梳子養(yǎng)生操

老農(nóng)看天下 2017-03-27

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梳子養(yǎng)生操

梳子養(yǎng)生操

普通人看來，梳子除了用于梳頭外，似乎沒有什么其他作用，然而在一些養(yǎng)生學(xué)家看來，梳子還有很好的保健功效。

第一節(jié)：頭梳五經(jīng)耳目清

梳頭先要梳五經(jīng)，督脈膀胱和膽經(jīng)；

額前發(fā)跡始梳起，提神醒腦益神經(jīng)。

中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之匯，人體的重要經(jīng)脈和多個(gè)穴位以及多處特殊刺激區(qū)均匯聚于此。經(jīng)常梳頭可以刺激這些經(jīng)絡(luò)和穴位，起到疏通經(jīng)脈、活血化淤、寧神開竅、升發(fā)陽氣的作用。

中醫(yī)有一種獨(dú)特的梳頭方法——拿五經(jīng)。將五指微微張開，中指位于正中（督脈），分別從前額“梳”至后腦勺，可左右手交替。這樣一來，五指就能對頭部正中的督脈以及兩側(cè)的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)分別進(jìn)行按摩，因共有5條經(jīng)脈，所以稱為“拿五經(jīng)”。此外，也可以每天用梳子從前往后梳3～5次，每次3～5分鐘。

第二節(jié)：梳刮頸部一身輕

先梳風(fēng)府到大椎，再梳天柱至大杼；

最后風(fēng)池達(dá)肩井，肩上從此無重負(fù)。

準(zhǔn)備一把砭石梳子，在頸后和肩膀均勻涂抹刮痧油，先從上至下刮風(fēng)府穴（當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸處）至大椎穴（第7頸椎棘突下凹陷中）；再刮天柱穴（后頭骨正下方凹處）至大杼穴（正坐低頭或俯臥位，在第一胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處），左右各一；最后從風(fēng)池穴（頭后頸部兩側(cè)凹陷處）刮至肩井穴（肩部最高處），左右各一。

需要注意的是，每條線都要分段刮，每一下刮的長度為3～5厘米，刮的同時(shí)要向肌膚深部按壓，遇到疼痛、肌肉僵硬、不順暢的部位要重點(diǎn)刮10～20次。已經(jīng)出現(xiàn)頸肩疼痛者，建議每周刮1次，待疼痛緩解后，可2～3周刮1次，以鞏固療效。

第三節(jié)：腹部梳梳身材好

梳理腹部繞神闕，逆時(shí)為補(bǔ)順為瀉；

微微發(fā)熱最適度，促進(jìn)消化好排泄。

明代醫(yī)家龔居中在其所著的養(yǎng)生專著《福壽丹書·安養(yǎng)篇·飲食》中曾對飯后的養(yǎng)生細(xì)節(jié)有這樣一段描述：“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流?！边@里的“訖”意為結(jié)束。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，餐后按摩腹部，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，減少腹部脂肪堆積，還有益于增強(qiáng)胃腸功能。

具體方法是：以神闕穴（臍部）為中心，用梳子慢而輕柔地按順時(shí)針方向按摩，以腹部微微發(fā)熱為度。中醫(yī)認(rèn)為，津液的生成源于飲食中的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，按摩腹部就是一個(gè)幫助水谷津液在人體內(nèi)更好地被消化、吸收以及排泄的過程。

第四節(jié)：腰背梳推防衰老

腰背不適梳腎俞，以點(diǎn)帶面腎陽補(bǔ)；

舌頂上腭目微閉，腰膝酸軟日漸除。

常用梳背或梳柄拍打、按摩背部，可以起到促進(jìn)背部血液循環(huán)、預(yù)防背痛的作用。位于后腰部的腎俞穴是補(bǔ)腎要穴，腎俞穴周圍手掌大小的區(qū)域都有溫補(bǔ)腎陽的作用。當(dāng)感到腰酸背痛、腎區(qū)虛冷的時(shí)候，可以試試用梳子按摩腎區(qū)。

具體方法是：舌抵上腭，雙目微閉，雙臂后展，用梳子背面摩擦雙腎俞穴及周圍區(qū)域，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱為宜，一般每次5～10分鐘。散步時(shí)，也可用梳柄輕輕擊打腎俞穴，每次30～50遍，可延緩衰老，對腰膝酸軟也有一定的治療作用。

第五節(jié)：梳理雙臂疾患少

六條經(jīng)脈布雙臂，從臂至指梳理氣；

有益心肺大小腸，護(hù)膚防衰更有益。

中醫(yī)認(rèn)為，人體手臂分布著六條經(jīng)脈，分別是手陽明大腸經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)與手少陰心經(jīng)。

用梳子刮拭這些經(jīng)脈，可促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行，使其保持順暢，而且對心、肺、大腸、小腸等臟腑也有保健功效，力度以刮至皮膚稍紅為度，經(jīng)常刮有助于保持皮膚彈性，增強(qiáng)肌膚活力。

第六節(jié)：指壓梳尖百病消

手持梳尖按指尖，六穴同達(dá)功效翻；

少商商陽到中沖，關(guān)沖少沖少澤連。

左手持一把梳子，右手五指指腹及指尖用力點(diǎn)按梳尖，有節(jié)奏地反復(fù)點(diǎn)按64次，力度以指尖稍感酸脹為度；右手做法同左手。不少人都聽說過武俠小說《天龍八部》里的“六脈神劍”，這其實(shí)是以中醫(yī)的六個(gè)穴位命名的，分別指的是少商劍、商陽劍、中沖劍、關(guān)沖劍、少沖劍和少澤劍?，F(xiàn)實(shí)生活中，這些穴位自然不會有武俠小說中那些威力，但的確有一定的保健作用。

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來自：老農(nóng)看天下 > 《◎健康頻道◎》

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