前    言

        在國民經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的今天，黨中央、國務(wù)院從提高中華民族的體質(zhì)和健康水平出發(fā)，于1995年10月提出了《全民健身計(jì)劃綱要》，號(hào)召全社會(huì)廣泛開展全民健身運(yùn)動(dòng)。這是一項(xiàng)功在當(dāng)代，利在千秋，造福子孫后代的偉大事業(yè)。它的實(shí)施有利于提高人民的生活質(zhì)量，豐富業(yè)余文化生活，促進(jìn)社會(huì)進(jìn)步，有利于人的全面發(fā)展，有利于加強(qiáng)社會(huì)主義精神文明和物質(zhì)文明建設(shè)，提高我國的綜合國力，振奮民族精神，從而必將使一個(gè)健康、強(qiáng)盛的中華民族屹立于21世紀(jì)的世界強(qiáng)國之林。太極拳是我們祖先在長(zhǎng)期生活實(shí)踐中創(chuàng)造和逐漸發(fā)展起來的一個(gè)優(yōu)秀拳種，由于蘊(yùn)涵著豐富的東方文化哲理，常被稱之“哲拳”。特別是經(jīng)過無數(shù)仁人志士的反復(fù)研究和錘煉，已成為一項(xiàng)集健身、修身、防身于一體的獨(dú)具中國特色的健身術(shù)。在舉國掀起全民健身熱潮的今天，本文希望通過對(duì)太極拳特有作用的探究，以求使人們進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)到太極拳的獨(dú)特魅力，同時(shí)也為如火如荼的全民健身運(yùn)動(dòng)推波助瀾。　

　　 一、太極拳在全民健身中的作用　

　　1、是一種行之有效的健身手段　

　　 太極拳是我國寶貴的文化遺產(chǎn)。它的創(chuàng)編主要是結(jié)合古代的導(dǎo)引、吐納氣功之術(shù)和中國的經(jīng)絡(luò)學(xué)說，并不斷吸取其他各家學(xué)說精華而成，從而使太極拳蘊(yùn)涵著豐富的中國傳統(tǒng)文化，尤其是傳統(tǒng)養(yǎng)生文化精髓。由于太極拳能夠有效的調(diào)節(jié)人們的身心“和諧”，目前國內(nèi)外約有數(shù)千萬人以太極拳為主要健身康復(fù)手段而常年參加練習(xí)。大量文獻(xiàn)資料表明，練習(xí)太極拳可以提高人們?nèi)砀飨到y(tǒng)器官的機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到有病治病，健身防病的作用。因此，太極拳是一種合乎生理和體育原理的健身運(yùn)動(dòng)，又是一種療病治病的有效手段。　

　　 《全民健身計(jì)劃綱要》指出：“推廣簡(jiǎn)便易行的和適合不同年齡、性別、職業(yè)特點(diǎn)與體質(zhì)狀況的體育健康方法?！碧珮O拳就具備簡(jiǎn)便易行和廣泛的適應(yīng)性特點(diǎn)。太極拳在長(zhǎng)期流傳過程中，不斷演變成風(fēng)格各異的不同流派，既有保留發(fā)力，剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)作復(fù)雜的陳式太極拳，又有以慢、柔、輕、松為特點(diǎn)的其它各式太極拳。原國家體委為適合各種不同的需要，還推陳出新，先后整理推廣了24式簡(jiǎn)化太極拳，48式以及42式、88式太極拳；近年來，為配合全民健身計(jì)劃的實(shí)施，又推出了8式、16式簡(jiǎn)化太極拳，使人們可以根據(jù)自己的條件和興趣愛好選擇不同的太極拳進(jìn)行練習(xí)。同時(shí)，練習(xí)太極拳對(duì)場(chǎng)地、器材的要求較低，練習(xí)者可以根據(jù)場(chǎng)地的大小變化練習(xí)的內(nèi)容和方式。一般來說，練習(xí)太極拳受時(shí)間、季節(jié)影響也很小。太極拳較之不少體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有更為廣泛的適應(yīng)性，這也可能正是太極拳盛行的原因所在。實(shí)踐充分證明，太極拳是一種行之有效的健身手段，它必將為全民健身運(yùn)動(dòng)的深入開展發(fā)揮出無限的能量。　

　　2、對(duì)現(xiàn)代人心理調(diào)節(jié)的作用　

　　 全民健身不僅要強(qiáng)其“身”，還要健其“心”。隨著現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，生活節(jié)奏的加快，人們肩上負(fù)擔(dān)的加重，給現(xiàn)代人內(nèi)心施加了無形的壓力，出現(xiàn)了諸如憂患、焦慮、精神失落、孤獨(dú)、寂寞等不良癥狀，嚴(yán)重干擾了人們正常的生活。很難適應(yīng)當(dāng)今社會(huì)發(fā)展需要的現(xiàn)代人，必將為社會(huì)所拋棄。古老的太極拳“取象于天”，要求“心靜用意”，使人處于一種極寧靜，極松弛的狀態(tài)。要“氣沉丹田”，“以虛靈之心，養(yǎng)剛中之氣”，“以浩然之心行氣，無往不宜，”強(qiáng)調(diào)中氣貫于腎中，收于丹田。在“致虛極，守篤靜”的意念下，通過調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身進(jìn)入“抱元守一”的太極功能狀態(tài)，最終達(dá)到“拳無拳，意無意，無意之中是真意”的最高境界。太極拳奉行的這種“身心合一”、“形神兼修”的原則，是一種積極的、有著廣泛的社會(huì)意識(shí)的健心方法。通過太極拳的長(zhǎng)期習(xí)練，不僅對(duì)身體健康起著關(guān)鍵的作用，還十分有利于消除現(xiàn)代人的煩惱和緩解內(nèi)心的沖突，使人們從失衡的心理狀態(tài)中走出來，達(dá)到人生的自我感悟，人性的自我凈化，人格的自我完善，內(nèi)心的自我更新，從而克服現(xiàn)代人的心理障礙。太極拳的“健心”功效，已為越來越多的人所認(rèn)識(shí)，接受和運(yùn)用，并取得顯著成效。　

　　 3、修身養(yǎng)性的教育作用　

　　 太極拳的學(xué)藝和練功歷來講究“冬練三九，夏練三伏”，并要求常年不懈，堅(jiān)持有恒。通過不斷克服訓(xùn)練過程中的種種磨難，培養(yǎng)出刻苦耐勞、砥礪精進(jìn)、永不自滿的品質(zhì)?？傊ㄟ^太極拳長(zhǎng)期系統(tǒng)的錘煉，不僅可以練就強(qiáng)健的體魄，而且可以培養(yǎng)勤奮進(jìn)取、刻苦耐勞、堅(jiān)忍不拔、勇敢無畏、振奮中華民族自強(qiáng)不息的民族精神?！?br>
　　 未曾習(xí)藝先識(shí)禮，未曾習(xí)武先明德”，是太極拳練習(xí)的首要條件。陳鑫說“拳為小道，而太極大道存焉”，練習(xí)太極拳還要追求“和諧”的價(jià)值取向，注意人與人之間的和諧，提倡武德，處理人際關(guān)系時(shí)強(qiáng)調(diào)寬厚、容忍。因此，通過練武習(xí)德可以培養(yǎng)尊師重道，講理守信，見義勇為，不凌弱逞強(qiáng)等良好的心理素質(zhì)和高尚的道德情操，有益于社會(huì)主義精神文明建設(shè)。太極拳修身養(yǎng)性的教育功能對(duì)《全民健身計(jì)劃綱要》中提出的“建立起法制化的全民健身體系”，“促進(jìn)社會(huì)主義精神文明建設(shè)”都將起著重要積極的作用?！?br>
　　 4、娛樂觀賞，增進(jìn)交流的作用　

　　 太極拳在長(zhǎng)期的發(fā)展過程中深受中國傳統(tǒng)美學(xué)的熏染，表現(xiàn)出濃郁的民族特征的美，具有很高的娛樂觀賞價(jià)值。賽場(chǎng)上，各式太極拳淋漓盡致的發(fā)揮，無不充分展示了運(yùn)動(dòng)員渾厚的功力和嫻熟的演練技巧。觀賞太極拳表演時(shí)，會(huì)使人享受到形的飄逸，力的風(fēng)采，健的英姿，神的韻味，能給人一種奮發(fā)向上的啟迪，在欣賞太極之美的過程中精神得到陶冶和升華。通過太極拳的習(xí)練，還可以為人們提供切磋技藝，交流思想，增進(jìn)友誼，加強(qiáng)交往的機(jī)會(huì)，讓人們?cè)谠鲞M(jìn)太極拳技藝的同時(shí)，人與人之間的關(guān)系得到和諧的發(fā)展。鑒于太極拳此種重要的作用，國家在實(shí)施《全民健身計(jì)劃綱要》過程中多次推薦太極拳，希望太極拳這一古老的民族傳統(tǒng)體育在全民健身熱潮中大放異彩?！?br>
　　 5、產(chǎn)業(yè)化的作用　

　　 全民健身計(jì)劃的實(shí)施，讓人們認(rèn)識(shí)到體育是一種生活消費(fèi)，與衣、食、住、行一樣，已成為生活中重要組成部分?！盎ㄥX買健康”的觀念也已逐漸在人們的心目中樹立起來，體育消費(fèi)已有福利型向福利與消費(fèi)型相結(jié)合的方向轉(zhuǎn)變。太極拳應(yīng)適應(yīng)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，響應(yīng)《全民健身計(jì)劃綱要》中提出的“建立起-----產(chǎn)業(yè)化的全民健身體系的基本框架”，借全民健身熱潮的大好契機(jī)，走產(chǎn)業(yè)化發(fā)展的道路，為社會(huì)主義市場(chǎng)培植一個(gè)新的經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)點(diǎn)。太極拳產(chǎn)業(yè)化的開發(fā)應(yīng)集科研、培訓(xùn)、競(jìng)賽于一體，除了太極拳館校、旅游景點(diǎn)、服飾、器械、音像、書刊，多渠道并進(jìn)發(fā)展的道路外，還應(yīng)建立太極健身俱樂部，組織俱樂部之間的交流與比賽，與國外的健身俱樂部建立長(zhǎng)期穩(wěn)定的聯(lián)系，互派教師，學(xué)員，逐步實(shí)現(xiàn)自負(fù)盈虧，成為太極拳發(fā)展的物質(zhì)支柱。目前，通過各種有力的手段和措施，我國太極拳產(chǎn)業(yè)化已初見成效，取得了明顯的社會(huì)效益，也取得了較好的經(jīng)濟(jì)效益，發(fā)展前景十分樂觀，有利的促進(jìn)了社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的繁榮。　

　　二、結(jié)論與建議　

　　1、全民健身運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)造福社會(huì)的系統(tǒng)工程，涉及面廣，難度大，事關(guān)國家的發(fā)展，民族的強(qiáng)弱，以及國民的健康精神面貌，通過分析討論表明，太極拳運(yùn)動(dòng)可以在全民健身運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮巨大的作用，值得大力推廣和普及?！?br>
　　2、太極拳是中華民族的文化瑰寶，是一種集健身、修養(yǎng)性于一體的行之有效的健身手段，通過長(zhǎng)期系統(tǒng)的練習(xí)，可以使人身心得到全面的，健康的發(fā)展。　

　　3、太極拳練習(xí)不需要特殊的場(chǎng)地和服飾，且受季節(jié)、時(shí)間影響較小，花錢少，易于開展，特別是在基層單位，體育經(jīng)費(fèi)不足的情況下，廣泛開展太極拳健身，可以起到投入少，收效大的明顯效果。因此，建議社會(huì)各界都能因地制宜的廣泛開展太極拳運(yùn)動(dòng)。　

　　4、在全民健身計(jì)劃的實(shí)施中，建議加大太極拳的宣傳力度。廣泛開展太極拳運(yùn)動(dòng)，發(fā)揮太極拳的優(yōu)勢(shì)，將有利于全民健身運(yùn)動(dòng)的推廣實(shí)施，有利于增強(qiáng)國民素質(zhì)，有利于社會(huì)主義兩個(gè)文明建設(shè)，有利于繼承民族文化遺產(chǎn)，振奮民族精神，有利于豐富人們的文化娛樂生活，增進(jìn)交流，在社會(huì)主義物質(zhì)文明和精神文明建設(shè)中起到不可估量的作用。