾個(gè)能夠通過(guò)拔罐健腎的穴位。

①三陰交——調(diào)補(bǔ)精血

三陰交，是肝、腎、脾三條陰經(jīng)交匯的地方，因此稱(chēng)為“三陰交”。三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在足內(nèi)踝尖上3寸（四根手指的寬度），脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，“精血同源”。腎為先天之本，脾為后天之本。所以經(jīng)常拔三陰交穴，有健脾利濕、滋陰補(bǔ)腎、活血通絡(luò)、祛瘀止血等功效。三經(jīng)氣血調(diào)和，則先天之精旺盛，后天氣血充足，可以達(dá)到調(diào)補(bǔ)精血、健康長(zhǎng)壽的目的。

②關(guān)元、氣海、命門(mén)——增補(bǔ)元?dú)?/span>

關(guān)元與氣海穴都具有強(qiáng)壯作用，為中老年保健的重要穴位。古人認(rèn)為，氣?！霸?dú)庵！?；關(guān)元位于下腹部，前正中線(xiàn)上，當(dāng)臍中下3寸，是人體足三陰經(jīng)（肝、脾、腎）與任脈之交會(huì)穴；命門(mén)穴位于背部正中第2腰椎棘突下，是督脈的重要穴位，為“生命之戶(hù)”，乃真氣出入之所，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。所以經(jīng)常拔這幾個(gè)穴位具有培補(bǔ)元?dú)?、益腎固精、延年益壽的作用。