如今七個人中起碼有三個人帶著厚厚的眼睛，數(shù)據(jù)顯示，青少年近視處于增長的態(tài)勢，高度近視嚴(yán)重低齡化。那么如何緩解近視呢？

高度近視不及時控制或成致盲“殺手”

據(jù)介紹，我國青少年近視患病率已經(jīng)高居世界首位。統(tǒng)計顯示，我國小學(xué)生近視率為20%左右，初中生、高中生近視率分別為60%以上和80%以上，大學(xué)生近視率則達(dá)90%左右。而且高度近視的低齡化現(xiàn)象日益嚴(yán)重，十來歲的孩子高度近視且出現(xiàn)眼底病變的案例已不足為奇。

他說，很多人并不知道，普通近視如果不加以控制會發(fā)展成高度近視，而高度近視（600度以上）會引發(fā)多種并發(fā)癥，嚴(yán)重者可失明。但往往當(dāng)黃斑病變等并發(fā)癥出現(xiàn)時，人們才想起去醫(yī)院治療，這個時候為時已晚。

白繼提醒廣大市民，沒近視時要預(yù)防，有了近視要盡早控制。高度近視者、50歲以上人群應(yīng)每半年進行一次眼底檢查，一旦出現(xiàn)視物變形、暗點、看東西模糊等癥狀時，應(yīng)盡早就醫(yī)。

高度近視的并發(fā)癥

1.視網(wǎng)膜脫離

由于高度近視的人群本身視力就較差，因而出現(xiàn)網(wǎng)脫早期不易發(fā)現(xiàn)，常延誤治療。另外這類眼病一旦發(fā)生，常在幾年內(nèi)雙眼先后發(fā)病而致雙目失明。所以應(yīng)予以高度重視，定期進行全面眼部檢查，以便能盡早發(fā)現(xiàn)早期出現(xiàn)的格子樣變性、玻璃體異常粘連等變化。

2.開角型青光眼

這是一種不可逆的，緩慢進行性視力下降的眼病。因高度近視變化表現(xiàn)為視盤較大、色淡、血管細(xì)、視力較差等，故常忽視了青光眼的存在。這類病人應(yīng)定期行眼壓的測量、視野檢查等，并應(yīng)服用抗青光眼藥物。

3.黃斑變性

高度近視者的眼軸較長、眼球后極形成“鞏膜葡萄腫”，使球壁各層組織變薄，黃斑區(qū)新生血管、出血、黃斑囊腫或裂孔等，結(jié)構(gòu)嚴(yán)重紊亂，嚴(yán)重影響中心視力。

六種緩解近視的方法

1.轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如、炯炯有神。

2.晚上數(shù)星星

晚上，天上有星星的時候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞。

3.摩手熨目

重拾眼保健操吧，在回憶中保護疲累的雙眼。除了眼保健操，還可以試一試古人按摩眼睛的方法——熨目。其作法是：以雙手掌面摩擦至熱，在睜眼時，兩手掌分別按在雙眼上，使其熱氣煦熨兩目珠，稍冷再摩再熨，如此反復(fù)3～5遍，每天可做數(shù)次，有溫通陽氣，明目提神的作用。

4.踏青極目

春天陽氣生發(fā)，不妨礙踏青養(yǎng)目，吸收天地生發(fā)之氣。我們都知道看綠植對緩解眼部疲勞大有好處，中醫(yī)認(rèn)為：肝對應(yīng)的顏色是青色，青色對肝有調(diào)養(yǎng)作用，所以看綠色能調(diào)養(yǎng)肝。春天又對應(yīng)肝，因此春天看綠色對養(yǎng)肝最為有利。而肝開竅于目，調(diào)肝就能養(yǎng)目。

5.眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大。稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

6.洗眼法

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。