|
70%的大腦重量和結(jié)構(gòu)發(fā)育在胎兒期和嬰兒期完成。從孕期晚期開(kāi)始，大腦發(fā)育就進(jìn)入了快速生長(zhǎng)時(shí)期，在出生后12個(gè)月，腦部發(fā)育比起出生時(shí)增長(zhǎng)175%，而18個(gè)月后比12個(gè)月時(shí)增長(zhǎng)就只有18%了，大大減慢。從出生到1歲，寶寶的腦重量幾乎以平均每天1000毫克的速度增加，6個(gè)月內(nèi)幾乎每分鐘增加腦細(xì)胞20萬(wàn)個(gè)。寶寶的大腦發(fā)育越早越快，越早越關(guān)鍵，所以寶寶聰明要趁早！ 今天，嚴(yán)媽和大家聊聊該如何做好寶寶大腦發(fā)育高峰期的后勤保障工作，以免錯(cuò)失寶寶發(fā)育關(guān)鍵期。 嚴(yán)媽秘籍 營(yíng)養(yǎng)充足、睡眠保證、高質(zhì)量陪伴 妙招一：營(yíng)養(yǎng)充足 均衡營(yíng)養(yǎng)，可多攝入蛋白質(zhì)、DHA、卵磷脂，這些是大腦發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)保障。 1、 現(xiàn)已發(fā)現(xiàn)，蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良的兒童，出現(xiàn)智力遲鈍的達(dá)13.3%，僅有30%的兒童智能正常，其余均處于不健康狀態(tài)。 2、 DHA是構(gòu)成腦磷脂，腦細(xì)胞膜的基礎(chǔ)，對(duì)腦細(xì)胞的分裂、增殖、神經(jīng)傳導(dǎo)、突觸的生長(zhǎng)和發(fā)育起著極為重要的作用，是人類(lèi)大腦形成和智力開(kāi)發(fā)的必需物質(zhì)。 3、 卵磷脂含量越高，大腦神經(jīng)系統(tǒng)傳遞速度也就越快，記憶力就越強(qiáng)。 孕期的時(shí)候媽媽們要多補(bǔ)充各類(lèi)維生素，多吃瓜果蔬菜，雞鴨魚(yú)等一些高蛋白低脂肪的肉類(lèi)。 母乳是促進(jìn)孩子腦部發(fā)育的良品，因?yàn)槟溉橹袔缀醢怂写竽X發(fā)育所需的有益元素，所以提倡母乳喂養(yǎng)。 斷奶后要注意及時(shí)給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)，一般來(lái)說(shuō)魚(yú)湯最為營(yíng)養(yǎng)，多做魚(yú)湯給孩子喝也能促進(jìn)孩子腦部發(fā)育。 妙招二：睡眠保證 長(zhǎng)期睡眠不足的孩子注意力不集中，記憶力也不好。所以要根據(jù)各個(gè)階段孩子的睡眠需求充分保證。 英國(guó)倫敦大學(xué)的研究表明，如果沒(méi)有相對(duì)固定的睡覺(jué)時(shí)間，或睡覺(jué)時(shí)間晚于21點(diǎn)，兒童在閱讀、算術(shù)等方面的成績(jī)會(huì)比較差。此外反應(yīng)能力、空間認(rèn)知能力也會(huì)有所降低。關(guān)于睡眠對(duì)于孩子智力發(fā)展的影響可以詳見(jiàn)嚴(yán)媽《孩子不睡覺(jué)=長(zhǎng)不高，晚睡不僅影響身高，最大的影響竟是……》一文。 妙招三：高質(zhì)量陪伴 每天跟孩子對(duì)話。孩子的大腦就像一臺(tái)高級(jí)計(jì)算機(jī)，輸入什么，就會(huì)輸出什么。建議從懷孕時(shí)，媽媽就每天和肚子里的寶寶說(shuō)話。孩子稍大點(diǎn)可以對(duì)話時(shí)，每天都要對(duì)孩子提問(wèn)，啟發(fā)孩子思考，鍛煉口頭表達(dá)能力。 從寶寶最初聽(tīng)媽媽說(shuō)，到模仿媽媽說(shuō)，再到自己說(shuō)，這個(gè)過(guò)程中大腦在飛速發(fā)育著。因?yàn)楫?dāng)嬰兒聽(tīng)到父母有意識(shí)地跟他們說(shuō)話的時(shí)候，大腦會(huì)變得更加活躍。 此外，與語(yǔ)言能力的發(fā)展并存著的是思維能力的發(fā)展，很多小孩子到2歲多了還是只會(huì)著急地指著東西“哦哦哦……”就是因?yàn)楦改附o孩子交流的太少，寶寶見(jiàn)的也太少。 所以請(qǐng)給孩子高質(zhì)量的陪伴，而不僅僅是看守和看護(hù)！ 盡量親近大自然，多做戶(hù)外親子運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體魄，更重要的是可以在鍛煉中使孩子的大腦神經(jīng)得到發(fā)育。體育訓(xùn)練是開(kāi)發(fā)嬰幼兒右腦智力的最佳方法。 因此要有意識(shí)地激發(fā)嬰幼兒用手抓、握、捏、扔、接、拍及跑、跳等各種運(yùn)動(dòng)，尤其是要訓(xùn)練其手腳的精細(xì)動(dòng)作，促進(jìn)小腦發(fā)育和平衡。 而戶(hù)外親子活動(dòng)能夠增長(zhǎng)孩子的見(jiàn)識(shí)，拓展視野，還能通過(guò)視覺(jué)刺激促進(jìn)語(yǔ)言能力的發(fā)展等。 嚴(yán)媽微課堂大腦發(fā)育的關(guān)鍵階段 第一階段：胎兒3個(gè)月-產(chǎn)后6個(gè)月約完成大腦發(fā)育50%-60%。此階段生長(zhǎng)速度較其他階段來(lái)說(shuō)要快很多，也是三大黃金期中最最重要的一個(gè)個(gè)階段。 第二階段：產(chǎn)后6個(gè)月-3歲約大腦發(fā)育的80%-90%。相對(duì)第一個(gè)黃金期來(lái)說(shuō)，這段時(shí)間孩子的大腦發(fā)育速度會(huì)相對(duì)減緩。 第三階段：3歲-6歲基本達(dá)到成人水平。這段時(shí)間是孩子大腦發(fā)育的最后階段，剩下的10%～20%的腦部發(fā)育都將在此階段進(jìn)行沖刺。 所以說(shuō)，想要讓寶寶智力水平更高，一定要把握好3歲前的時(shí)光。 不同階段的大腦開(kāi)展 1、一歲以前不均:嬰幼兒大腦的生長(zhǎng)發(fā)育速度并非勻速的。0至3個(gè)月時(shí)代謝較緩，但嬰兒保留某些反射動(dòng)作且開(kāi)始會(huì)手眼調(diào)和的抓握動(dòng)作；5至6個(gè)月開(kāi)始代謝變快，孩子會(huì)認(rèn)人，可區(qū)分生人與熟人。 2、代謝漸漸平穩(wěn):當(dāng)孩子大腦發(fā)育速度增快，會(huì)以手勢(shì)表示言語(yǔ)、認(rèn)識(shí)圖卡、聽(tīng)懂故事，也會(huì)以聲音表達(dá)自己的想法與意愿。2至4歲的階段，腦部代謝原則上屬于平穩(wěn)狀態(tài)，已經(jīng)有了初步的形狀與外貌的思維。 3、四歲神經(jīng)消亡:到了約4歲以后，腦部的代謝速度開(kāi)始趨緩，太多的神經(jīng)連結(jié)將再次滅失。由于2至3歲時(shí)，小孩對(duì)外界的訊息像海綿般沒(méi)有選擇性的大量吸取，所以要開(kāi)始篩選留下有用的區(qū)塊，以集中發(fā)展優(yōu)勢(shì)。三歲以前是孩子潛能開(kāi)發(fā)的重要期間。 4、前面四年最快:于大腦進(jìn)展速度最快的前四年間，要盡可能給孩子獲得廣泛的資訊與使用機(jī)會(huì)，此些經(jīng)驗(yàn)會(huì)存留于腦中的紀(jì)錄，且隨時(shí)會(huì)和新的訊息有共鳴產(chǎn)生。當(dāng)共鳴處越多，所引發(fā)的興趣就愈大，慢慢會(huì)形成小孩的優(yōu)勢(shì)區(qū)塊。 5、兩三歲是樞紐:假若寶寶儲(chǔ)存于腦海的經(jīng)驗(yàn)數(shù)值過(guò)少，各項(xiàng)信息引發(fā)共鳴困難，小孩對(duì)很多人事物都無(wú)法發(fā)生興趣，即會(huì)厭倦學(xué)習(xí)。因此在孩子2至3歲時(shí)，其教育環(huán)境及練習(xí)機(jī)會(huì)愈豐富，潛能智商發(fā)展愈有利。 6、重要學(xué)習(xí)環(huán)節(jié):嬰幼兒學(xué)習(xí)人事物以及聰明過(guò)人的樞紐期，根據(jù)大腦各重要位置的成熟順序，與其髓鞘演變的期間，即為0至3歲時(shí)間。 天下的父母都希望孩子能夠聰明伶俐，寶寶大腦發(fā)育的過(guò)程是不可逆的，掌握好寶寶大腦發(fā)育高峰期，充分發(fā)掘大腦潛能，將影響孩子一生。 寶寶在嬰幼兒時(shí)期身高和體重快速增長(zhǎng)著，是一生中發(fā)育最快的階段，這些我們看得見(jiàn)。然而，我們看不見(jiàn)的大腦發(fā)育，也在這一時(shí)期高速進(jìn)行著，因此，父母?jìng)兦f(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦！ ——嚴(yán)媽說(shuō) ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 初為人母的長(zhǎng)春媽媽們 想給寶寶最好的照顧但又缺乏經(jīng)驗(yàn)？！ 來(lái)跟【嚴(yán)媽】學(xué)習(xí)吧 嚴(yán)媽能夠教會(huì)你什么？ >怎樣讓孩子長(zhǎng)得高？ >孩子發(fā)燒怎么辦？ >0-3歲寶寶怎么健康喂養(yǎng)？走出誤區(qū)！ >孩子愛(ài)哭鬧的秘密，止哭有絕招 >產(chǎn)后如何像明星一樣，快速恢復(fù)體形？ 想了解更多？ 快來(lái)跟【嚴(yán)媽】學(xué)習(xí)吧！ |
|
|
來(lái)自： bg1bxzw > 《食療營(yíng)養(yǎng)》
