很多糖尿病患者出現(xiàn)饑餓感的時(shí)候誤以為血糖低，就大量進(jìn)食提升血糖，其實(shí)這樣做是不科學(xué)的。其實(shí)，糖友感到饑餓，也有可能是血糖升高的征兆，此時(shí)，糖尿病患者就不要盲目進(jìn)食了，而應(yīng)該及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖、控制血糖。

饑餓感可能是高血糖征兆

正常健康人進(jìn)食后，血糖會(huì)刺激負(fù)責(zé)饑餓和飽腹感的下丘腦，使人產(chǎn)生飽腹感；當(dāng)人體血糖偏低時(shí)，下丘腦得不到糖的供應(yīng)，就會(huì)產(chǎn)生饑餓感。不過(guò)，糖尿病患者要注意的是，當(dāng)你感到饑餓時(shí)，可能是高血糖引起的。

約有50%的糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)多食的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為飯量增大，卻仍然存在饑餓感，而這可能是高血糖的征兆。為什么饑餓感預(yù)示著高血糖的出現(xiàn)呢？其實(shí)，糖尿病是由胰島細(xì)胞受損引起的，胰島細(xì)胞分泌出來(lái)的胰島素是分解葡萄糖的酶，由于糖尿病患者胰島素缺乏，所以不能將糖轉(zhuǎn)化為能量，導(dǎo)致細(xì)胞能量不足，只能將缺糖的信號(hào)傳入大腦，從而反復(fù)出現(xiàn)“饑餓信號(hào)”。

也正由于糖尿病患者胰島素減少，不能有效將攝入的糖轉(zhuǎn)化為能量供身體消耗，于是便不斷出現(xiàn)饑餓感，催促患者趕快進(jìn)食，如果患者一餓就吃，就會(huì)造成惡性循環(huán)：血糖進(jìn)不了細(xì)胞內(nèi)，人變得越餓，越餓就越吃，最終導(dǎo)致血糖越來(lái)越高。

糖友控制血糖飲食注意8點(diǎn)

糖尿病血糖高應(yīng)該怎么辦？其實(shí)合理飲食，少吃些升糖食物，多吃富含纖維的食物。

供給充足的維生素A及維生素C

多吃含維生素A，維生素C的食物，對(duì)防治糖尿病十分有益。維生素A含量最高的食物有奶類(lèi)，蛋黃，動(dòng)物肝臟等；富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜，如葡萄，獼猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，櫻桃及西紅柿，胡蘿卜，青紅椒，韭菜等。

供給充足的膳食纖維

膳食纖維具有很強(qiáng)的吸水性，能夠延長(zhǎng)食物在胃腸道中的傳送時(shí)間，從而降低血糖，改善糖耐量，防止糖尿病合并高血脂癥及冠心病。其中富含膳食纖維的世無(wú)憂蕎麥，豆類(lèi)，麩皮等雜糧。糖尿病患者要食不厭粗，美日的飲食中，建議膳食纖維不少于15-20克。

三大營(yíng)養(yǎng)比例要適當(dāng)

在限制總熱量的情況下，三大營(yíng)養(yǎng)素——碳水化合物（糖），蛋白質(zhì)和脂肪之間應(yīng)有適當(dāng)比例。一般情況下，三者提供的熱量分別應(yīng)占總熱量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。孕婦，乳母，兒童，消瘦或者消耗性疾病者，蛋白質(zhì)可適量增加；消瘦者脂肪的比例可適當(dāng)提高。

當(dāng)血糖尚未控制好時(shí)暫不要吃水果

當(dāng)血糖控制達(dá)標(biāo)后再試著吃水果，即在兩頓飯之間血糖值最低時(shí)吃水果，于吃后半小時(shí)到1小時(shí)、2小時(shí)測(cè)測(cè)血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高為標(biāo)準(zhǔn)。

少吃紅薯

因?yàn)槲兜老闾?、營(yíng)養(yǎng)豐富，紅薯一直受到人們的喜愛(ài)，同時(shí)，最新的研究也表明，紅薯具有一定的抗癌作用，但不容忽視的是，紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數(shù)也較高，因此，高血糖人最好不吃紅薯。

少吃蜜餞

酸酸甜甜的蜜餞，老少皆宜。但對(duì)于高血糖人而言，這絕對(duì)要被劃入禁區(qū)，蜜餞是用糖腌制而成，因而含糖量極高，同時(shí)，還含有其他對(duì)身體有害的物質(zhì)，因此，高血糖人，尤其是一些愛(ài)吃零食的女性患者，請(qǐng)務(wù)必遠(yuǎn)離蜜餞，與蜜餞類(lèi)似的還有果醬。

少吃蜂蜜

蜂蜜主要由葡萄糖、果糖，這樣的單糖構(gòu)成，可以被人體直接吸收，因而血糖迅速升高，但這對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，卻是致命的，因此，糖尿病人應(yīng)禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿，不僅營(yíng)養(yǎng)更為豐富，蜂皇漿中還含類(lèi)胰島素，對(duì)高血糖人有利。

少吃冰淇淋

炎炎夏日，對(duì)高血糖病人最大的誘惑，莫過(guò)于冰淇淋。冰淇淋并不含很高熱量，其可怕之處在于極高的含糖量。高血糖人應(yīng)避而遠(yuǎn)之。

為了健康，糖尿病患者可不要隨意亂吃東西哦！

糖友得并發(fā)癥？因?yàn)槿本S生素！

糖尿病患者普遍缺乏營(yíng)養(yǎng)，這是大家有目共睹的。其中，維生素的缺乏是最為常見(jiàn)的。對(duì)此，小編提醒大家，平衡膳食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，從而幫助大家遠(yuǎn)離糖尿病并發(fā)癥。

從中國(guó)居民平衡膳食寶塔中可以看到:每人每天應(yīng)該攝入300~500克蔬菜和200~400克水果,蔬菜和水果是機(jī)體維生素和礦物質(zhì)的主要來(lái)源,有些人不愛(ài)吃蔬菜和水果,認(rèn)為通過(guò)膳食補(bǔ)充劑就可以滿足這部分的營(yíng)養(yǎng)需求。其實(shí)蔬菜和水果中除了維生素和礦物質(zhì)外,還包含許多有益健康的物質(zhì),這些通過(guò)一粒小小的藥丸是無(wú)法獲得的。

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，最容易缺乏的是某些維生素和礦物質(zhì)元素,特別是維生素C和維生素E的攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，因此，補(bǔ)充維生素對(duì)糖尿病及其并發(fā)癥的治療至關(guān)重要。

維生素C有益于調(diào)節(jié)血脂和血糖

維生素C和維生素E有相似的生理功效,兩者都是抗氧化營(yíng)養(yǎng)素,能滅活氧自由基,自由基是不穩(wěn)定的氧分子,自由基是麻煩的制造者,會(huì)損害細(xì)胞,與癌癥、心臟病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病有關(guān)。

糖尿病患者體內(nèi)維生素C水平一般都較低,很可能是高血糖的狀態(tài)阻礙了細(xì)胞攝取維生素C。有研究表明,給2型糖尿病患者每天補(bǔ)充2000毫克的維生素C,能改善其血糖和血脂(膽固醇和甘油三酯)水平,但還需要進(jìn)行更多更深入的研究。以上僅是試驗(yàn)研究結(jié)果,我們建議糖尿病患者每日維生素C的攝入量不要超過(guò)1000毫克。長(zhǎng)期大劑量攝入維生素C容易導(dǎo)致腎結(jié)石,或出現(xiàn)腹瀉等其他的問(wèn)題。

維生素E，攝入量充足遠(yuǎn)離并發(fā)癥

有證據(jù)表明:維生素E能預(yù)防心臟疾病,對(duì)預(yù)防腎臟疾病和眼睛損害等糖尿病患者常出現(xiàn)的并發(fā)癥也有一定效果,不過(guò)需要補(bǔ)充多少才能獲得有益的功效尚沒(méi)有最終的結(jié)論。

有學(xué)者提出其每日攝入量要接近甚至超過(guò)100個(gè)國(guó)際單位才能有效發(fā)揮其抗氧化功效。最近的研究結(jié)果指出:每天攝入400國(guó)際單位或更多的維生素E對(duì)機(jī)體是有害的,這種脂溶性維生素的每日推薦攝入量為14國(guó)際單位,大量服用的安全性有待進(jìn)一步考證。

因此，糖尿病患者每天保證一斤蔬菜的攝入量，可以大大提高維生素的含量，從而對(duì)抗糖尿病并發(fā)癥。

糖友 請(qǐng)注意防心梗

（原標(biāo)題：糖友 請(qǐng)注意防心梗）

年逾花甲的張先生，患有2型糖尿病十年。日前，他清晨出門(mén)鍛煉，在路上突然昏倒，被診斷為急性心肌梗死，經(jīng)過(guò)全力搶救才轉(zhuǎn)危為安。張先生家屬趕到醫(yī)院后既欣慰又納悶，他僅有糖尿病并沒(méi)有心臟病，為什么會(huì)突然心梗？心梗發(fā)病前為什么沒(méi)有心絞痛的先兆？

糖尿病和心血管疾病，可以說(shuō)是一對(duì)“難兄難弟”，常常相伴存在。糖友發(fā)生心臟病的概率是正常人的2倍~4倍，約有一半的2型糖尿病患者在被診斷初期就已經(jīng)患有冠心病。一般冠心病人出現(xiàn)心梗時(shí)幾乎都有心前區(qū)壓榨樣疼痛，但糖友未必會(huì)有這種感覺(jué)。這是由于糖友血管長(zhǎng)期經(jīng)受高血糖的浸泡，血管和神經(jīng)受損嚴(yán)重，特別是神經(jīng)末梢受損后，心梗的疼痛反射弧被中斷，約一半病人事先沒(méi)有劇烈疼痛的感覺(jué)，卻突然出現(xiàn)暈厥等非特異性癥狀。這種“無(wú)痛性心梗”極易誤診、漏診，也是造成猝死的原因之一。

那么，糖友如何防止心梗的發(fā)生呢？

首先，提高糖尿病人發(fā)生心梗的認(rèn)識(shí)。得了糖尿病，相當(dāng)于得過(guò)一次心梗，這句話并非危言聳聽(tīng)。尤其是血糖控制不好的糖尿病，對(duì)心臟的危害極大。據(jù)報(bào)道，歐洲110所醫(yī)院的調(diào)查顯示，在4196名接受過(guò)治療的心血管病患者中，近一半的心梗病人同時(shí)患有2型糖尿病；另有80%的糖友最終因心血管疾病失去生命。因此，糖友務(wù)必對(duì)這種“無(wú)痛性心?！北都有⌒?。

其次，長(zhǎng)期良好的血糖控制。常規(guī)監(jiān)測(cè)空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖和糖化血紅蛋白，并長(zhǎng)期將各項(xiàng)血糖值保持在良好水平。良好的血糖控制不僅可以預(yù)防糖尿病大血管病變，如心絞痛、心梗和中風(fēng)，還可以預(yù)防糖尿病微血管病變，如糖尿病腎病和糖尿病視網(wǎng)膜病變。

第三，關(guān)注心血管風(fēng)險(xiǎn)，綜合治療。國(guó)外研究顯示，比起常規(guī)的糖尿病治療，強(qiáng)化降糖、降壓、調(diào)脂、抗血小板聚集治療可使并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)明顯下降，并可降低心血管病的死亡率。很多糖友漸漸地停掉了降糖藥以外的其他藥物，使得動(dòng)脈硬化越來(lái)越嚴(yán)重。糖友應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持長(zhǎng)期服用抗凝藥、調(diào)脂藥和降壓藥等，使各項(xiàng)指標(biāo)達(dá)標(biāo)。另外還要控制體重、血尿酸等其他危險(xiǎn)因素。

第四，警惕心梗的先兆。糖尿病人發(fā)生心梗可能沒(méi)有胸痛的感覺(jué)，但并非一點(diǎn)征兆也沒(méi)有。如糖友近期出現(xiàn)胸悶、難以透氣的感覺(jué)；突然出現(xiàn)不明原因的陣發(fā)性呼吸困難、氣短、難以平臥、咳嗽、咳白色或粉紅色泡沫痰，尤以老年人多見(jiàn)；突然出現(xiàn)心慌、惡心、面色蒼白、出冷汗、四肢發(fā)冷甚至昏迷；不明原因的抽搐；突然出現(xiàn)其他部位疼痛，如牙痛、頸部疼痛、咽喉痛、背肩部疼痛等，預(yù)示著心梗發(fā)生。

第五，不要把血糖降得太低。低血糖容易增加心梗風(fēng)險(xiǎn)。有研究證明，老年人以及糖尿病病程長(zhǎng)、有其他心腦血管危險(xiǎn)因素的患者，血糖控制得過(guò)低會(huì)增加心血管病死亡率。