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老年人慢性病的發(fā)病率明顯增高，其中以心腦血管病和肝、膽、胃等慢性疾病的復(fù)發(fā)或加重為多。因此，老年朋友應(yīng)特別重視和加強(qiáng)節(jié)日保健。 如果您心臟不好，記住這四項(xiàng) 一、避免勞累：避免過于勞累，否則會加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心臟病，同時(shí)要盡量克制自己的情緒，一切淡然處之。 二、飲食有節(jié)：飲食應(yīng)清淡，不能暴飲暴食，適量飲酒。 三、注意避寒：隨著天氣的轉(zhuǎn)涼，早晚溫度變化大，冠心病患者應(yīng)避免在寒風(fēng)中長時(shí)間進(jìn)行戶外活動。 四、堅(jiān)持服藥：切忌自行停藥或更改藥物劑量，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 五、急救信號：一旦出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)壓榨樣或緊縮樣疼痛，胸部悶、憋、堵、脹等癥狀時(shí)，應(yīng)趕快就醫(yī)。 如果您有血壓高 一、保持情緒穩(wěn)定：保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，不患得患失，控制情緒波動。 二、遠(yuǎn)離煙酒：有數(shù)據(jù)顯示，重度吸煙飲酒者的中風(fēng)及心梗死亡率是不吸煙飲酒者的3倍。 三、不過度勞累：做到生活起居有規(guī)律，保證充足的休息和睡眠時(shí)間。 四、飲食清淡：比平日更要注意葷素搭配，少葷少油少甜食，多食蔬菜和粗糧。 五、堅(jiān)持服藥：擅自停藥容易導(dǎo)致嚴(yán)重并發(fā)癥，如發(fā)生高血壓腦病或中風(fēng)等。 六、適當(dāng)運(yùn)動：老年人可以選擇有氧運(yùn)動，如打太極拳、慢走等。 如果您有糖尿病 起居：避免熬夜，注重保健，注意勞逸結(jié)合、適度活動。 赴宴：在赴宴時(shí)應(yīng)告知他人自己的病情，千萬不要隱瞞，這樣才能在大家的幫助下控制好飲食。 飲食：禁煙少酒；不隨意吃零食；避免食用含糖高的水果，可選擇獼猴桃、梨、蘋果、西瓜等升糖指數(shù)低的食物，且最多不超過100克。另外，若吃水果，主食須酌情減量。 用藥：應(yīng)按時(shí)、按量服藥，并每天監(jiān)測血糖，及時(shí)調(diào)整飲食及藥量。 如果您胃腸不好 慢性胃炎患者：飲食提倡一日三餐，每頓不可過飽，不主張多餐，以免增加胃的負(fù)擔(dān)。飲食宜軟爛，不宜食煎炸、半熟之品及堅(jiān)硬食物。 胃及十二指腸潰瘍患者：不宜熬夜守歲，否則會使身體過于疲勞或睡眠不足，引起疾病復(fù)發(fā)或加重病情。飲食上應(yīng)避免刺激性食物及難于消化的食物，如火鍋、酸辣泡菜、烈酒、特咸的腌制食品等。 如果您有肝膽疾病 肝病患者：應(yīng)忌酒，肝病患者飲酒，會直接損害肝細(xì)胞，甚至使肝細(xì)胞變性或壞死，導(dǎo)致病情進(jìn)一步惡化。 膽囊炎患者：飲食要保持清淡，宜少吃高脂肪食物，因?yàn)楦咧臼澄飻z入過多，會引發(fā)膽源性急性胰腺炎。 胰腺炎患者：此類患者應(yīng)避免過量進(jìn)食，否則會刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高。同時(shí)要避免大量飲酒，否則酒精會造成胰腺的損害，導(dǎo)致急性胰腺炎。 如果您正在感冒： 休息：秋季是感冒的高發(fā)期，病情較重或年老體弱者應(yīng)臥床休息。 保暖：要注意防寒保暖，不能受涼，以防病情加重。發(fā)燒時(shí)也不要洗澡，因?yàn)闊崴∧芟捏w力，且容易在洗澡時(shí)受涼，可在溫暖的房間內(nèi)進(jìn)行擦浴，及時(shí)更換內(nèi)衣。 開窗：晨起開窗，保持室內(nèi)空氣流通和適當(dāng)?shù)臏兀瘢┒龋蛴檬炒籽块g。 外出：已患感冒的人要盡量少去人群密集的場所，盡量不要走親訪友；乘坐公共交通工具或在人群密集的場所盡量戴口罩；外出回家一定要洗手。 提前預(yù)防腫瘤：在人體器官出現(xiàn)功能變化時(shí)，定期體檢可以預(yù)示其疾病的發(fā)展趨勢，對人體的預(yù)防醫(yī)學(xué)有病有著重大的幫助。 [找經(jīng)絡(luò)、查穴位在我們公眾號 hbqiai首頁的右下角有一個(gè)“艾灸學(xué)堂”的工具，你點(diǎn)進(jìn)去就可以了，更可以學(xué)到很多不一樣的穴位知識。經(jīng)絡(luò)不通百病生，補(bǔ)什么都沒用。不一定要吃藥打針，因?yàn)槊總€(gè)穴位都是一味中藥，每天學(xué)點(diǎn)經(jīng)絡(luò)穴位小知識吧！] 小編推薦 |
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