今天給大家一個(gè)流瑜伽序列，

里面包含我們這周

從周一到周五的體式學(xué)習(xí)。

現(xiàn)在檢驗(yàn)成果的時(shí)候到了，

跟著視頻練起來(lái)吧~

在評(píng)論區(qū)提出疑問(wèn)，

我會(huì)根據(jù)你們的反饋和需求，

來(lái)選擇適合你練習(xí)的體式！

反正連續(xù)打卡滿30天我們要發(fā)禮品，

就問(wèn)你想不想要吧~

體式：流瑜伽練習(xí)

時(shí)長(zhǎng)：44：04''

難易程度：★★★★★★

1. 包含貓式、下犬式、站立前屈伸展、半船式、桌子式、上犬式、四柱支撐式、戰(zhàn)士一式、幻椅式、幻椅式扭轉(zhuǎn)、船式、平板式、高弓步、戰(zhàn)士二式、反戰(zhàn)士、側(cè)角式、側(cè)角扭轉(zhuǎn)式、側(cè)板式、嬰兒式、樹(shù)式、鳥(niǎo)王式、橋式、搖擺式、坐立前屈、放松休息。

2. 這套流瑜伽是比較簡(jiǎn)單的，但對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)還是有一定困難。在做的時(shí)候不要因?yàn)樗俣瓤於雎悦恳粋€(gè)體式的標(biāo)準(zhǔn)，如果做不到可以先復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)過(guò)的體式。

練習(xí)完有什么問(wèn)題和建議，

在留言區(qū)提出來(lái)哦~

連續(xù)打卡滿30天有驚喜禮品相送哦~