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--行動(dòng)要前了解中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)-- 陽(yáng)氣衰弱，有先天的也有后天的，外在表現(xiàn)是，怕冷，消瘦，四肢寒冷，腰疼膝冷，尿頻，臉色蒼白，皺紋很深，根本就去不掉。（~~每天上班感到很困╯ω╰也算） 陽(yáng)虛的臟器有心臟，脾臟和腎臟。 心臟、腎臟和和脾臟的補(bǔ)陽(yáng)食物同時(shí)都要一起吃的，同時(shí)進(jìn)行才會(huì)更有效。 這里介紹的食物能夠溫暖脾胃，驅(qū)趕寒氣，被中醫(yī)稱為“溫里”食物。但是因?yàn)檫@些食物大多為辛味調(diào)味品，所以量不能大。并且因?yàn)樾翢岫稍?，容易傷津液，由此可見，食補(bǔ)都有禁忌損傷，更何況中藥。 【韭菜和韭菜子】 都是溫補(bǔ)陽(yáng)氣的保健蔬菜，皆能溫暖身體，補(bǔ)肝腎不足，韭菜子可以單獨(dú)煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，能夠治療陽(yáng)虛腎臟寒冷，陽(yáng)氣不足，腰膝寒冷，有補(bǔ)腎暖腰的功效。 【肉桂】 隆重登場(chǎng)，腎陽(yáng)不足，命門火衰的良藥。肉桂辛熱純陽(yáng)，溫補(bǔ)命門之火，補(bǔ)益陽(yáng)氣，治療身體虛冷。這里我解釋一下命門，這是督脈上的一個(gè)穴位，而督脈則主管人體的陽(yáng)氣。 肉桂能夠散寒氣，溫暖血液經(jīng)脈，體寒造成的月經(jīng)問(wèn)題也可以吃肉桂治療。肉桂特別的優(yōu)勢(shì)在于，如果陽(yáng)氣虛弱，同時(shí)氣血也虛，它可以和補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物一起吃，能夠運(yùn)化陽(yáng)氣，鼓舞氣血的生長(zhǎng)，低血壓的人可以常吃。 肉桂只能當(dāng)調(diào)味品來(lái)吃，一次量很少。陰虛火旺，血熱，孕婦都不能吃。服用方法可以磨成粉沖水喝，也可以和生姜紅糖煮水喝。 【干姜】 曬干的生姜能夠喚回身體里的陽(yáng)氣，有疏通經(jīng)脈，溫暖肺和化痰的功效。脾胃虛寒，和嚴(yán)重的陽(yáng)虛以及肺寒，咳嗽，氣喘，身體寒冷，后背寒冷可以服用。作為治療陽(yáng)虛的食物，它可以用做搶救人性命的藥物！干姜通心助陽(yáng)，具有回陽(yáng)之功。 除此之外，紅糖、胡椒、花椒等食物也對(duì)陽(yáng)氣的增加也著一定的關(guān)鍵作用，對(duì)于想要增加陽(yáng)氣的人士來(lái)講，在平時(shí)生活中一定要多曬太陽(yáng)，以便及時(shí)排出身體中存在的濕氣。 推薦2個(gè)小方法： 一是多用熱水燙腳，腳上有很多穴位，特別是腳心上的涌泉穴，熱水對(duì)這個(gè)穴位的刺激能很好地調(diào)整人體的陽(yáng)氣。很多人都有這種感覺，燙腳能很快消除疲勞，身體也很容易暖和起來(lái)。在寒冷的冬天，燙一下腳，身體就會(huì)感覺暖暖的。 二是用一根木棒，每天早晨起床后，拍打自己的督脈以及全身各處。督脈就是人體后背的正中線上，從頸椎到尾骨這段距離，貫穿著人體一身的陽(yáng)氣。感覺到全身溫暖發(fā)熱，舒服就可以了。這個(gè)方法也能很好溫補(bǔ)陽(yáng)氣。 |
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