“荔枝病”危險嗎？

像軍仔所得的“荔枝病”，歸根結底是由荔枝富含的果糖引起的。以甜味著稱的荔枝，含有大量果糖，而果糖不能被人體直接吸收。短時間內(nèi)食用過多荔枝，血液中果糖濃度上升，刺激人體分泌大量胰島素調(diào)低血糖，在果糖還沒來及轉化為葡萄糖（能為人體直接供應能量）的過程中，就會導致低血糖。

再加上食用甜味的荔枝，很容易有飽腹感，正餐或其他食物攝入減少，葡萄糖更加供應不上，便會加劇低血糖癥狀，從而引起惡心、汗出、乏力，繼而引起高熱、抽搐、昏迷等癥狀。

這么吃荔枝，健康、放心！

通過上文，我們知道“荔枝病”其實就是低血糖引起的。怎么吃才能避免這種情況的出現(xiàn)呢？

①避免在空腹、飯前食用；

②單次食用荔枝，成人不要超過10顆，兒童不要超過 5 顆。

※如果食用荔枝后，出現(xiàn)饑餓、無力、頭暈等癥狀時，可盡快口服葡萄糖水，癥狀沒有緩解的，要及時去醫(yī)院，“荔枝病”是急性低血糖癥，要爭分奪秒進行搶救。

荔枝還是很有營養(yǎng)的

荔枝，作為夏季最鮮美佳果之一，一般人群均可食用，適合產(chǎn)婦、老人、體質虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者，貧血、胃寒者。中醫(yī)認為陽虛體質、血虛體質的人適合，這類人群常常是面色蒼白無華，唇甲淡白，喜暖怕寒，手腳冰涼，腰膝酸軟，女子伴隨月經(jīng)量少，色淡，大便稀溏等癥。在夏季這類人群吃適量荔枝對身體是有益的。

擴展閱讀：吃荔枝上火怎么辦？

①將荔枝，剝皮去核后浸入淡鹽水后食用（可將泡鹽水的荔枝肉放入冰箱，冷藏后食用更爽口）

②荔枝皮是味中藥，能敗“荔枝火”，可用荔枝皮煎水：

>將荔枝皮洗凈

>>放入炒鍋（不放油），小火翻炒一會兒

>>>加水煮沸。

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