道醫(yī)學(xué)把人體內(nèi)在的重要臟器分為臟和腑兩大類，有關(guān)臟腑的理論稱為'藏象'學(xué)說。藏，通'臟'，指藏于內(nèi)的內(nèi)臟；象，是征象或形象。這是說，內(nèi)臟雖存于體內(nèi)，但其生理、病理方面的變化，都有征象表現(xiàn)在外。
所以道醫(yī)學(xué)的臟腑學(xué)說，是通過觀察人體外部征象來研究內(nèi)臟活動規(guī)律及其相互關(guān)系的學(xué)說。五臟和六腑相互配合，共同維持著身體的健康。那么五臟六腑具體都指哪些臟腑呢?五臟六腑又有著哪些聯(lián)系呢？該如何保養(yǎng)臟腑的健康呢？
五臟是指：心、肝、脾、肺、腎
六腑是指：膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦
'臟'是指實心有機(jī)構(gòu)的臟器，有心、肝、脾、肺、腎、為五臟，加上心包絡(luò)又稱六臟。但習(xí)慣上把心包絡(luò)附屬于心，稱五臟即概括了心包絡(luò)。臟者，藏也。心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意與智，腎藏精與志，故為五臟。
'腑'是指空心的器官，有膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦，受五臟濁氣，名傳化之府，故為六腑。
膽：胃、腸等器官何時進(jìn)行消化工作，何時停止，這些都由膽來決定。最明顯的例子就是睡眠，使所有的器官進(jìn)入休息狀態(tài)，需要相當(dāng)?shù)?決心'，所以膽虛的人常會失眠。
胃：能將食物消化成容易吸收的養(yǎng)分。食欲不振、消化不良、惡心嘔吐都是胃病的癥狀。
小腸：在攝取食物的養(yǎng)分時，便將它們分為水、氣、血三種，然后輸入各需要的器官。消化不良、下痢、便秘都是小腸方面的疾病。
大腸：承受各器官吸收后的殘渣、然后排出體外。便秘、下痢是大腸方面的疾病。大腸發(fā)炎會使肛門紅腫，甚至造成痔瘡，導(dǎo)致肛門出血。
膀胱：將體內(nèi)的水分集中在一起，然后送到各需要的部位，再將多余的水排出體外。膀胱炎的癥狀是浮腫、排尿次數(shù)頻繁。
三焦能促進(jìn)氣、血及津液的循環(huán)，使各器官充分發(fā)揮它們的功能，因此三焦患病，會連帶影響各器官的健康。
心是人體生命活動的主宰。
一、支配意識，就是思考、記憶、判斷等精神狀態(tài)。心支配神氣，所以心患病時，就容易健忘、失眠，造成精神上的障礙。年齡越大，心越容易患病，所以，須小心照看。
二、支配血脈，心能支配血脈，所以它和肝一樣，與血虛及血滯都有連帶關(guān)系。
心臟就是健康。只有心臟健康，才能使機(jī)體發(fā)揮正常的生理功能。
道醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。
心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。
首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
中午11~13點是心臟最強(qiáng)的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
肝臟就是負(fù)責(zé)排毒功能的，肝臟參與人體內(nèi)部調(diào)節(jié)。很多食物都可以有助于排肝毒，人們經(jīng)常愛說“清肝明目”，有一副好肝，才會有一雙漂亮的眼睛。
一、儲藏血液，肝病會有血虛、血滯的現(xiàn)象，同樣的，血虛、血滯也會引起肝病的發(fā)作。
二、五臟之冠，有一個強(qiáng)健的肝，就不容易患疾病。反之，若是肝衰弱，就容易生病，身體衰弱、易患感冒、喉嚨發(fā)炎、淋巴腺腫大等，都是肝功能異常所引起。
三、厭惡拘束，肝有喜好舒暢、厭惡拘束的性質(zhì)，所以精神上受到壓力，肝就會動氣、焦急，造成肝功能異常。更年期的障礙以及經(jīng)理級的職業(yè)病，都是屬于這一類型的肝病。
道醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。
臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。
按道醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。道醫(yī)推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。道醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
靈芝能促進(jìn)肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項指標(biāo)趨于正常。所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
晚上11點-1點之間是肝臟的排毒時間，這段時間要熟睡才可以，不要熬夜。
脾統(tǒng)血，是人體的免疫器官，本身的疾病較少見，一旦出現(xiàn)問題，人體整體健康都會亮起紅燈，因為平時不能忽略保養(yǎng)脾臟。
一、支配食物的吸收，脾將食物的營養(yǎng)吸收，并分解成容易吸收的養(yǎng)分，輸送到全身各器官。因為脾臟異常，往往會使消化能力衰退，造成營養(yǎng)不良，使身體消瘦。這一點是很重要的。
二、支配肌肉、手、腳--身體過胖、太瘦或手腳冰冷，不想活動都是脾功能異常的癥狀。
三、支配血液，脾的功能衰退，就會造成血虛的現(xiàn)象和容易出血的情形。
長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。
脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現(xiàn)。
脂肪在道醫(yī)里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
口唇周圍都屬于脾，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會從這些地方爆發(fā)出來。
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
運(yùn)動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
在所有器官中，肺的自我保護(hù)能力最差，可以說是最受委屈的一個器官。吸煙是肺部最大的污染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質(zhì)，都可以看成附著在肺上的臟東西，肺肯定是所有器官中最臟的一個!
其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進(jìn)體內(nèi)。雖然肺葉上排列的細(xì)小纖毛能將一些污染物、細(xì)菌清掃出去。但如果長時間處于空氣污染的環(huán)境中，即使再堅強(qiáng)的肺，也會受不了。此外，人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結(jié)核等，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致癌變?！?/p>
一、支配呼吸，空氣經(jīng)肺的呼吸作用進(jìn)入人體內(nèi)，供給所需的氧氣。肺部異常有氣喘、咳嗽等呼吸器官的疾病。
二、支配酸津液的循環(huán)，津液循環(huán)也在肺的支配下進(jìn)行。肺若染患疾病，則肺部部會浮腫，皮膚會漸漸干枯。
三、支配鼻子，自竇炎、鼻膿癥的發(fā)生，表示肺已有毛病了。
道醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
道醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。
毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
在道醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
美國國立衛(wèi)生研究院研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時間。
如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，一定要多喝水，可以加速排出體內(nèi)有害物質(zhì)。有數(shù)據(jù)顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。
肺臟最強(qiáng)的時間最強(qiáng)的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運(yùn)動排毒。在肺最有力的時候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。
