有一樣?xùn)|西，我敢說你肯定遇到過。這個東西經(jīng)常會在特殊的時間找到你，比如▼

當(dāng)老板交給你一項緊急任務(wù)時；

你的另一半向你抱怨住的房子太差時；

家里的父母生了大病時；

或者婚變……

沒錯，它就是壓力！

壓力與緊急的情況是一對好朋友。當(dāng)我們面臨緊急的情況時，大腦和腎上腺軸就會被立馬激活，同時釋放出“皮質(zhì)醇”荷爾蒙激素，以此來保證我們的身體可以對外界做出快速的反應(yīng)。

那么，皮質(zhì)醇是如何幫助我們來應(yīng)對壓力的情形呢？其實(shí)，皮質(zhì)醇分泌可以釋放氨基酸、葡萄糖和脂肪酸等來作為身體的能量。這可以使我們能夠集中注意力，從而更好的度過緊急的情況。

在正常的情況下是這樣的，但任何事物都有一個量。

當(dāng)我們長期處于壓力條件下，大量的皮質(zhì)醇反而會對我們的大腦造成損害，比如，功能退化、結(jié)構(gòu)萎縮以及基因表達(dá)出現(xiàn)異常。并且，慢性壓力與心血管疾病也有關(guān)，持續(xù)的壓力狀態(tài)對我們的身體是沒有好處的。

所以，我們有理由討厭壓力。雖然研究者們認(rèn)為，適度的壓力有助于我們的水平發(fā)揮。

當(dāng)我們處于壓力水平條件下時，外界會給你出一系列的主意來幫助你擺脫壓力。比如，教你通過運(yùn)動和冥想、轉(zhuǎn)移注意力以及尋求專業(yè)的醫(yī)生等方法來面對壓力。

這的確是正確的，也是應(yīng)該記住的。但是，這些措施都是在教會我們?nèi)绾稳拥魤毫?。事?shí)上，壓力拖泥又帶水，是不能斷的干凈的。

壓力并不是去了就不再回來，而是隨時都會回來找你。既然這樣，那為什么不愉快的接受壓力，與它和平共處呢？這并不是隨口亂說的，而是有科學(xué)依據(jù)的?？茖W(xué)家表示，改變對壓力的觀念便能夠改變身體對于壓力的反應(yīng)。

為什么會這樣？首先得介紹一個名叫特利爾社會壓力測試（Trier Social Stress Test:TSST)。在這項測試中，你要進(jìn)入一個實(shí)驗室，主試告訴你要在專家評委面前做一個五分鐘的、事先無準(zhǔn)備的演講，這個演講是關(guān)于你性格弱點(diǎn)的。

同時，實(shí)驗者為了確保你感受到壓力，會有燈光和攝像機(jī)打在你的臉上。而評委則會對你進(jìn)行消極的非語言上的反饋。

接下來，你還要進(jìn)行一項數(shù)學(xué)測驗  —— 倒數(shù)數(shù)字，從996開始以7遞減，并且大聲的、快速的說出來。在此期間，實(shí)驗人員會不斷的打擾你，比如，快點(diǎn)，你太慢了，停、停、停，數(shù)錯了，重新開始數(shù)......

相信不管是誰參與到這項研究中，都會感受到壓力。 心臟砰砰跳個不停、呼吸急促、額頭冒汗、雙腿發(fā)抖、聲音也會發(fā)顫，甚至大腦一片空白。

一般來說，上面所說的表現(xiàn)其實(shí)就是焦慮，說明我們不能很好的應(yīng)對壓力。但如果換一種思維，把上面所說的表現(xiàn)看成是身體為了更好的應(yīng)對壓力而出現(xiàn)的信號，這會怎么樣呢？其實(shí)哈佛大學(xué)就有做過這樣的研究。

實(shí)驗參與者在進(jìn)行社會壓力測試之前，研究者會告知他們，對于壓力的這些反應(yīng)是有好處的。心臟加速也是在為我們更好的行動做準(zhǔn)備，呼吸加快會為我們的大腦輸入更多的氧氣。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些將壓力視為對任務(wù)的表現(xiàn)有幫助的參與者，他們所感受到的壓力和焦慮大大降低了，并且自信水平更高。

在這項研究中，有一個出乎意料的發(fā)現(xiàn)，當(dāng)實(shí)驗參與者認(rèn)為他們對于壓力的反應(yīng)是有利時，他們的血管會保持松弛。并且劇烈的心跳也是健康的心血管系統(tǒng)活動，這和人們開心和受到鼓舞時的跳動方式相似。

當(dāng)然，不同的壓力性事件對我們的影響也會不一樣。也許在50歲時我們就會因為壓力而心臟病發(fā)作，也許即使到90歲我們也還會安然無恙。這就是壓力！

長久以來，我們一直害怕壓力，害怕即將到來的不可控事件。但是，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，壓力并不完全是一個大壞蛋。因為，它可以使我們更加社會化。

要想了解壓力這一作用， 首先來談?wù)?strong>催產(chǎn)素。催產(chǎn)素有一個外號，叫擁抱激素，因為當(dāng)你擁抱某個人時，將會釋放催產(chǎn)素。但你覺得催產(chǎn)素就起這么點(diǎn)作用，那你就小瞧它啦！

催產(chǎn)素還是一種神經(jīng)激素，它可以很好的調(diào)節(jié)大腦的社會本能。催產(chǎn)素促使你做一些能夠加強(qiáng)與別人聯(lián)系的事情，催產(chǎn)素使你渴望與朋友和家人有身體上的接觸，催產(chǎn)素能夠增加你的情感，它甚至能夠使你更愿意幫助和支持那些你關(guān)心的人們。

有人認(rèn)為我們可以通過主動的吸入催產(chǎn)素，以此變得富有同情心和愛心。但這恰恰表明許多人并不了解催產(chǎn)素這種物質(zhì)。

催產(chǎn)素是一個壓力性激素，只有在壓力時我們的腦垂體才會釋放這種物質(zhì)。這猶如我們在遇到壓力性事件或威脅性事物時，機(jī)體會反饋性的釋放腎上腺素，心跳從而加快一樣。當(dāng)機(jī)體應(yīng)對壓力釋放催產(chǎn)素時，這可以促使我們?nèi)ふ抑С?。我們對壓力的這些生理性變化，會促使我們向別人傾訴自己的感受，而不是憋在心里。

催產(chǎn)素并不僅僅會作用于我們的大腦，它同樣會對我們的身體產(chǎn)生影響。催產(chǎn)素可以保護(hù)心血管免受壓力所帶來的傷害。它也是天然的抗炎物，可以幫助我們的血管在壓力的情形下保持放松。

其實(shí)，我們的心臟亦有催產(chǎn)素受體，它可以幫助心肌細(xì)胞再生，使心臟從壓力所導(dǎo)致的損傷中恢復(fù)。同時，這一壓力性激素可以強(qiáng)化我們的心臟。

令我們驚訝的是，催產(chǎn)素對于機(jī)體的這些好處其實(shí)來自于社會化的聯(lián)系和社會化的支持。

因此，當(dāng)我們向處于壓力狀態(tài)下的人伸出雙手，無論是在尋求幫助還是幫助別人，機(jī)體都會釋放更多的催產(chǎn)素。當(dāng)我們對壓力的反應(yīng)變得更健康時，也就能從壓力中快速的恢復(fù)。其實(shí)，機(jī)體對于壓力的反應(yīng)建立了一種釋放壓力的內(nèi)在機(jī)制，而這個機(jī)制便是人類聯(lián)系。

我們思考和應(yīng)對壓力的方式可以轉(zhuǎn)變身體對壓力的反應(yīng)。當(dāng)將機(jī)體對于壓力的反應(yīng)視為一種有利因素時，便會建立起一種生理性激勵。并且，選擇在壓力狀態(tài)下與別人交流，也能夠建立起一種保護(hù)機(jī)制。

生活中，不管是焦慮、抑郁、恐懼，還是這里談到的壓力，它們的確給我們帶來了痛苦。有的人在痛苦中失去了方向，而有的人卻更加堅強(qiáng)。為什么會有這么大的差別？

其實(shí)，最大的原因是個體應(yīng)對生活所持的態(tài)度和方式。真的有時候，幸福就在你觀念轉(zhuǎn)變的一瞬間！