太極練圈

太極拳就是練這個圓，這個圓在拳架、內(nèi)功、推手里面要把這個圓越練越大，也就是將胯打開，將肩打開，將脊柱拉伸，形成能走化的這個圈越來越大，只有在對方進攻你的時候，你的圈走到比他的圈還大，那么他就會成強弩之末，成強弩之末之后，這個時候我回去，正好就合在他的陰點，陰陽相合即由陰而生陽，他是極陰，我是極陽，這個時候發(fā)人就可以真正的做到四兩撥千斤，借力打力。

太極羅老師傳授內(nèi)功心法

太極球

我們講的太極，其實是一個太極球，在我們的推手過程當(dāng)中，每一個接觸點都會變換成球的某一點，有的時候會形成向外鼓的這一面上的某一個點，有的時候又會形成球的里面的內(nèi)側(cè)拋線的部分的某一點，有的時候又是球的中間的某一點，讓這一點形成球的各種形態(tài)，在推手的過程當(dāng)中，隨著球的某一點的各個形態(tài)的運動，讓對方攻擊的這個點，變成空虛的點，這才是真正的太極球。

太極羅老師指點徒弟

無處不是圈，無處不是拳。

——拳諺