健身房也是社交生活的一部分，也需要和人打交道，因此在健身房一樣有必須遵守的禮儀。你知道去健身應(yīng)該如何規(guī)范自己的行為和穿著等禮儀嗎？

1）把舉重器械歸位

無論在什么時候，當(dāng)你用完了器械時，一定要細心地將這些器材放回原位。可能由于你一時的大意，將給其他人帶來很多的不便。

2）不要霸占著任何器械

健身房是公共場所，所有的器械都是共享的。當(dāng)你訓(xùn)練另一組肌肉群時，不妨把暫時不用的器械讓給其他人用。

3）擦掉器械上的汗水

如果你運動時揮汗如雨，健身器械上布滿你的汗水，請用健身房提供的消毒劑把汗水擦拭干凈。在使用之前，你也可以先墊上自己帶的毛巾，避免身體和機器直接接觸。

4）學(xué)會限制自己

考慮人的承受能力，一個人最好只在一種健身器械上運動二三十分鐘，盡量不要超過這個時間限制。適當(dāng)運動后，應(yīng)該休息一下，這樣既可以讓身體得到恢復(fù)。

5）不要摔舉重器械

要保持健身房的清凈，用完了器械后不要隨意的摔在地上，一方面會影響其他人，另一方面也會對健身器械造成損壞！

當(dāng)你懂得如何正確、禮貌地操作健身器械之后，就要開始學(xué)習(xí)健身館里的社交技巧了。

1）不要給正在鍛煉的人施加壓力

如果你想使用的器械有其他人正在鍛煉，而且很明顯他還沒打算結(jié)束，你最好先站在一旁等著。

2）給真正需要的人伸出援手

熱愛幫助別人是美德，但在這種專業(yè)人士聚集的場合就要注意了。

3）講話要言簡意賅

健身房不是社交俱樂部，交談應(yīng)簡短，而且限制在組群鍛煉的中場休息時間內(nèi)，如此才不至于打斷他人的鍛煉。

4）不要對每個美女都大獻殷勤

在健身房里你會發(fā)現(xiàn)很多有著魔鬼身材的美女，不要每見到一個美女就提出約會。她們來這里的目的是為了Keep Fit，不是來認識花花公子的！

當(dāng)你學(xué)會了健身房里的社交技巧后之，你還需要懂得哪些適用于任何場合的通用禮節(jié)....

1）不要留下任何垃圾

在離開你的運動區(qū)域時，要讓那里保持清潔，不要留下任何食品包裝袋、水瓶、紙巾或者其它東西。

2）不要發(fā)出太大的運動聲音

盡量把你在健身時的叫喊聲壓到最低。當(dāng)然，在做耗力氣的舉重運動時，發(fā)出一點小噪音是很正常的。

3）讓自己體味保持清新

開始運動之前最好先用除臭劑武裝自己，但是，不要在身上灑滿古龍水。

4）不要說臟話

如同在其他的公眾場合，請尊重你周圍的人，不要說臟話或是侮辱那些不那么精通健身的人。