“發(fā)宜常梳” 關(guān)于梳頭的養(yǎng)生解讀

楊璞

武陵春·風(fēng)住塵香花已盡

宋·李清照

風(fēng)住塵香花已盡，

日晚倦梳頭。

物是人非事事休，

欲語(yǔ)淚先流。

聞?wù)f雙溪春尚好，

也擬泛輕舟。

只恐雙溪舴艋舟，

載不動(dòng)、許多愁。

　　【古詩(shī)今譯】

　　惱人的風(fēng)雨停歇了，枝頭的花朵落盡了，只有沾花的塵土猶自散發(fā)出微微的香氣。抬頭看看，日已高，卻仍無(wú)心梳洗打扮。

　　春去夏來(lái)，花開(kāi)花謝，亙古如斯，唯有傷心的人、痛心的事，令我愁腸百結(jié)，一想到這些，還沒(méi)有開(kāi)口我就淚如雨下。

　　聽(tīng)人說(shuō)雙溪的春色還不錯(cuò)，也準(zhǔn)備去劃船散散心。只是擔(dān)心雙溪那舴艋舟，怕是載不動(dòng)我心中這許多的憂愁啊！

　　【詩(shī)詞賞析】

　　這首詞是宋高宗紹興五年，李清照避難浙江金華時(shí)所作。此詞上片極言眼前暮春景物的不堪入目和心情的凄苦之極；下片則進(jìn)一步表現(xiàn)其悲愁之深重，并以舴艋舟載不動(dòng)愁的新穎藝術(shù)手法來(lái)表達(dá)悲愁之多。

　　全詞充滿了“物是人非事事休”的痛苦和對(duì)故國(guó)故人的憂思，寫(xiě)得新穎奇巧，深沉哀婉，自然貼切，絲毫無(wú)矯揉造作之嫌，饒有特色。

　　【養(yǎng)生解讀】

　　中國(guó)古代對(duì)于梳頭這件事是非常有儀式感的，幾乎是開(kāi)啟和結(jié)束一天生活的標(biāo)志之一。古人梳頭不但是為了追求美麗的形象，還有一個(gè)很重要的原因就是養(yǎng)生保健。據(jù)傳，明朝養(yǎng)生學(xué)家冷謙活了150多歲，他將一生養(yǎng)生之法整理為《修齡要指》一書(shū)，在書(shū)中提出了“十六宜”，其中第一宜就是“發(fā)宜常梳”。

　　治失眠 防白發(fā)

　　古代的女子愛(ài)梳頭，男子一樣熱衷于梳頭，尤其是文人墨客更是如此。

　　宋代大文學(xué)家蘇東坡推崇“黃昏梳頭助眠法”，他對(duì)于梳頭促進(jìn)睡眠有深切體會(huì)：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明”。

　　陸游不但是南宋著名的愛(ài)國(guó)詩(shī)人，還是一位善用梳子養(yǎng)生的高手。他年輕的時(shí)候仕途坎坷，報(bào)國(guó)大志一直難以實(shí)現(xiàn)。晚年生活困頓，卻享有83歲遐齡，有時(shí)還能上山砍柴挑回家。陸游每日晨起堅(jiān)持梳頭，在白發(fā)上梳了再梳，終于梳出茸茸黑發(fā)，吟道：“覺(jué)來(lái)忽見(jiàn)天窗白，短發(fā)瀟瀟起自梳?！彼自捳f(shuō)：“千過(guò)梳頭，頭不白。”古人信奉“身體發(fā)膚”均是父母所賜，不能毀傷，因此，即便是男子也不剃發(fā)，所以陸游八十開(kāi)外的時(shí)候，仍然稱呼自己的頭發(fā)為“胎發(fā)”。陸游詩(shī)句中關(guān)于梳頭，特別是有關(guān)晨起梳頭的著實(shí)不少，如“一頭胎發(fā)入晨梳”“晨起發(fā)滿梳”“晨起梳頭拂面絲”等。每天早晚堅(jiān)持梳頭，可疏通經(jīng)氣，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，防止頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良而致的白發(fā)、黃發(fā)和脫發(fā)。

　　拿五經(jīng)疏通經(jīng)絡(luò)

　　中醫(yī)認(rèn)為，頭是諸陽(yáng)之首，諸陽(yáng)所會(huì)，百脈相通。人體的重要經(jīng)脈和四十多個(gè)大小穴位以及十多處特殊刺激區(qū)均聚于此。經(jīng)常用梳子梳理頭發(fā)，能疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀。用腦過(guò)度感覺(jué)疲倦時(shí)，梳頭數(shù)分鐘，不適感會(huì)得到緩解。

　　拿五經(jīng)是中醫(yī)一種獨(dú)特的梳頭方法。用五指分別點(diǎn)按頭部中間的督脈（位于頭部正中線），兩旁的膀胱經(jīng)（從內(nèi)眼角開(kāi)始，上行額部，左右交會(huì)于頭頂，從頭頂分出至耳上角）、膽經(jīng)（起于眼外角，向上達(dá)額角部，下行至耳后），左右相加，共5條經(jīng)脈，所以稱之為“拿五經(jīng)”。

　　大家可以按照這個(gè)方法每天閑暇時(shí)段用梳子梳3～5次，每次3～5分鐘，晚上睡前最好再“拿”3次。中醫(yī)認(rèn)為，梳“五經(jīng)”可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、增強(qiáng)分泌活動(dòng)、改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝的作用。能防治中風(fēng)等疾病。

　　梳子也是中醫(yī)外治器具

　　梳子除了梳頭，從養(yǎng)生保健的角度還可以用作中醫(yī)外治器具來(lái)防病養(yǎng)生。這里為大家介紹幾種由南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心專家總結(jié)的梳子養(yǎng)生保健方法，供大家參考。

　　梳刮頸部一身輕

　　準(zhǔn)備一把砭石梳子，在頸后和肩膀均勻涂抹刮痧油，先刮拭第一條線，即從上向下梳正中督脈上的風(fēng)府至大椎；再刮拭膀胱經(jīng)上的天柱至大杼，左右各一條；最后從風(fēng)池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一條，風(fēng)池穴到頸根部從上向下刮，肩井穴從內(nèi)向外刮。

　　梳梳腹部促消化

　　用梳子梳理按摩腹部，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，減少腹部脂肪堆積，還有益于增強(qiáng)胃腸功能。具體做法一般是以神闕穴（臍部）為中心，以梳子慢而輕柔地順時(shí)針按摩，以腹部微微發(fā)熱為度。

　　梳推腰背防衰老

　　中醫(yī)認(rèn)為“通則不痛，痛則不通”，坐班族坐久了肌肉容易僵硬，血液循環(huán)不暢，因此如果用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，促進(jìn)背部血液循環(huán)，預(yù)防背痛。

　　位于后腰部位的腎俞穴是補(bǔ)腎要穴，以腎腧穴為中心的周圍手掌大小的區(qū)域都是可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)的按摩區(qū)域。大家有空的時(shí)候，尤其是感覺(jué)腰酸背痛、腎區(qū)虛冷的時(shí)候都可以試試用梳子按摩腎區(qū)。

　　梳理雙臂防疾患

　　中醫(yī)認(rèn)為人體的手臂及手部分布著六條經(jīng)脈，分別是分布在手臂的外側(cè)、由手走頭的手三陽(yáng)經(jīng)：手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)和手少陽(yáng)三焦經(jīng)；分布在手臂的內(nèi)側(cè)、由胸走手的手三陰經(jīng)：手太陰肺經(jīng)，手厥陰心包經(jīng)與手少陰心經(jīng)。

　　用梳子像刮痧一樣刮磨這些經(jīng)脈循行的部位，從手臂刮磨至手指部位，有助于促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行，使其保持順暢，而且對(duì)心、肺、大腸、小腸等臟腑的保養(yǎng)也有功效，力度以刮磨至皮膚稍紅為度，經(jīng)常刮磨有助保持皮膚彈性，增加肌膚活力。

　　指壓梳尖百病少

　　左手持一把梳子，用右手五指指腹及指尖用力點(diǎn)按梳尖，有節(jié)奏的反復(fù)點(diǎn)按64次，力度為指尖稍感酸脹為度；右手做法同左手。不少人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)金庸武俠小說(shuō)《天龍八部》里的“六脈神劍”，這六路“神劍”其實(shí)是以中醫(yī)的六個(gè)穴位命名的，分別指的是少商劍、商陽(yáng)劍、中沖劍、關(guān)沖劍、少?zèng)_劍和少澤劍?，F(xiàn)實(shí)生活中，這些穴位自然不會(huì)有武俠小說(shuō)中那些威力，但是的確有一定的保健效果，指壓梳尖能起到“六劍同練”的鍛煉效果。