作者：吳向紅（中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)教授、CCTV10《健康之路》特邀嘉賓）

月經(jīng)有很多有意思的叫法，比如許多女性朋友把來(lái)月經(jīng)叫“麻煩”或“倒霉”。因?yàn)橐粊?lái)月經(jīng)，情緒就會(huì)不穩(wěn)定，愛(ài)發(fā)脾氣，又不能碰冷水，不能洗澡，還有很多人受到痛經(jīng)的困擾，給生活帶來(lái)很多不便，自然是很“麻煩”，很“倒霉”了。

雖說(shuō)來(lái)月經(jīng)會(huì)給生活帶來(lái)一些不便，但它卻是身體機(jī)能的一種表現(xiàn)，月經(jīng)月月如期，說(shuō)明臟腑功能正常，子宮內(nèi)膜定期脫落修復(fù)，周而復(fù)始，維持正常的生理機(jī)能。

從中醫(yī)的角度來(lái)看，肝主疏泄，是最主要的排毒器官。肝經(jīng)的循行路線起于足大趾，經(jīng)過(guò)大腿，“結(jié)絡(luò)于陰器，絡(luò)諸筋”。也就是說(shuō)，肝經(jīng)是匯聚于女人的陰部的。女人因?yàn)橛性陆?jīng)，每當(dāng)肝經(jīng)有邪氣積聚時(shí)，都會(huì)被它給沖走。肝積聚的毒素少了，氣就會(huì)順暢，所以女人總比男人溫柔，壽命也比男人要長(zhǎng)。

由于女人每個(gè)月定時(shí)失血，這使得身體的造血、換血能力得到鍛煉。許多因車禍等原因而導(dǎo)致失血過(guò)多的女性，在等待救護(hù)的過(guò)程中要比男性堅(jiān)持的時(shí)間更長(zhǎng)，原因也在這里。由于女性的氣血能得到及時(shí)更新，加上雌激素對(duì)人體的作用，所以患心臟病、高血壓、血栓的概率也比男性低。

很多女性朋友都有這樣的經(jīng)歷，就是一來(lái)月經(jīng)，臉上就會(huì)長(zhǎng)痘痘；月經(jīng)結(jié)束了，痘痘慢慢也就消失了，這其實(shí)就是體內(nèi)的濕熱之毒在作祟。為什么平時(shí)表現(xiàn)不出來(lái)呢？因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮時(shí)，肝血是往下走的，而肝陽(yáng)之氣是往上走的，這樣就會(huì)驅(qū)趕體內(nèi)的濕熱毒火，濕熱毒火就會(huì)以發(fā)痘的方式通過(guò)皮膚排出來(lái)，中醫(yī)上稱之為“托毒癰”。很多女性朋友經(jīng)常為經(jīng)期偶爾冒出的痘痘苦惱，這時(shí)你只要多吃些能清熱利濕的食物，如茯苓、薏米、扁豆、赤小豆、鯽魚等，情況就會(huì)得到改善。

所以，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，如果月經(jīng)不正常了，一定要及時(shí)找正規(guī)的醫(yī)師進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)樵陆?jīng)是我們身體生殖系統(tǒng)好壞的“晴雨表”，絕對(duì)不是小事。它伴隨著女人的一生，也呵護(hù)著女人的一生。

月經(jīng)是女性氣血健康的晴雨表，正常月經(jīng)的判斷標(biāo)準(zhǔn)有哪些？

月經(jīng)是女性最重要的生理周期。有的女人覺(jué)得它麻煩，其實(shí)，規(guī)律的月經(jīng)是健康的表現(xiàn)，如果它失常了，那才是真的“麻煩”。月經(jīng)是女人健康的“晴雨表”，那么怎樣的月經(jīng)才算正常呢？正常的月經(jīng)除了“月月如期，經(jīng)常不變”外，我們還需要從月經(jīng)的“期、量、色、質(zhì)、味”以及行經(jīng)時(shí)的一些伴隨癥狀等多方面進(jìn)行判別。

“大姨媽”多長(zhǎng)時(shí)間來(lái)一次才算正常呢？月經(jīng)里面有個(gè)“月”字，所以有人理所當(dāng)然認(rèn)為女人來(lái)月經(jīng)跟月亮有關(guān)系。還因?yàn)椴糠峙缘脑陆?jīng)總是在月初、月末的時(shí)候來(lái)，而且月經(jīng)平均是以28天為一個(gè)周期，與月亮繞行地球一圈的時(shí)間相當(dāng)，所以這種說(shuō)法就顯得更有道理了。那這種說(shuō)法到底對(duì)不對(duì)呢？

因?yàn)?8天的周期可能跟陰歷的一個(gè)月比較吻合，所以從這個(gè)角度來(lái)講，月經(jīng)可能跟月份而非月亮相關(guān)。其次，28天的周期是大樣本計(jì)算出來(lái)的，也就是對(duì)多人調(diào)查后得出的一個(gè)平均周期。

但實(shí)際上，不同的人月經(jīng)周期不同，一般月經(jīng)周期21天到35天都是正常的。

也就是說(shuō)，即使不是28天一個(gè)周期，但是處在這個(gè)時(shí)間段以內(nèi)，有自己的規(guī)律，那么前后相差一周左右的話都是正常的月經(jīng)。但如果超出了上述的范圍，比如說(shuō)15天來(lái)一次，這樣偶爾一次沒(méi)什么大問(wèn)題，但是如果經(jīng)常是這樣就不正常了。同理，如果說(shuō)一直都是40天甚至是周期更長(zhǎng)，同樣也不正常。如果出現(xiàn)這些異常情況，一定要及早就醫(yī)，以便及時(shí)找到病因。另一個(gè)問(wèn)題就是行經(jīng)的時(shí)間，即來(lái)月經(jīng)的天數(shù)，行經(jīng)天數(shù)在3～7天之間都屬于正常，但如果行經(jīng)時(shí)間太短或太長(zhǎng)也是不正常的，需要及時(shí)向醫(yī)生咨詢。

“大姨媽”量多還是少，也是衡量月經(jīng)正常與否的重要標(biāo)準(zhǔn)

有的女生來(lái)月經(jīng)時(shí)形同血崩，如滔滔江水一發(fā)不可收拾；而有的女生卻像涓涓細(xì)流，隨時(shí)都有斷流的危險(xiǎn)。這些情況是否正常呢？月經(jīng)量一般以多少算正常？、

以衛(wèi)生巾來(lái)衡量更直觀一些。按普通23～24厘米的日用衛(wèi)生巾算，以三分之二以上的滿度算一片，把所有的量，包括上廁所排掉的一些血塊等都算在里面，從月經(jīng)初期見(jiàn)紅到月經(jīng)徹底干凈，五片以上就算正常。

如果總量加起來(lái)只有一片兩片，那肯定是月經(jīng)量偏少了；如果超過(guò)十五片，那我們就要考慮是否過(guò)多了；如果超過(guò)二十片，月經(jīng)量肯定是過(guò)多了。月經(jīng)過(guò)多危害較大，一定要特別重視，因?yàn)樵陆?jīng)過(guò)多會(huì)引起貧血等一系列的問(wèn)題。

不用過(guò)于糾結(jié)“大姨媽”的顏色

一些女孩子總是擔(dān)心經(jīng)血的顏色，認(rèn)為顏色不正，肯定是什么地方出了問(wèn)題。實(shí)際上，經(jīng)血的顏色跟出血量是密切相關(guān)的。出血量很少，那么血液經(jīng)過(guò)氧化就會(huì)變暗變褐；如果少量出血與陰道分泌物混在一起，也可能是淺粉色。而出血量多的時(shí)候，顏色就會(huì)比較紅。所以過(guò)于糾結(jié)顏色是沒(méi)有必要的。

一般來(lái)說(shuō)，正常者多為暗紅色或鮮紅色。由于受經(jīng)量的影響，所以月經(jīng)剛開(kāi)始時(shí)的顏色較淡或呈褐色，隨著經(jīng)量的增加而逐漸轉(zhuǎn)為紅色，最后又轉(zhuǎn)淡或褐色，最終完全沒(méi)有。

當(dāng)然，經(jīng)血顏色也有一定的指示作用，尤其是就醫(yī)的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)根據(jù)顏色來(lái)判定體內(nèi)的寒熱狀況。但是，我們自己判定月經(jīng)正常不正常，顏色可以不用過(guò)于糾結(jié)。

摘自：《養(yǎng)氣血就是養(yǎng)命》紫圖圖書授權(quán)發(fā)布！

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