在中醫(yī)里，濕氣被稱為濕邪，會嚴重危害我們的健康，是健康的頭號殺手。濕氣長期存在于我們的身體當中，而且十人九濕。

濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘；

如何祛濕，很多人想到的是薏米，今天小編要告訴你，這樣?xùn)|西祛濕最厲害，不是薏米，而是——芡實。

芡實除濕比薏米還厲害！

芡（qiàn）實是睡蓮科植物“芡”的種子。新鮮的芡實生長在池沼湖泊中，和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物并稱為“水八仙”，并有著“水中人參”的美名，在南方是一種非常常見的食物。它被大家熟知的是“雞頭米”。

為什么芡實祛濕最厲害呢？

芡實味甘澀、性平，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。

芡實和蓮子強強聯(lián)合

逼出體內(nèi)寒濕

芡實和蓮子，一個除濕功能特別強，一個補脾之力特別強，兩者一起吃，再加點別的食材，那就是祛濕不可多得的食療方了。

美味除濕：四神豆?jié){

芡實——收斂滋補，能抗衰延年，最益脾胃。

蓮子——養(yǎng)心健脾，對胃腸有保護作用，可增強人體免疫機能，有抗老防衰的功效。

茯苓——健脾化濕，能促進、強化人體的免疫機能，常食用可加強對疾病的抵抗力。

淮山藥——益脾生津，對人體的免疫、呼吸系統(tǒng)都有幫助，能增加活力。

這款豆?jié){的做法說來簡單，就像我們平時做的“五谷豆?jié){”一樣，把以上四種食材每種都放進去一點就行了，以不沖淡豆?jié){的基本味道為標準，沒有太嚴格的定量。做好后加入適量冰糖，溶解后即可飲用。

溫馨提示慢性泄瀉這樣吃芡實

主料： 芡實30克，蓮子30克，粳米60克。

做法： 煮粥食用。

藥用價值： 主要治療不孕癥腎虛型：婚后不孕，月經(jīng)后期、量少色淡，面色晦黯，腰酸腿軟，性欲淡漠，小便清長，大便溏，舌質(zhì)淡紅，苔白，脈細。