《黃帝內(nèi)經(jīng)》對人體經(jīng)絡(luò)、穴位的作用推崇備至，認(rèn)為其可以“決生死，治百病”。

經(jīng)絡(luò)向內(nèi)歸宿于五臟六腑，向外通達(dá)于四肢百骸、五官九竅，把人體各部分聯(lián)系起來；

而穴位是經(jīng)絡(luò)氣血輸注出入體表的部位，是經(jīng)絡(luò)上的功能點(diǎn)、敏感點(diǎn)，通過一定的刺激，可打通經(jīng)絡(luò)、調(diào)通氣血、驅(qū)邪扶正、調(diào)理疾病。

中醫(yī)保健五大要穴是膻中、三陰交、足三里、涌泉、關(guān)元。

靈樞·脹論》：“膻中者，心主之宮城也?！比毡尽ど⒅端貑柨甲ⅰ罚骸半忻鲅桑鵁o包絡(luò)?？芍j(luò)，即古之膻中。以包絡(luò)心臟，故云心包絡(luò)，略云心包?！?/p>

位置：膻中穴位于胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。

取穴方法：取定穴位時(shí)，患者可采用正坐或仰臥的姿勢，該穴位于人體的胸部人體正中線上，兩乳頭之間連線的中點(diǎn)。

主治：刺激該穴能理氣活血通絡(luò)、寬胸理氣、止咳平喘，尤其是可有效治療各類“氣”病，包括呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)病證，如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。

三陰交：

位置：位于人體下肢穴位。在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

取穴方法：用手按時(shí)比其他部位敏感，有點(diǎn)脹疼的感覺。

主治：調(diào)和氣血，通經(jīng)活絡(luò)，健脾和胃，消谷化食，調(diào)經(jīng)止痛，寧心安神，補(bǔ)陰除煩。

適用于腹脹腸鳴、大便泄瀉、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、痛經(jīng)閉經(jīng)、小便不利、神經(jīng)衰弱、腎虛陽痿、失眠健忘、精力不足、容易疲勞等病癥。對心、腦病有一定的作用，為主要保健穴。

位置：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)

取穴方法：正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平鋪地面，用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放于膝下脛骨前緣，四指并攏，當(dāng)中指尖著處是穴位。在外膝眼之下方三寸，脛骨外緣，脛骨前肌與伸趾長肌之間。

治療方法：

1、手指按壓：每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。

2、艾灸：每周用艾條艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時(shí)應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點(diǎn)，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。

以上兩法只要使用其一，堅(jiān)持2-3個(gè)月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。

主治：足三里號稱“人體保健第一要穴”，刺激該穴能預(yù)防和減輕很多常見病，如胃十二指腸潰瘍、急性胃炎、胃下垂、嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛以及糖尿病、高血壓等，并對解除急性胃痛的效果很明顯。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！?/p>

位置：位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, 為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

取穴方法：取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

主治：經(jīng)常按摩此穴，可使腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。

對咽喉腫痛、頭痛、目眩、失音、失眠、小便不利、休克、中暑、中風(fēng)、高血壓、癲癇、女子不孕、月經(jīng)不調(diào)、怕冷、陽痿、遺精、更年期綜合征等疾病，均有療效。

位置:當(dāng)臍中下3寸。

取穴方法： 取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。

主治：經(jīng)常按摩該穴，有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，對泌尿、生殖系統(tǒng)疾病有很好的療效。

男科病癥，如遺精，陽萎，早泄，性功能低下等；

婦科病癥，如月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，痛經(jīng)，白帶病，子宮脫垂，功能性子宮出血，外陰瘙癢，各種婦科炎癥等；