|
很多想進(jìn)階的球友都抱怨，正手無(wú)論是控制還是發(fā)力都沒(méi)問(wèn)題，但反手根本使不上力?；蛘呒幢闶沽撕艽罅Γ蛞琅f不肯走，球速上不來(lái)。遇到這種問(wèn)題該怎么辦呢？別急，試試今天這招，它很可能拯救你的反手哦！ 剖開(kāi)了說(shuō)，雙反的力量來(lái)源（以右手人為例）最重要的就是重心從左腳向右腳的力量傳遞。 ▲也就是所謂的“線動(dòng)量”，用重心打球 在時(shí)間充裕、發(fā)力充分的情況下，一些高水平球員還可能出現(xiàn)重心從左腳向右腳再向左腳的過(guò)程。 上圖：重心“左?右?左”，有很大程度的向前推進(jìn)。但其基礎(chǔ)核心還是“左到右”這段的線動(dòng)量利用，之后的“右?左”動(dòng)作，又進(jìn)一步添加了腰部的強(qiáng)烈轉(zhuǎn)動(dòng)，為角動(dòng)量。線動(dòng)量疊加角動(dòng)量，是高水平選手的標(biāo)志。 我們今天回到更務(wù)實(shí)的基礎(chǔ)層面，確保你在用雙反擊球時(shí)，發(fā)了力就用的上！——也正是今天的主題：如何掌握用線動(dòng)量發(fā)力打好雙反。 第一步：前后力量對(duì)抗練習(xí) 要領(lǐng)：搭檔或是教練站在已準(zhǔn)備好雙反發(fā)力的你的正前面，同時(shí)抵住你的右肩，你需要體會(huì)通過(guò)左腳蹬地向前轉(zhuǎn)移重心，去推動(dòng)搭檔后，再揮出球拍。 第二步：雙腳前后站位，凌空擊球 要領(lǐng)：用關(guān)閉式步法，凌空抽擊搭檔拋出的來(lái)球。盡量發(fā)力，甚至剛開(kāi)始可以朝著對(duì)面的擋網(wǎng)打，不在乎出界與否。 第三步：左手上步擊球 要領(lǐng)：左手握到雙反時(shí)左手的位置上，腳步更充分地完成“左右左”的重心轉(zhuǎn)移及推進(jìn)過(guò)程。 以上三步并不一定強(qiáng)求按部就班地依次進(jìn)行，球友們可以選擇自己有感覺(jué)的一種練習(xí)方法，目的都是一個(gè)：找到用重心（線動(dòng)量）打出扎實(shí)、有力的雙手反拍的方法。 通常來(lái)說(shuō)，會(huì)用重心了，雙反打好了，是上面這樣的。 文末捎帶提醒一句：也別光體會(huì)向前了，在重心從左腳到右腳向前的過(guò)程中，拍頭需要向下降（低于來(lái)球），再由后向前，由下向上，同步完成的。 |
|
|
來(lái)自： ?？⒃?/a> > 《網(wǎng)球反手》
