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現(xiàn)在大街上的足療開的可火熱了~路邊各種各樣的足療店。 而幾乎每家店里都掛著這樣一幅鎮(zhèn)店寶圖▼  還有說法提到這是中醫(yī)千百年來探索出來的 “足底反射區(qū)”：足底的每一處，分別對應(yīng)著心、肝、腎等器官，全身有什么問題，按按腳都可以解決。 這，有道理嗎？ 足底反射？只是假說這足底反射區(qū)的概念，是從國外傳來。
不過，目前在臨床上，沒有太多數(shù)據(jù)和資料可以支撐這種理論，還停留在一種假說的狀態(tài)。  所以，若想照著足底反射圖，揉揉腳趾增強(qiáng)腦力，按按足心治心臟病，可能作用不太大。 中醫(yī)告訴你怎么按而要想有更確切的效果，還是得按照中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論來。 足部集中了多條經(jīng)脈。十二經(jīng)脈里，有三條經(jīng)脈起源于足部，三條經(jīng)脈終止于足部。奇經(jīng)八脈里，也有四條起始于足部。
所以刺激足部，可以調(diào)節(jié)多條經(jīng)脈、多個(gè)臟腑的功能。刺激之法，可以是推拿按摩、針灸、艾灸等等。  而按摩足部，不必拘于足底，也可配合位于足背、腳踝、小腿的穴位。 這些穴位按一按【頭痛】 ○按揉至陰穴  至陰穴屬于足太陽膀胱經(jīng)。該經(jīng)所主癥候之一，為經(jīng)脈經(jīng)行之處的疼痛，如頭痛、腰痛、背痛、足痛等。 【頭暈、高血壓】 ○按揉涌泉穴、太沖穴、三陰交穴。  涌泉穴，為足少陰腎經(jīng)之要穴。太沖穴，為足厥陰肝經(jīng)之要穴。三陰交穴，為肝、腎、脾三經(jīng)交匯之處。按揉這三個(gè)穴位，可以同補(bǔ)肝腎、清泄肝火、育陰潛陽，可治療肝陽上亢、腎陰虧虛引起的頭暈、高血壓。 【失眠】 ○按揉涌泉穴、照海穴、申脈穴。 內(nèi)庭穴、足三里穴屬于足陽明胃經(jīng)。公孫穴、太白穴屬于足太陰脾經(jīng)。這兩條經(jīng)脈所主癥候?yàn)槠⑽高\(yùn)化失常。 【疲勞】 ○按揉足三里穴、陽陵泉穴、懸鐘穴。  足三里穴是足陽明胃經(jīng)的要穴。脾胃乃后天之本，人體的一切生命活動(dòng)，都有賴脾胃攝入營養(yǎng)、供給能量。 陽陵泉穴、懸鐘穴均屬足少陽膽經(jīng)，前者為人體筋氣匯聚之處，可舒筋壯筋，后者為人體髓氣匯聚之處，亦有舒筋活絡(luò)之效。 不是按得越疼越好 不少人都以為，做腳底按摩，痛得越厲害，就說明越有效。 但實(shí)際上，若是疼痛得想躲閃、大喊的，那按摩力度肯定是太過頭了。  播放GIF過分粗暴的刺激，不僅會(huì)帶來疼痛，還會(huì)引起足部炎癥，如筋膜炎、滑囊炎。 給自己做足部按摩，雖然需講究力度，但只要感到有點(diǎn)酸、麻、脹、痛，就已經(jīng)能達(dá)到保健之效了。 而做足部按摩的時(shí)間，也不是越長越好，否則容易使穴位的敏感度下降。 一般來說，一天或隔天做一次，每次一個(gè)穴位按兩三分鐘，大概就足夠了。 由于推拿按摩等刺激，常使身體的代謝產(chǎn)物有所增加，建議按摩足部后，最好多喝溫水，加速代謝產(chǎn)物的排出。 播放GIF另外，過度疲勞、饑餓、飽腹、心情激動(dòng)時(shí)，不宜按摩。 穿按摩鞋、走石子路，時(shí)間別太長 如今，針對足底按摩的器具很多，如浴室按摩鞋、腳底小滾軸、足底按摩器等。 使用這些產(chǎn)品，都不像穴位按摩那樣，能有針對性地對某些身體問題進(jìn)行保健或治療。不過，偶爾用一用，還是有好處的。 現(xiàn)代人大多久坐少動(dòng)，腿部血液回流不佳，容易積聚代謝產(chǎn)物。再加上，腿部承擔(dān)了身體大部分的重量，肌肉容易疲勞。 這些產(chǎn)品可以起到一定的按摩作用，促進(jìn)足部血液回流，緩解足部肌肉疲勞。  另外，不少中老年人經(jīng)常到公園，赤腳走石子路。年輕人中，則流行在“指壓板”上奔走玩耍。指壓板，即一塊塊有突出物的塑料墊子。 這跟足底按摩器具的原理差不多，平常走一走也無妨。 但也仍需注意不要在石子路、指壓板上奔跑、跳躍，否則特別容易導(dǎo)致足部疼痛、損傷。 注意：以下幾類人，慎做足底按摩
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