我親愛的讀者朋友，無論是同學(xué)、老師、家長、還是正在準備各種考試的朋友，以及廣大的奮斗者們。你們的熱情來信、評論、留言，已經(jīng)成功的讓我的文章標題變得如此務(wù)實接地氣了（或者庸俗不堪？）。起這個標題為了吸引你的眼球，以看到這篇重要的文章。

進步本適用于一切知識和技術(shù)的學(xué)習(xí)，適用于一切考試準備（中高考、考研、公考、資格考試等等，凡是你能想到的各種筆考，包括駕照筆試）。

知乎上有人問“自強學(xué)習(xí)法的進步本怎么做?。俊碧釂栒呖戳宋业脑S多文章，但是沒看明白怎么操作。實際上在“我的史詩般的高考逆襲路”那篇文章里已經(jīng)寫的很清楚了。有些高三的同學(xué)（表示自己是手機控），看懂了文章，立即卸載了知乎，全力以赴用進步本準備高考去了。這也是目前為止，我收到的反饋不多的原因之一。還有不少同學(xué)沒有很清晰的看到進步本的具體操作。我在這篇文章用最精煉的語言再次明確一下。隨后，我附上所有我收到的跟進步本有關(guān)的效果反饋。有些同學(xué)的成績提升幅度是驚人的。

如果不為創(chuàng)造奇跡，還有什么讓你滿懷熱情？——核聚

1.進步本的操作方法

進步本的操作并不復(fù)雜，只有簡單的3句話：

第1步，記錄階段，盡量記錄下當(dāng)天你認為你學(xué)到了、弄懂了的東西，這些是你的潛在進步。

第2步，復(fù)習(xí)階段，及時的周期性的復(fù)習(xí)記錄在進步本上的內(nèi)容，通過不斷的重做、復(fù)現(xiàn)、標注，直到記住，直到不忘，直到理解，你會感受到踏實的進步。

第3步，應(yīng)用和檢驗階段，在自測、考試、討論、教別人，或者在實際工作中運用記錄本上所學(xué)內(nèi)容，你的進步有了客觀的檢驗和標志。

許多同學(xué)實施之后不見效的最重要的原因是，他們在閱讀文章之中忽略了關(guān)鍵信息。尤其是上述第2步。因為第1步是顯然的，第3步幾乎是被迫的。第2步是最讓人難受，但你終會喜歡上的。

許多同學(xué)大量的問及這3句話以外的問題。我每天都收到大量的類似留言、來信等等，以至于我回不過來，只能選擇性回復(fù)。、

凡是想要運用進步本，但問了這3句話以外的任何問題的同學(xué)，請注意：你沒有把握進步本的操作要點，你的注意力偏離了。用一句常用語，你想多了（語氣是強烈批評的，其實是善意的）。

如果你認認真真按照進步本的做法，哪怕完整、準確的掌握一道題目。你的許多問題就不存在了。所以，對這些同學(xué)和朋友，我的建議，強烈的建議是：先行動，在行動中思考。如果你踏踏實實實踐一個月，那么你想到的絕大部分問題都將蕩然無存。

《道德經(jīng)》云：

“上士聞道，勤而行之；中士聞道，若存若亡；下士聞道，大笑之，不笑不足以為道?！?/span>

這句話，用在學(xué)習(xí)之道上，同樣且精確的適用。

許多事情，你在行動前是根本無法想清楚的。即便是別人明明白白講出來的道理和過程，你仍然無法準確的理解。

要注意這個巨大的、明顯的、而又非常重要的事實：針對任何事物，你總是可以提出無窮個問題。

但當(dāng)你問了關(guān)于進步本的1000個問題，并終于得到逐個解答的時候，由于上述機制，許多解答不可能讓你滿意。而那時，高考（或者考研、公考等等）已然過去了。

2.進步本的效果

這段時間，我收到了一些熱心網(wǎng)友、熱心讀者有關(guān)進步本效果的反饋。作為科研工作者，我非常期待著能夠收到大家的反饋。

對我來說，這些反饋就是一份份的學(xué)習(xí)研究報告。我以截圖、珍藏、納入文章的形式，珍惜珍重大家的學(xué)習(xí)研究報告。

期待大家檢驗進步本的方法，檢驗其原理。期待大家用批判的態(tài)度去對待。

我們都知道沒有永恒的真理，只有對真理的永恒的追求。科學(xué)也是如此。科學(xué)中許多東西永遠在變，只有一種東西是不變的，那就是真誠。這被量子力學(xué)的創(chuàng)始人薛定諤認為是科學(xué)的唯一不變的特性。

大家的有關(guān)進步本的學(xué)習(xí)報告，以及簡短反饋，全部整理如下：

歡迎親愛的網(wǎng)友們，百忙之余，再給我提供更多的反饋，我和大家都會很開心的。

從上面的反饋來看：

（1）進步本適用于所有學(xué)科，甚至AP，還有保送，等等。從原理上，進步本適用于一切知識和技術(shù)的學(xué)習(xí)。適用于會寫字之后的所有階段。以后，我會從認知神經(jīng)科學(xué)，從記憶的神經(jīng)生理學(xué)本質(zhì)來論述這一點。

（2）進步本在成績上的見效速度是以周為單位的。

（3）進步本的使用跟使用者本人當(dāng)時的學(xué)業(yè)水平無關(guān)。成績稍差的，可以用來奮起逆襲。成績好一些的，可以用來精益求精，用來精進。

從原理上看，這些都是顯然的。

3.進步本到底如何操作，舉個例子？

有位網(wǎng)友給我提了這個問題。

下面就是例子。

【簡答題(總分30分)】請問，自強學(xué)習(xí)法的進步本的3個操作是什么？

即便你在幾分鐘之前剛剛閱讀過本文開頭的3個操作要點。請問，你有把握將這道題答到滿分嗎？

絕大多數(shù)人做不到。

絕大多數(shù)人都會按照自己的理解去答。

結(jié)果就是，答案千奇百怪。

然后，在進步本的具體運用過程中產(chǎn)生的效果也是千奇百怪。

并且這些千奇百怪的效果，也因此得到了理解。

如若不信。現(xiàn)在請拿出一張白紙，默寫一下本文開頭部分進步本的3個操作。將你默寫下來的內(nèi)容與原文對照。你會發(fā)現(xiàn)，有許多關(guān)鍵詞、關(guān)鍵短語，都是錯誤的。

你會發(fā)現(xiàn)，你所有的知識和技能學(xué)習(xí)都是這樣的。

以后，我會從神經(jīng)科學(xué)、認知科學(xué)的原理來解釋為什么必然如此。

如果你決定用自己進步本進行知識學(xué)習(xí)。那么你應(yīng)該拿出一個新本子，將原文抄寫一遍。等到晚上睡覺之前，再默寫一遍對照原文，你發(fā)現(xiàn)你還會犯錯。于是，一而再再而三的重復(fù)，你終于能夠完整準確的把握這3點了。

于是，這就是你的進步本的第1個內(nèi)容。

踏踏實實的進步開始了！

遺忘很容易。進步很難，但方法恰當(dāng)卻又是如此簡單，而且驚人。

最后，我不惜附上一張很俗的圖片，為你加油。

圖片內(nèi)容雖然很俗，但你會一次又一次的發(fā)現(xiàn)，其內(nèi)涵是何等深刻。

祝你勇猛精進，自強不息！

期待你的好消息。

我是核聚，人生核聚變的核聚。閱讀更多類似文章，點擊識別下圖關(guān)注我的訂閱號“核聚”。