文/荀營，父母課堂原創(chuàng)作品

春眠不覺曉。春來到，大人孩子都眷戀暖暖的被窩，很容易早上起晚。爸爸媽媽上班誤了點，孩子上學遲到。關鍵是會影響孩子的身高發(fā)育，免疫力下降，容易受病毒、細菌侵襲，進而得病?？梢姡硭砥鸷蠊麌乐?，值得家長關注。

早睡，方能做到早起?？烧f到讓孩子早睡，還真挺令家長頭疼的。翻遍網(wǎng)上引導孩子早睡早起的秘訣，無非就是講故事、聽音樂、洗熱水澡，運用于實際情況并不奏效。其實這些方法，只是引導孩子的工具或者說冰山一角。但做好下面3件事，根本不用家長督促，孩子到點就會乖乖上床睡覺！

1

每天固定一個時間上床睡覺

淘氣是孩子成長的必經(jīng)階段，一般情況下，孩子睡前有一段過度亢奮的階段，控制不好很容易使孩子失去最佳睡眠時間，甚至失眠。別指望孩子瘋玩累了再自己睡覺……

建議給孩子規(guī)定每天固定的時間，除非有特殊情況，平時到了這個點必須上床睡覺。比如給孩子定到9點半上床睡覺，那么8點半以后就要試著平復孩子情緒，做睡前準備了。另外，這段時間不要再讓孩子看動畫片、玩游戲了，這只會讓孩子的大腦處在興奮之中。大人需要多花點心思，讓孩子盡量形成一個固定的模式，不妨引用一下引導孩子的睡前“工具”，給孩子講睡前故事，聽聽舒緩的音樂，總之，不惜一切代價，給孩子營造一個安靜平和的睡前環(huán)境。

2

放寬午睡標準

每天固定時間睡覺做到了，保證8~10小時睡眠，則容易造成孩子白天精力極其充沛，于是午睡成了他的“心病”。我兒子的幼兒園老師，就曾找我告狀，說兒子雖然不影響其他人，但老是睡不著，偶爾睡著了，因為睡得晚，很快就到起床時間了，起得又很費勁。周末在家的兩天，他肯定是不睡午覺的。一開始我也急得抓耳撓腮，他不睡，我就得一直陪著，搞得我周末比平時都累。于是想盡法子連哄帶騙把他摁在床上，后來發(fā)現(xiàn)沒用，他的確不困，或者是困了寧可自己玩玩具也不愿意睡。于是，我就跟兒子來了個約法三章：要么跟我一起睡午覺，要么可以不睡，但是只能自己安靜地玩，不搞破壞，也不能影響其他人睡午覺。實際上，這樣做也無妨，他雖然不太情愿自己被撇在一邊，但是自己選擇的也只好照辦。接受了他不睡午覺的現(xiàn)實，孩子漸漸沒有被逼迫的壓力了，反而到了中午又開始睡了。

3

全家總動員，做到按點熄燈

有的家長因為一些特殊原因，到了很晚還不睡，那就別指望著孩子能早睡了，因為父母是孩子的鏡子，孩子向來是有樣學樣。如果想讓孩子早睡，那么到了睡覺時間時，大人可以當著孩子面關燈，讓孩子知道所有人都要睡覺了。然后，媽媽或爸爸帶著孩子回他自己房間，聊聊天，或者講個故事，看著孩子睡著后再離開。不然有的孩子雖然鉆進了被窩，但卻一點睡意都沒有，等大人離開后，自己再爬起來玩就不好了。

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