養(yǎng)胃筆記:給有胃病的朋友們

1.如果胃突然疼，又沒有藥的話，記得，蹲下來，雙手抱住自己胃的地方，盡量把自己的上身壓在蹲的兩腿上，緊緊地壓一下自己的胃部，這樣會(huì)改善胃疼的尖銳感.

2.胃疼的時(shí)候，記得，可以倒一杯較熱的水，然后喝下去，這樣，也會(huì)起到緩解的作用.這種的是因?yàn)榭赡芪杆徇^多導(dǎo)致了胃疼，所以，喝水，會(huì)稀釋掉.

3，胃疼的時(shí)候，可能是吃得太飽而引起的不舒服的感覺，這個(gè)時(shí)候，可以吃一點(diǎn)兒促消化的藥，或者是靜靜地不要?jiǎng)?，讓胃能處在平和的消化的狀態(tài)中.

4.胃疼的時(shí)候，記得，也可以喝一杯較濃的牛奶，必須是純牛奶，這樣的喝下去后，也會(huì)對你的胃疼有所改善.因?yàn)榕Ｄ踢M(jìn)入胃后，會(huì)隔開胃壁與其他物質(zhì)的接觸而減少疼痛的.

5.有時(shí)候胃疼也是因?yàn)轲囸I造成的，這個(gè)時(shí)候，要記得，常在自己工作的地方備一些零食，這樣，當(dāng)你有饑餓感的時(shí)候，就吃點(diǎn)，也能減少你的胃疼的毛病的.

6.

（1）揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴.用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次.

（2）點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度），在脛骨和q機(jī)長腓骨之間.以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重.

（3）揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下.以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈；此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲.

飲食習(xí)慣

1、最養(yǎng)胃的，是面條；米中含酸多，所以少吃米飯.

2、如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對胃有好處.

3、小米粥就饅頭（不是包子），可以養(yǎng)胃.

4、有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水.不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃，米飯，面包，餅干，點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收.

5、胃不好，要少食多餐.

6、花生，生吃最好，飯前吃個(gè)4到6粒，吃太多反而傷胃.

7、大棗，豆腐，白菜，牛奶，胡蘿卜，健脾和胃。

8、蘋果，柚子，葡萄，桔子，風(fēng)梨，防脂肪積聚，補(bǔ)心益氣生津止津.

9、核桃，榛子，松子，桂圓，花生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康.

10、花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的.

11、紅茶，蜂蜜十分養(yǎng)胃.

需備藥物

1.常見處方藥：奧美拉唑，雷貝拉唑，蘭索拉唑，磷酸鋁凝膠，鋁鎂加混懸液，雷尼替丁.

2.常見非處方藥：雙歧桿菌乳桿，菌三聯(lián)活菌片，三九胃泰，麗珠得樂，維生素C，維生素A，維生素E，維生素B6.