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關(guān)于冥想 —— 綠紫姐姐的jing驗(yàn)分享 (一)

 綠紫姐姐 2017-08-14

 

            關(guān)于冥想 —— 綠紫姐姐的jing驗(yàn)分享(一)

 

    修習(xí)冥想已經(jīng)有很多年了,真正的可以進(jìn)入到靜心冥想的狀態(tài)容易又很難。難的是有太多的學(xué)習(xí)方法,可是仍有很多人不得其門而入。簡(jiǎn)單的是諸法皆法,萬法歸一。所有的不同的方法,最終都是幫你學(xué)習(xí)到如何可以靜下心來,達(dá)到定靜的狀態(tài)。但是定與靜可不是終極目標(biāo)。終極目標(biāo)是靜而生慧,慧而能悟。雖然達(dá)到覺知開悟的境界不容易,要看個(gè)人的慧根、機(jī)緣、德行等等太多的因緣助成。     

 

但是,在現(xiàn)世紛繁嘈雜的境遇中,可以通過冥想獲得片刻的安寧、不被攪擾的清凈,也是非常好的讓身心靈放松的一種方式。緩解疲累、釋放壓力,釋放一些負(fù)面情緒,讓身體心靈得以修復(fù)、緩解甚至補(bǔ)充能量。

 

在冥想時(shí)間、狀態(tài)、程度達(dá)到一定的積累后,會(huì)或多或少的帶來一些積極的能量,這些能量非常神奇??梢詭湍闵疃确潘?,獲得愉悅、祥和平靜的內(nèi)心是最最基本的功能了。冥想會(huì)帶來腦結(jié)構(gòu)的改變。冥想時(shí)腦部活動(dòng)的腦波形式改變且神經(jīng)元自發(fā)放電節(jié)率會(huì)協(xié)調(diào)一致。(關(guān)于冥想改變腦結(jié)構(gòu)之說,請(qǐng)自行搜索海量信息)。

在達(dá)到不同的腦波狀態(tài)下,可以獲得自我催眠,幫助他人催眠; 啟動(dòng)自愈力,修復(fù)個(gè)體身心情緒方面的問題; 提升能量頻率后,可以幫助他人進(jìn)行身心情緒方面的療愈; 連接自我潛意識(shí)從而引發(fā)心想事成的轉(zhuǎn)變。心想事成不再只是一句祝福,而是實(shí)實(shí)在在因你的改變而改變的實(shí)相。很多勵(lì)志的雞湯喝下去后,很多人熱情沖動(dòng)了片刻后,歸于平靜,而心想事成并沒有在他身上發(fā)生。這部分我將會(huì)有詳細(xì)介紹。

 

冥想、打坐、禪修、靜心、入定、瑜伽氣功等等,無論哪一種方法堅(jiān)持修習(xí)都可以獲益良多,并非只有一種方法可以達(dá)到身心靈平衡狀態(tài)。依照個(gè)人的性情,機(jī)緣,隨緣度勢(shì)就好。不要糾結(jié),可以都試試,找到自己最喜歡的方式就堅(jiān)持下來。有時(shí)候一個(gè)方法并不適合你,卻糾纏了很久,也沒有領(lǐng)悟的更透徹,反而覺得無用,失去興趣和信心。

 

冥想是一種最方便操作的修習(xí)方法,掌握后可以不受任何限制,隨時(shí)隨地的,在任何環(huán)境下都可以啟動(dòng)的自我調(diào)整方式。并即時(shí)獲得成效。

 

冥想不僅僅是坐在那,走路,跑步,行、動(dòng)、坐、臥都可以達(dá)成冥想狀態(tài)。凡是吸引你注意力的事情,讓你屏心靜氣、非常專注的事情都是腦波在8-13赫茲的阿爾法波的狀態(tài),也是冥想的狀態(tài)之一。

 

比如你在寫字,尤其是毛筆字,一筆一畫需要一氣呵成,所以其專注度以及呼吸的配合上呈現(xiàn)出顯意識(shí)與潛意識(shí)最佳連接和諧的狀態(tài)。比如畫畫,打太極,比較緩慢的有氧運(yùn)動(dòng),呼吸上更容易均勻平穩(wěn)?;蛘吣阆矏勰稠?xiàng)運(yùn)動(dòng),射擊,賽艇,隨心所欲的舞蹈,等等等等,都可以因?yàn)閷W⒍性谀骋惶帲确潘捎钟行┰S的關(guān)注力,從而達(dá)成內(nèi)外一致的精神狀態(tài),這同樣也具有冥想類似的效果。

 

靜心冥想在還沒有心理準(zhǔn)備好的時(shí)候,可以找一些自己喜愛的方式,先令自己緊張的肌肉、神經(jīng)、身體能放松下來。放---放下;松---松開,都是解脫捆綁的意思,不是說真的有繩索捆綁你,而那種緊張壓力下的心理狀態(tài)恐怕比真的繩索捆綁更難以解脫。

 

常見的幫助冥想放松的方法據(jù)說有112種之多,我個(gè)人體驗(yàn)過一些,有的很簡(jiǎn)單,有的操作起來比較復(fù)雜。個(gè)人建議去繁就簡(jiǎn)比較好,搞出太多的花式來的確說明你練的比較高深,但是究竟的目的是靜心,而不是欣賞表演。就像茶道,有時(shí)間有情趣有機(jī)會(huì),參與一下,體驗(yàn)一下喝茶的儀式感本無可厚非,借由儀式感提升內(nèi)心對(duì)本然的尊重與謙卑,杯中乾坤可以放大出許多人生哲理與含義。但是如果每天喝茶都要那樣來一下的話,恐怕不勝其煩累。有時(shí)候,有些“高人”故弄玄虛,這樣才能顯得他比較厲害,一般人望塵莫及,突出與鞏固其專業(yè)地位。此種,類似于催眠洗腦的效果。從來古圣先賢就有一句話,大道至簡(jiǎn)?。?/span>

 

但是也有些人喜歡學(xué)一點(diǎn)復(fù)雜的高深的架勢(shì),來滿足自己內(nèi)心彰顯不同的需求,無可厚非,如此,請(qǐng)您避開此處另尋章程罷了。簡(jiǎn)單的說,會(huì)呼吸就會(huì)冥想!會(huì)呼吸就會(huì)冥想!!會(huì)呼吸就會(huì)冥想。哈哈哈,重要的事情說三遍。

 

會(huì)呼吸就會(huì)冥想?。?!別說我瞎說八道啊。Ok,好多朋友在開始學(xué)習(xí)靜坐的時(shí)候,哎呀呀媽呀……太難了!嘻嘻。。。。百轉(zhuǎn)千回,思緒萬千的,相干的不相干的纏纏繞繞,悉數(shù)出現(xiàn),如坐針氈。如坐針氈啊,怎么靜心啊。一會(huì)想喝水,一會(huì)想噓噓,反正是各種的坐不住。真的沒關(guān)系,都是這樣開始的。畢竟,除了睡著了我們能片刻的安靜下來,一睜眼忙到熄燈是人生常態(tài)。先從喘氣兒開始吧。

 

我好啰嗦啊,自己都嫌自己話密。其實(shí),你如果也嫌我太羅嗦,好吧,只能說明你太心急了,性情急躁。而這種是現(xiàn)今社會(huì)的通病。急躁!干什么都急躁。搶座位,搶車位,搶職位,搶床位,各種搶搶搶,沖沖沖。悠然從容,或是神經(jīng)緊張,無論哪種你都不會(huì)更快或者更慢的到達(dá)你人生的終點(diǎn)。該什么時(shí)間就是什么時(shí)間。人到命終,叫氣數(shù)已盡。什么是氣數(shù)?吸氣呼氣,呼吸之間,一呼一吸為氣數(shù)。所以,不用急匆匆的趕路。你想在趕到終點(diǎn)之前,盡快的享受、擁有、那些貼了標(biāo)簽的東西。呵呵…..  有些東西,你以為是你爭(zhēng)來的,表面上看來的確如此,背后更深層的內(nèi)涵是交換!你此時(shí)看中的東西,是用你彼時(shí)所有的東西交換過來的。時(shí)間、金錢、健康、愛情、親情…..  都可能被交換出來,彼時(shí)的獲得,此時(shí)已經(jīng)失去。所以,最好的狀態(tài),盡力就好,順其自然,中國(guó)人講的中庸之道,并非平庸之道,卻是宇宙間萬事萬物的最和諧、最平衡的狀態(tài)。春來花自開,秋至葉凋零,看自然萬物生滅,哪個(gè)在用力的活著?

 

會(huì)呼吸會(huì)喘氣兒就會(huì)冥想。呼吸本身就是能量。古印度阿育吠陀醫(yī)學(xué)中,呼吸是最重要的能量轉(zhuǎn)化方式之一。通過呼吸之間交換轉(zhuǎn)化、凈化了生命能量。虛空中的明點(diǎn)也會(huì)借由呼吸進(jìn)入到身體當(dāng)中,明點(diǎn)也稱以太體,是虛空中能量存在。

所以,會(huì)呼吸自然會(huì)汲取自然中的能量。

 

 

 

 

 

                                               

 

 

             

 

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