我是道家玉清西派弟子，于今日開始筑基修習自己，共九九八十一天，計第三十五日。

這幾天的打坐站樁都不會有明顯的身體變化，只是靜靜地觀察身體里的自己的感受。

SRT里開始前，有一段祈禱文的冥想。早前在做這段文字的冥想時候，我還是不太能夠靜下心來和自己連接，而在近期的冥想中，我能夠感受到我跟自己的內(nèi)在的自己有合一。

這幾次給自己做的主題清理，清理了自己對刀傷的阻礙。的確在做完以后，這部分干擾減少了很多。即使偶爾想起，內(nèi)心也沒有那么多的不適感。

SRT不是簡單的心理暗示，這在我學習過花精及道家醫(yī)學后，我知道這一靈動反應，有它自己獨特的源頭。在心理學領域，暗示的確是人類特有的一個有趣的精神現(xiàn)象。我的花精個案也曾對我說過，花精的服用是否就是暗示的作用？我明確地解釋，并不是暗示作用，但是如果在使用花精的過程中，能給予自己積極正面的暗示，效果將會更好，——當然，任何療法里，積極正面的暗示，都會給身體帶來不一樣的感受。

我也曾在自己打坐站樁時，給予自己一些暗示。有些時候，給自己暗示的語句，也能從另一個側面看到，那是內(nèi)心的欲望衍生出來的。其實，一個人暗示性越高，對世界的感知力也越強，內(nèi)心的感覺也極其豐富。這種豐富的內(nèi)心狀態(tài)，會帶來更飽滿的人生體驗，同時也會帶來所謂的“東想西想”的失衡狀態(tài)。

當我在生活中，有時候呈現(xiàn)出其他我能覺察到的情緒時，我也會給自己正向的暗示。這是修習自己以后，我的內(nèi)心的一種警覺，也是一種提醒。這樣的警覺狀態(tài)，最近在白天的生活中，也變得頻繁。這是花精在剝落我的新的“洋蔥皮防御”，讓我往更深入的真實自己去探索。比如，我在生活中收到關系的互動時，以前會以負面標簽去定義一些我覺得不合理的事情，但是現(xiàn)在會先去問問自己“有什么感受?。俊?，再問“這是真實的感受還是只是向發(fā)泄其他的壓抑情緒呢？”，最后問“你看到你會反應強烈的源頭了嗎？”

在經(jīng)過了這樣一層一層地詢問后，我會主動去調(diào)整自己的行為（以前不會）。比如，今天狗狗把紙咬爛了一地，然后我的第一反應就是“收拾它一頓”，突然我發(fā)現(xiàn)，當下的我是“憤怒的”，于是我開始問自己“憤怒來自哪里？”，然后我便發(fā)現(xiàn)了我在狗狗身上壓抑了情緒，當我不斷剝落這些情緒后，最后我拿掃把把地掃干凈了，還摸了摸它（我想狗狗一定也感受到我的情緒了）。

修習第三十五天，永遠擁有和幾乎沒有，兩者沒有區(qū)別，無量慈悲。

【老師介紹】

煜楊丨知遠工作坊 創(chuàng)始人

目前是註冊在世界針灸聯(lián)合學會的高級針灸師，註冊在英國Bach中心的職業(yè)花精諮商師，自然療法課程講師，注冊于中國道醫(yī)研究院會員。奉行自然療法的踐行者，創(chuàng)立“FNH”療法，并運用針灸，花精，SRT協(xié)助近百位個案走向生命的平衡狀態(tài)。