關元、氣海兩個穴位就像人體的氣血開關，找到了這個開關，氣血“電流”就會通遍全身，氣血充盈。

     女人最好的時光，應該是沒生孩子之前。生了孩子后，就會有各種各樣的問題，要么是頭暈，要么是腰痛，要么是怕冷，手腳冰涼。然而這些問題在做媽媽之前，是基本沒有的。

     在中醫(yī)看來，怕冷，手腳冰涼，其實是一種“閉證”，所謂“閉”就是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝的造血功能受到影響，導致腎陽氣不足，肢體冰涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

     說得通俗一點就是，手足處在我們身體最遠端的部位，而經脈在這些地方又變得很細，它們離心臟又最遠，而心又主血。如果把心臟看成是血液之河的發(fā)源地的話，那么腹部、胳膊和腿上的那些經脈粗、離心臟比較近的地方，陽氣就足，血就比較多，像手和腳那些離心臟較遠，經脈又細的地方，血就比較少，就容易出現(xiàn)手腳冰涼。

     我接觸過這樣一個患者，她以前是做會展工作的，經常要到全國各地甚至是國外出差，結婚后沒多久就懷孕了，請了一年的產假回家生孩子。孩子7個多月時，她總感覺后腰疼，有的時候抱著孩子想從床上下來都很困難。最后，由于家里沒有人帶孩子，她不得不請兩位保姆，一位幫著照顧孩子，一位負責做家務。

     說到腰痛，最先想到的必然是腎的問題。中醫(yī)典籍中有句話叫“腰者腎之府”，這句話是說腰是腎臟的家，反過來就是說腎臟是腰的主人，古話說“腎氣一虛，腰必痛矣”。

     其實，不管是腰痛，還是手腳冰涼，歸根結底就是氣血不通。中醫(yī)學理論認為，通過艾灸能夠促進血液循環(huán)，排出體內的寒氣，改善手腳冰涼的情況。艾灸療法能健身、防病、治病，在我國已有數(shù)千年歷史。早在春秋戰(zhàn)國時期，人們已經開始廣泛使用艾灸法，如《莊子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載。艾灸起初主要是用于治療寒證的，尤其是針對氣海穴和關元穴的艾灸，能夠達到溫經通陽、溫運氣血的效果。氣行則血行，血行則瘀散，通過化瘀通絡給身體帶來溫暖，祛除寒涼。這兩個穴位很好找。你把手指并攏放在肚臍的下方，大約兩指處是氣海穴，三指處就是關元穴。

     氣海穴，氣，氣態(tài)物也；海，大也，意思是指任脈水氣在此，有“氣海一穴暖全身”之譽稱，是說氣海穴有溫養(yǎng)、強壯全身的作用。中醫(yī)學認為，此處是人體之中央，是生氣之源，人身真氣由此而生，所以對于陽氣不足，生氣乏源所導致的虛寒性疾患，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛的功效。在臨床中，對于先天不足、后天失養(yǎng)，體質虛弱的患者，臨床中常常采用艾灸氣海穴的方法治療。

     關元穴，就是古人所謂的丹田。顧名思義，是人體的元氣開關，人體最重要的穴位之一。據(jù)《難經集注》記載：“丹田者，人之根元也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也?！惫湃苏J為，它是男子藏精、女子藏血的地方，能夠培補元氣、腎氣，治病范圍很廣泛，各種婦科疾病、男科疾病都和它有關。該穴可長期施灸，借助火力，可以溫通經絡、行氣活血、培腎固本、調氣回陽、補虛益損、壯一身之元氣，故為保健要穴。

     施灸時，可將灸條對準氣海穴、關元穴進行“懸灸”，即離開皮膚一二厘米，令皮膚潮紅并感到溫熱即可。也可以進行“隔姜灸”，即在穴位上放一片薄薄的生姜片，再將點著的艾絨放在上面灸。每穴灸療5～10分鐘，具有明顯的溫陽散寒、舒筋活血和祛濕的作用。

     總之，關元、氣海兩個穴位就像人體的氣血開關，找到了這個開關，氣血“電流”就會通遍全身，氣血充盈。它們是人體強壯保健要穴，每天艾灸一次，能調整和提高人體免疫功能，增強人的抗病能力。成書于宋代的《扁鵲心書》中說：“人于無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘，雖不得長生，亦可得百年壽?！碧貏e是女士，艾灸這兩個穴位后，神清氣爽，容光煥發(fā)，全身特別是小腹部十分舒暢。

    這個新手媽媽在我的建議下，進行艾灸1個月后，感覺全身舒暢了好多，以前腰部隱隱作痛的感覺完全消失了。

    當然，如果你沒有那么多時間來進行艾灸，可以每天用手掌以順時針方向按揉這兩個穴位50次，長期堅持，效果也很好。但見效最快、最好的，還是艾灸。