夏天一到，各種火氣隨之上門，于是乎，綠豆湯、涼茶、西瓜……各種去火“高手”輪番上臺，可是有些人發(fā)現(xiàn)，吃了這些東西，火氣不消反增。專家提醒，夏季去火別犯以下四個錯誤。

錯誤一：吃“苦”就能去火

苦味食物中含有生物堿，具有清熱祛暑、擴張血管的效果，很多人覺得只要上火，多吃些野菜、苦瓜、喝苦丁茶等苦味食物就能下火。

事實上，這一些苦味的食物大多適用于瀉胃腸、肝膽之火，如果有喉嚨痛、眼睛發(fā)紅、口臭等癥狀，可以適當(dāng)吃點苦味食物；但是脾胃虛寒的人以及兒童、孕婦不可多吃“苦”。

另外，吃“苦”也得把握度，過多食用苦味食物可能會損傷脾胃，出現(xiàn)惡心、嘔吐等副作用。

錯誤二：人人都能喝涼茶

涼茶主要是由菊花、金銀花、藿香、黃岑、荷葉等中藥熬煮而成，性偏寒。

營養(yǎng)學(xué)教授介紹，在濕熱的南方地區(qū)，喝涼茶能夠起到清熱祛濕的功效；但對于平時體質(zhì)較差，或者脾胃虛寒等寒性體質(zhì)的人而言，喝涼茶可能會加重癥狀，導(dǎo)致胃痛、腹痛，甚至腹瀉。

中華中醫(yī)藥學(xué)會醫(yī)學(xué)博士莊乾竹提醒，如果是氣虛體質(zhì)者（表現(xiàn)為多汗）應(yīng)該用參茶代替涼茶；生理期喝涼茶可能誘發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，因此不能喝；流清涕、怕冷等風(fēng)寒感冒患者也不適合喝涼茶。

此外，睡前和空腹時最好不喝涼茶。

錯誤三：綠豆湯、菊花茶當(dāng)水喝

炎炎夏日，綠豆湯或菊花茶是很多家庭的下午茶必備。

綠豆性寒味甘，具有清熱、解毒、消暑的功效，但是手腳涼、常腹瀉等虛弱體質(zhì)的人最好不要飲用太多，可以用綠豆煮粥代替綠豆湯食用。

如果虛寒體質(zhì)的人長期飲用大量的菊花茶，會讓原本虛寒的體質(zhì)更虛，免疫力大大降低。

錯誤四：多吃水果能“滅火”

水果含有豐富的維生素，適量食用有利于健康，如果是去火的話，有些水果可能是“火上澆油”。

以桃子為例，“桃養(yǎng)人”的說法古已有之，但需因人而異。

專家表示，桃子有潤腸通便的功效，但是其性溫?zé)?，受口渴、口干、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的人，最好少吃桃子，容易長瘡癤的人吃多了桃子，身上起瘡癥狀會加重。

此外，橘子、荔枝、桂圓、石榴、楊梅等都屬于溫性水果，經(jīng)常上火的人最好少吃。