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步驟一：放下情緒，轉(zhuǎn)換心情 下班回到家，爸媽自己要先凈空情緒，放下辦公室一整天的烏云瘴氣，放松面對家人。建議爸媽可以善用一些方法、儀式，提醒自己回到家了，別再浸淫在上班的情緒里。象是洗澡便是個(gè)有效放松身心的方法，或是先和孩子玩一些小游戲、看一部輕松的電視節(jié)目等，協(xié)助雙方轉(zhuǎn)換心情。 步驟二：營造開放、安全的環(huán)境 很多小孩不愿意說話，是因?yàn)椤罢f了也沒用”，或是“說了反而被罵”等先前的經(jīng)驗(yàn)讓孩子決定“沈默是金”。因此，林怡辰建議，大人要先讓孩子感到安心，知道把話說出來不會被處罰。譬如大人可以自己先開口聊工作上的趣事、同事互動，或是一些希望家人幫忙想辦法的難題等，建立孩子的信心，也營造一個(gè)安心說話的情境。 步驟三：是非題、選擇題、填空題的引導(dǎo) 不愛說話的孩子經(jīng)常是悶在心里不想說，而非真的沒情緒。因此如何表達(dá)情緒也需要學(xué)習(xí)。林怡辰也建議可以循序漸進(jìn)，善用是非題、選擇題、填空題引導(dǎo)，等到孩子有回應(yīng)，再下一個(gè)問題。舉例來說，“你是不是心情不好?”(是非題)、“是在學(xué)校發(fā)生不開心的事情，還是安親班?”(選擇題)、“發(fā)生什么事了呢?”(填空題)。 良好的親子互動并非從天而降，父母也需要經(jīng)營，重要的是，保持一顆開放的心，隨時(shí)歡迎溝通，相信孩子便會感受到父母的關(guān)心，愿意與父母聊心事。
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