今天來聊聊我自己的健身大法則。關(guān)于健身的文章實(shí)在太多，或許我心黑，總是想寫篇與眾不同的東西讓大家記住我，并且還要讓人一看就明白，直到昨天，突然發(fā)現(xiàn)其實(shí)健身不就是一部兵法嗎？？當(dāng)然，大飛這種文盲也沒有讀過什么兵書，小時(shí)候背過《孫子兵法》《三十六計(jì)》但是現(xiàn)在也忘差不多了。20多歲的時(shí)候又通讀過克勞塞維茨的《戰(zhàn)爭論》還買了《兵書占策》只是一直沒有讀完，因?yàn)橥ㄆ难晕牡陌姹緦?shí)在是太坑人了，我感覺我這種智商還是看連環(huán)畫版本的比較合適。

大飛健身兵法第一篇 意志力

這其實(shí)也是最最最重要的一點(diǎn)，沒有戰(zhàn)斗意志，無論你什么裝備，你都一定會(huì)輸，戰(zhàn)場上幾十萬 幾百萬被俘虜?shù)氖虑槭墙?jīng)常有的，打個(gè)比方吧，宋朝的軍事力量是那些文盲少數(shù)民族的上百倍，常備軍事力量是100萬，而那些蠻夷總?cè)丝诓贿^一百萬，能動(dòng)員的所有力量最多20萬，結(jié)果是4萬人打到了宋朝首都，創(chuàng)造了所謂的靖康恥！為什么呢？其實(shí)就是戰(zhàn)斗意志的問題

著名的軍事家 馮-克勞塞維茨曾經(jīng)說過，戰(zhàn)場上，智力很重要，武器也重要，但是一切都比不上戰(zhàn)斗意志的重要！不堅(jiān)持到最后一秒，你永遠(yuǎn)無法知道誰才是最后的勝利者！！

很多人健身，都是在第一個(gè)月放棄了，能堅(jiān)持十年以上的舉手我看看？不多吧？請你不要隨便告訴我，說什么堅(jiān)持十天了沒有效果，堅(jiān)持三個(gè)月了還沒有成功，請記住大飛的話，只要你還沒有死，就不要把自己當(dāng)做廢物！健身這種事情，意志力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他任何一切！！想速成的最好的辦法就是腳踏實(shí)地??！一步一個(gè)腳?。?！只要你不放棄，時(shí)間會(huì)給你回答?。?/p>

大飛健身兵法第二篇，戰(zhàn)勝不復(fù)！

這句話出自《孫子兵法·虛實(shí)篇》：“故其戰(zhàn)勝不復(fù)，而應(yīng)形于無窮。”

我來解釋下，戰(zhàn)勝不復(fù)的意思就是，過去打勝仗的經(jīng)驗(yàn)不一定會(huì)在未來還給你帶來勝利！

世界首富比爾蓋茨先生也說過一句類似的話“成功不總是一位引導(dǎo)我們成功的老師”

很多人就喜歡問我怎么訓(xùn)練的，問我是怎么做飲食的，我只想說，別人的成功經(jīng)驗(yàn)對你來說或許根本就是屌用沒有！！我年前的時(shí)候看過所有奧賽冠軍的資料，和他們的訓(xùn)練方法和飲食方法！然而是屌用沒有！！因?yàn)槟鞘莿e人的方法，不是你的方法??！這也就是我?guī)缀鯊膩聿辉趺磳懹?xùn)練文章的重要原因。別人做這個(gè)動(dòng)作可能練成功了，或許你做同一個(gè)動(dòng)作就是卵用沒有甚至受傷了！

請記住，戰(zhàn)勝不復(fù)，別人成功的方法對你來說，你只能做參考，而最忌諱全盤模仿!!找到最適合你的方法才是根本！?。?/p>

還有，就是你以前成功的方法，在未來也不一定管用，因?yàn)槟愕纳眢w在變化，在進(jìn)步，如果你的方法總是一成不變，那么你的命運(yùn)就已經(jīng)被注定了！！

大飛健身兵法第三篇：累積勢能

這句話出自《孫子兵法'勢篇》：“善戰(zhàn)者,求之于勢,不責(zé)于人;故能擇人而任勢.任勢者,其戰(zhàn)人也,如轉(zhuǎn)木石;木石之性:安則靜,危則動(dòng),方則止,圓則行.故善戰(zhàn)人之勢,如轉(zhuǎn)圓石于千仞之山者,勢也.計(jì)利以聽,乃為之勢,以佐其外.勢者,因利而制權(quán)也.”

善戰(zhàn)者，是最懂的創(chuàng)造大勢的人。在大勢所趨之下，你會(huì)成功的很容易。

比如，你要減肥，你就必須提高你的新陳代謝水平。建立起一個(gè)燃燒脂肪的大勢能出來！！那種不吃飯的，專門跑步的，你們都是把肌肉消耗掉，從而讓自己處于劣勢的傻子！ 真是高手，就一定明白創(chuàng)造出巨大的勢能，讓自己24小時(shí)都在燃燒脂肪?。?/p>

同樣，想增肌的，你必須先創(chuàng)造出強(qiáng)大的合成大勢，讓身體激素水平提高！那些每天只知道來練二頭的人，大飛這里明確告訴你，一輩子練不出大胳膊！因?yàn)槟悴欢裁唇袆菽埽。?/p>

大飛健身兵法第四篇，欺騙

兵者，詭道也。故能而示之不能，用而示之不用，近而示之遠(yuǎn)，遠(yuǎn)而示之近。利而誘之，亂而取之，實(shí)而備之，強(qiáng)而避之，怒而撓之，卑而驕之，佚而勞之，親而離之，攻其無備，出其不意。此兵家之勝，不可先傳也

兵法就是陰謀詭計(jì)，你必須出其不意攻其不備，讓對方毫無防備，你明修賤道了，那就必須暗度陳倉?。?/p>

很多人練了很久效果不好，其實(shí)就是這個(gè)原因。你的身體每天都知道你在干什么?。?！你還有打贏的可能嗎？？我們要做的就是讓身體永遠(yuǎn)不知道我們下一步要干什么?。∩眢w是很聰明的，無聊你做什么，它都會(huì)迅速的適應(yīng)。我打個(gè)比方吧，如果你現(xiàn)在用零碳減肥，你有木有發(fā)現(xiàn)開始幾天效果會(huì)很好，但是很快就沒有效果了？你斷鹽排水？你有沒有發(fā)現(xiàn)斷了幾天鹽后，身體反而又開始儲(chǔ)水了？？因?yàn)槟愕呐e動(dòng)被身體完全看穿了?。?/p>

我們必須不停的想辦法跟身體斗爭，比如，有人問為什么我們比賽的時(shí)候脫水反而要拼命喝水呢？？其實(shí)這就是技術(shù)啊，欺騙身體的戰(zhàn)術(shù)！！我們大量的喝水，讓身體認(rèn)為水分過多，于是開啟了大量排水的工作，然后我們突然停止喝水，身體卻被我們欺騙了，還沒有反應(yīng)過來，還在排水，當(dāng)然，他也會(huì)很快反應(yīng)過來，但是這個(gè)時(shí)間差就是我們比賽出狀態(tài)的時(shí)間差了??！

同樣，我們斷碳也是一樣，欺騙身體 讓身體認(rèn)為嚴(yán)重缺碳水，于是開啟了更多儲(chǔ)存碳水的能力，然后我們突然沖碳，這時(shí)候上臺，你會(huì)比平時(shí)更大更干?。。?/p>

總之，健身就是與身體的戰(zhàn)爭，很多時(shí)候靠的是我們的聰明頭腦去打敗他！而不是蠻干！！

以上幾條，是我10多年總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)，希望幫助大家打贏跟身體的戰(zhàn)爭?。∽８４蠹遥幌参饑?。