天氣冷了,很多人會(huì)出現(xiàn)一邊上火牙齦腫痛、口舌生瘡,一邊手腳冰涼、腹痛腹瀉的情況,這究竟是“上火”還是“受涼”呢,傻傻分不清楚! 中醫(yī)稱這種冰火兩重天的狀態(tài),為「上熱下寒」。 何謂「上熱下寒」 中醫(yī)認(rèn)為上熱下寒就是陽(yáng)盛于上,陰盛于下,上下不交通,又叫心腎不交,表現(xiàn)為上身特別是頭、面、咽喉等有熱象,而下身特別是下肢卻是寒象的證候。 通俗的講,也就是身體的冷和熱沒(méi)有去到該去的地方,而引起這些問(wèn)題。 「上熱下寒」的主要表現(xiàn) 上熱表現(xiàn):反復(fù)發(fā)作性的口腔潰瘍、舌瘡、失眠、慢性咽炎、咽喉灼熱感、慢性中耳炎、目赤、青春痘、失眠等一系列表現(xiàn)為上熱證候。
下寒表現(xiàn):肚腹不溫、經(jīng)常拉肚子、大便不成形、腰膝酸冷、手腳冰涼、尿頻、痛經(jīng),飲食耐溫不耐寒,吃溫的東西舒服,吃涼的東西就難受。 「上熱下寒」的罪魁禍?zhǔn)?/strong> 缺乏運(yùn)動(dòng) 造成上熱下寒的最大元兇,就是——懶,缺少運(yùn)動(dòng)?,F(xiàn)在很多人習(xí)慣了出門(mén)坐車(chē)、工作久坐辦公室,活動(dòng)少了,就導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢、經(jīng)絡(luò)血脈淤堵不通。 飲食不當(dāng) 脾胃屬土,位居中央,是水火的分界。由于飲食不規(guī)律、暴飲暴食、貪食生冷寒涼等不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致脾胃濕重,造成胃氣不降、脾氣不升、腎氣不藏、水火不濟(jì)。 思慮過(guò)度 上熱下寒跟肝的氣機(jī)不暢也有關(guān)系,其中以“肝郁”為重。因?yàn)楦沃髑橹?、疏泄,如果肝的疏泄功能正常,五臟六腑氣機(jī)就順暢;如果經(jīng)常精神緊張、壓力大,思慮過(guò)度,就會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯不通或肝火、心火過(guò)旺,不利于氣血循環(huán)。 氣血不足 熱是火性,屬陽(yáng),火性炎上;寒是水性,屬陰,水性就下。氣血在全身經(jīng)脈里運(yùn)轉(zhuǎn),就是要將水火交融,寒熱平調(diào),水不獨(dú)寒于下,火不單熱于上,保持陰陽(yáng)平衡。若身體自身氣血不足,就會(huì)影響身體陰陽(yáng)調(diào)和。 「上熱下寒」應(yīng)引火歸元、交通心腎 從中醫(yī)角度來(lái)講,上熱下寒的本質(zhì)是脾腎陽(yáng)虛,陽(yáng)浮于上,不能溫煦下身。 上熱下寒的體質(zhì),不能以單一的清熱或溫陽(yáng)的方法來(lái)調(diào)理,否則會(huì)導(dǎo)致身體“寒上加寒、虛上加虛”元?dú)獯髠?strong>需要的是打通中焦要塞,引火歸元、交通心腎。 教您幾招引火歸元的好方法 艾葉水泡腳 艾葉泡腳:能把上焦的火引下來(lái)。虛火重又手腳涼、腿腫的人特別適合艾葉泡腳,泡到微微出汗即可。但是,艾葉泡腳會(huì)把頭面和上焦的氣血引下來(lái)了,所以氣血不足的人不能泡太久,泡過(guò)量了會(huì)頭暈,適量就好,一般泡15-20分鐘即可。 金雞獨(dú)立 金雞獨(dú)立:開(kāi)啟寒熱對(duì)流。這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單又有效的方法,為了保持“金雞獨(dú)立”的姿勢(shì),你的思想注意力集中到大腿和腳上,人體的能量會(huì)向下轉(zhuǎn)移,心火就能下交于腎水,從而達(dá)到引火歸元的目的!
方法:一只腳站立,另一只腳抬起,雙手自然下垂,雙目輕閉,站立3~5分鐘,一腳站畢,換另一只腳,每天兩次即可。 艾灸補(bǔ)腎火,引火歸元 在中醫(yī)的概念里,人體的氣血陰陽(yáng)運(yùn)行有如自然界天地的循環(huán)一樣。心主火,為居人體的上部,好比天上的太陽(yáng);腎主水,位居人體的下部,好比地上的河流。 正常情況下,心火借助胃氣的下降,向下沉降以溫煦腎陽(yáng);腎水借脾氣的升發(fā),向上升騰以濟(jì)心火,以平衡陰陽(yáng)。艾灸以下穴位,可補(bǔ)腎火,引火歸元。 中脘穴 中脘穴位于肚臍與胸骨連線下端的中點(diǎn),是胃的募穴,是治療脾胃疾患的常用穴位之一;艾灸此穴能溫胃補(bǔ)陽(yáng),促進(jìn)胃動(dòng)力,改善消化功能。
關(guān)元穴 關(guān)元穴為先天之氣海,有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。艾灸此穴可益氣補(bǔ)腎,是腎虛人士最好的“補(bǔ)藥”。
太溪穴 太溪穴是人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴位之一。艾灸此穴有治療手腳冰冷、清熱安神、滋陰益腎的作用。
涌泉穴 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!币馑际钦f(shuō),腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來(lái)源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。艾灸涌泉穴,有強(qiáng)腎滋陰,調(diào)理臟腑之功。 看完這篇文章,「上熱下寒」的體質(zhì)的朋友們,要注意,生活起居生活要忌飲食寒涼、思慮熬夜、縱欲過(guò)勞,然后按照以上這些方法來(lái)調(diào)理,一周下來(lái)就會(huì)初見(jiàn)成效了。 中醫(yī)基礎(chǔ)學(xué) 58課時(shí) 69元 ⊙版權(quán)聲明:文章源于網(wǎng)絡(luò),如侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除
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