在中醫(yī)里，濕氣被稱為濕邪，會嚴重危害我們的健康，是健康的頭號殺手。濕氣長期存在于我們的身體當(dāng)中，而且十人九濕。

濕邪的危害

古話說：“千寒易除，一濕難祛”，其實這句話是形容人體內(nèi)的濕氣過重，讓人的精神無法提起來，從而影響人們的生活質(zhì)量。

具體來講，濕氣主要具有以下四方面的危害：

1、濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步地侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘；

2、稍重時胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形；

3、進一步發(fā)展，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖；

4、久而久之還會引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

芡實除濕比薏米還厲害

如何祛濕，很多人想到的是薏米，今天小編要告訴你，這樣?xùn)|西祛濕最厲害，不是薏米，而是——芡實。

芡實

芡（qiàn）實是睡蓮科植物“芡”的種子。新鮮的芡實生長在池沼湖泊中，和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物并稱為“水八仙”，并有著“水中人參”的美名，在南方是一種非常常見的食物。它被大家熟知的是“雞頭米”。

為什么芡實祛濕最厲害

芡實味甘澀、性平，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。

天氣熱中添濕、濕上加熱，極易損傷脾胃功能。脾為濕困，運化失司，輕則出現(xiàn)食欲不振、胃口不佳等癥狀，重則出現(xiàn)受納不快、腹脹腹瀉等疾病。

芡實既能健脾，又能除濕?？烧{(diào)整消耗的脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；另一方面，它能去除體內(nèi)濕氣，讓機體獲得輕松感，消除困倦。對于人體來說，芡實既給力，又加油，任何季節(jié)食用都很適合。

芡實和蓮子是雙胞胎

芡實其實和另一種水生的食療上品蓮子是雙胞胎。

相同點

1、一是植物形態(tài)相近，同祖同宗，同出于睡蓮科植物。

2、二是性味相投，二者味甘澀而性平，均歸脾、腎二經(jīng)，甘可補脾，澀可固腎，能止瀉、止帶、固精。可治脾虛久瀉、脾腎虧虛之帶下病、腎虛尿頻、滑精、遺精及小便不禁等證。

3、三是用途相通，二者均富含營養(yǎng)成分，可作食品服用，還常配伍為用，以增強療效。

不同點

蓮子的補脾之力較芡實強，素有“脾果”之稱?？杉嫒胄慕?jīng)，能補益心氣安神，可治心虛不寐之證，但其性平和。

芡實的除濕之力強于蓮子，斂而不燥不膩不留邪，治療脾腎氣虛，還能制水，以療水邪泛濫橫溢所致水腫者常用，但作用平和。

芡實和蓮子強強聯(lián)合逼出體內(nèi)寒濕

芡實和蓮子，一個除濕功能特別強，一個補脾之力特別強，兩者一起吃，再加點別的食材，那就是祛濕不可多得的食療方了，就能把體內(nèi)的濕氣一掃而光！

美味除濕-四神豆?jié){

【用料】：

芡實——收斂滋補，能抗衰延年，最益脾胃。

蓮子——養(yǎng)心健脾，對胃腸有保護作用，可增強人體免疫機能，有抗老防衰的功效。

茯苓——健脾化濕，能促進、強化人體的免疫機能，常食用可加強對疾病的抵抗力。

淮山藥——益脾生津，對人體的免疫、呼吸系統(tǒng)都有幫助，能增加活力。

【做 法】

這款豆?jié){的做法說來簡單，就像我們平時做的“五谷豆?jié){”一樣，把以上四種食材每種都放進去一點就行了，以不沖淡豆?jié){的基本味道為標準，沒有太嚴格的定量。做好后加入適量冰糖，溶解后即可飲用。

慢性泄瀉這樣吃芡實