中醫(yī)五臟排毒法

hzgdd 2009-12-28

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國際貿(mào)易中，講究進出口平衡，順差是好事，逆差絕對要避免，對于我們的身體來講，毒素是不可避免會產(chǎn)生的，或是攝入或是自我產(chǎn)生，平衡的排出后，一切都好，否則，五臟開始因毒素而早衰，美麗也隨之而去。

★What 是五臟之毒

中醫(yī)眼中，凡是不能及時排除體外而對我們的身體和精神產(chǎn)生不良作用的垃圾物質(zhì)或是垃圾情緒都被稱之為“毒”，諸如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火等等。

如果毒物沒有被及時排出，它們則會通過身體里縱橫交錯的經(jīng)絡系統(tǒng)來加速五臟的衰老，五臟一旦衰老了，靠它們供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)，也就一同多米諾了。

★Why 五臟產(chǎn)生毒

五臟，擔負著我們身體維持生命的功能。

毒物即使在正常的狀態(tài)下也會產(chǎn)生，只是愛護時，會產(chǎn)生的少些，而恣意時會加倍而已。少些時，可以隨時排出，偶爾多些時也不會有大礙，長期較多時，衰老開始。

★How 清理五臟毒素

★肝臟

1、肝有毒的表現(xiàn)

肝是人體內(nèi)的重要的解毒臟器，簡單來說，如果它的解毒功能出現(xiàn)了問題，很多“毒”會直接或是間接的侵犯我們的身體。

（1）指甲甲面有凸起的棱線，或是下凹

原由：中醫(yī)講“肝主筋”，而指甲是“筋之余”，當毒在肝或肝經(jīng)有蓄積時，指甲會是一個明確的信號。

（2）乳腺增生，經(jīng)前脹或痛明顯增強

原由：乳房中的乳腺，屬于肝經(jīng)的循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有痰“毒”的存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出之時，會因氣血的充盛而變得明顯脹痛。

（3）容易抑郁

原由：肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的主要臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排除，會阻塞氣的運行，所以人會產(chǎn)生明顯的不良情緒，尤其是抑郁。

（4）偏頭痛；臉部的兩側(cè)出痘；抑或是痛經(jīng)

原由：頭的兩側(cè)，臉部的兩側(cè)（兩側(cè)太陽穴附近，顴骨后耳前的區(qū)域，兩腮及下部），以及小腹或是小腹的兩側(cè)，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝內(nèi)的排毒出現(xiàn)不暢快，自己的后院先著火。

2、如何去排

（1）最佳排毒時間：下午。肝臟為陽氣偏盛的臟，下午時，人體內(nèi)的陽氣隨著太陽西落而呈現(xiàn)衰減的勢頭，避開了陽氣上升階段的上午，這個時候排毒會起到事半功倍的效果。

（2）肝臟排毒食品：青色橘子，或是青色檸檬。青色意味著這種食品對于肝臟有著很強的選擇性，可以起到較強的疏肝解郁緩解情緒，軟化增生，和緩解頭痛的作用。連皮做成青橘果汁，或是青檸檬水飲用就好。

（3）肝臟抗毒食品：枸杞果。枸杞果具有很好的保護肝臟的作用，提升肝臟對毒素的耐受性，不必泡水，那樣并不能使得它里面的有效成分完全滲出，咀嚼著吃最好，它是一種滋陰的水果類的食品，不必擔心會上火的問題。

Tips：抗毒食品——減低毒物對身體的侵害，一是可以減低毒物的方法，再就是可以增強體內(nèi)對于毒害物質(zhì)的耐受力，也就是說，在牛奶或是鮮蝦，甚至是面粉都不可預測其毒性的時候，我們應該主動采用第二種食物來增強自己對于毒物的耐受力，屬于主動保護措施。

（4）肝臟排毒要穴：太沖穴。位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘即可，感覺輕微酸脹即可，畢竟排毒不是一朝一夕的事情，不要用太大的力氣，兩只腳交替。

（5）眼淚排毒法：女人壽命長于從不哭泣的男人，不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認識，也被西方醫(yī)學所證實，作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。可我們總不能沒事哭著“排毒”吧，做飯時故意切點洋蔥頭，百分百會淚流滿面，從第一滴淚水涌出開始計時，5分鐘足矣，每周有個兩三次就好。

★心臟

1、心有毒的表現(xiàn)

心臟不停的悸動，即使我們睡覺時，它仍是不停的悸動。中醫(yī)眼中，心臟的陽氣是最旺盛的一個臟器，不停的動，就是它陽氣旺盛的一種表現(xiàn)，而這種陽氣決定著心臟的“毒”的類型。如果陽氣過于旺盛，會導致火氣過旺，而出現(xiàn)火毒；如果陽氣過于衰減，無力推動血液正常運行，會導致瘀血狀態(tài)的存在，會有心胸憋悶、刺痛等問題的出現(xiàn)。

（1）長在舌頭上的口腔潰瘍。

原由：口腔潰瘍可以長在口腔的任何位置，但中醫(yī)理論中認為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以一旦長在舌頭上通常會被認為是心火，或是火毒。

（2）額上長痘

原由：額頭是頭部上直屬于心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是額上會此起彼伏的出現(xiàn)很多紅痘。

（3）失眠，心悸

原由：心臟處于不停的工作中，所以，它似乎更需要短暫的睡眠或是平靜來休養(yǎng)自己，當火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會長久，偶爾也會悸動幾下以提示我們該對它進行保養(yǎng)了。

（4）胸悶或刺痛

原由：瘀血就像是在公路上堵車，輕一些的也就是胸悶，重一些的會出現(xiàn)刺痛，而且真的和堵車一樣，瘀血也是越堵就越堵，如果不去從源頭上管它，最后肯定是一種惡性循環(huán)。

2、如何去排

（1）最佳排毒時間：白天。心臟是陽氣最旺的臟器，而它的陽氣又是維持心跳的動力，所以不能直接用太寒涼的辦法去克制或是排出它的毒素，一定要像太極拳那樣緩緩慢慢的，逐漸的在陽氣相對旺盛的白天來緩緩的削弱并化解它的毒素再排出體外。

（2）心臟排毒食品：蓮子芯。蓮子芯一向被認為是最好的化解心臟熱毒的飲品。雖有苦味寒性，但不會像黃連那樣傷人陽氣，畢竟這東西是蓮子的芯而已，沒有那么大的寒性。到了班上，十幾粒或是二十幾粒都可以，沖開水，一天下來，會覺得很愜意。如果有條件，不妨再加些竹葉或是生甘草，會增強蓮子芯的排毒作用。

（3）心臟排毒要穴：少府穴。位置在手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時當小指與無名指指端之間，這個穴位不妨用些力，左右手交替，沒事時就掏出手來揉一揉。

（4）利小便：綠豆。綠豆可以通過利尿清熱的辦法來化解并排出心的毒素，可以是一杯自制的綠豆?jié){，或是自己熬制的綠豆湯，一定要用液體的形式，而那些綠豆糕或是綠豆沙就不具有很好的效果了。

★脾臟

1、脾有毒的表現(xiàn)

脾位于中焦，也就是地面的意思，無論樓上的垃圾還是地下室的垃圾，都會匯集到地面再去傾倒，所以這里是個毒物聚集最集中的場所。尤其是脾還承擔著消化食物的崗位職責，所有飲食，好與不好，都要經(jīng)過脾的這一關(guān)，時間久了，脾也就成了毒物停留的重要場所。

（1）面部色斑

原由：兩千年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就已經(jīng)指出了臉上隨著脾胃功能不好而出現(xiàn)毒素積累是面部產(chǎn)生的重要原因，長斑的女性通常會有一套很糟糕的消化系統(tǒng)，尤其是不能及時把毒素排出體外的脾。

（2）私處白帶過多

原由：脾胃主管體內(nèi)的濕氣的排出，一旦體內(nèi)的濕氣過多，超出了脾胃的外排能力，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣的過盛，而不受控制的從不該流出的地方流出，私處的白帶增多就是體內(nèi)濕氣濕毒過多的體現(xiàn)。

（3）脂肪成堆

原由：脂肪，中醫(yī)管它叫作痰濕，它們是脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的，各種名目的減肥，只要不是圍繞著恢復脾胃正常代謝痰濕的這個主題來做，通常都會有反彈。

（4）口氣明顯，唇周的痘或是潰瘍

原由：口唇內(nèi)外和上下都屬于脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素總要尋找機會從這些地方像火山爆發(fā)一樣爆發(fā)出來，體內(nèi)的毒素一日不清，它們就一日爆發(fā)不停。而那些靠刷牙和口香糖不能去除的口氣，確是來自身體內(nèi)部毒素產(chǎn)生的。

2、如何去排

（1）最佳排毒時間：午餐后和晚餐后。餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，尤其是美餐過后，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多，就像我們試著克服自己懶惰的毛病一樣，嘗試著在第一時刻排出毒素，給自己個輕松。

（2）脾臟排毒食品：老陳醋。老陳醋是自古用來化解食物中毒素的最佳食用品，可以很好的增強我們腸胃的消化功能，使得食物中的毒素在最短的時間內(nèi)別排出體外，同時它還具有健脾的功效，可以很好的起到“抗毒食品”的功效。無論是色斑還是白帶，或是肥胖，潰瘍，都是脾中毒素惹得禍，堅持一段時間老陳醋，會有明顯改善的。不怕酸的人，可以一湯匙一口悶，怕酸的人，一大杯礦泉水兌里一湯匙，午餐和晚餐各一次就好。

（3）脾臟抗毒食品：茯苓山藥粥。一個側(cè)重在祛濕排毒，一個側(cè)重在健脾胃增強對毒素的耐受性，搭配在一起，抗毒效果就體現(xiàn)的很明顯了。通常，茯苓30g+山藥50g/人/餐。

（4）脾臟排毒要穴：商丘。位置：內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

（5）一些不宜去做的事情：A減少思慮的持續(xù)時間，身體長時間的停滯狀態(tài)對脾臟排毒肯定是不利的，一個小時怎么也要動動身體吧；盡管辛辣味道，或是甜膩的口感，或是生冷清爽都是人間美味，可是伴隨著爽口過后，很多毒素停留在了體內(nèi)，考慮一下降低使用它們的頻率，下周先剪掉一半怎么樣

（6）飯后百步走。有這個習慣的人，很少有成堆的脂肪或是色斑、口氣，不經(jīng)意的行走間，我們的機械運動在很好的幫著脾胃在消化，在促使著毒素排出的速度，然而，能否取得成效，貴在堅持，1000米到1500米/日。

★肺臟

1、肺有毒的表現(xiàn)

（1）皮膚銹色，晦暗

原由：中醫(yī)認為肺管理著全身的皮膚，皮膚是否潤澤，是否白皙，都必須要依靠肺的正常工作狀態(tài)，當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的氣體交換作用而沉積到全身或是局部的皮膚，使得我們的膚色看起來或是像生了銹，或是晦暗無澤。

（2）體毛過盛

原由：體表的皮膚歸肺統(tǒng)轄，當體內(nèi)有毒素累積到一定量時，在毒素的刺激下，體表本不該很重的汗毛變得又黑又長，或是腿上，或是唇周，或是兩臂

（3）便秘

原由：肺臟和大腸宛若是一套下水系統(tǒng)，當上面毒素很旺盛時，通常會導致管道內(nèi)的不正常淤積，于是，出現(xiàn)了便秘，反過來，又因為出現(xiàn)了便秘而繼續(xù)影響毒素的外排，所以，不良的循環(huán)反復循環(huán)，身體內(nèi)的毒素愈來愈濃。

（4）多愁善感，容易悲傷

原由：毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運行，從而使得肺臟不能正常的舒暢我們胸中的悶氣，于是整個人兒被壓抑得多愁善感起來，當年的林妹妹最后憂愁而去，也不過就是肺中毒素沒有及時排出，積累日久所致。

2、如何去排

（1）最佳排毒時間：晚上。肺臟排毒用的方法還是相對比較消耗我們體能的，排毒過后，一通大覺，第二天神清氣爽，無毒去工作。

（2）肺臟排毒食品：帶有辣味的蘿卜。蘿卜可以很好的幫助大腸向下排泄我們積在大腸中的宿便，而肺的毒素排出好壞與否取決于大腸是否通暢。中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，治療肺都首先要考慮到大腸，大腸不通暢時，肺科定要受到累及。生著吃，或是用糖醋汁拌一拌都好。

（3）肺臟抗毒食品：百合。百合具有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，肺臟向來不喜歡燥，燥的情況下，更容易導致毒素的積累，如果在比較滋潤的情況下，會通過呼出的略帶水汽的廢氣中和流經(jīng)皮膚的汗液中帶出相當數(shù)量的毒素。吃法最好還是可以清炒或是索性涼拌，切記不要讓百合加工時間過久，否則百合中的原汁液狀態(tài)的水液會被降低或是取代，防毒效果會大打折扣。

（4）肺臟排毒要穴：合谷穴。位置：手背，第1、2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處盡量的還是要重些好，畢竟是在排毒外出。

（5）熱水浴或是桑拿排汗解毒法。汗液中會排出很多身體內(nèi)的毒素，肺和皮膚的關(guān)系最為密切，所以出身痛痛快快的汗，會讓我們的肺清爽起來。洗浴或是桑拿前，準備一些加有生姜和薄荷混合精油的溫純凈水，會更好的刺激肺臟，使得我們的汗液出的更加暢快，毒素排得更多些，它們還可把身體深部的體液帶到體表，徹底的給皮膚來個天然滋潤。

（6）嘗試著沒事就來幾個深呼吸。我們的肺雖然不大，但是我們每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，它們相對于那些新鮮富氧的空氣來講，也是一種毒素。清除它們也不難，只需幾個深呼吸即可，為了防止它們的再次留存，多重復幾次就好。深呼吸過后，毒素排出。

（7）給鼻子加個防塵。努力不做一手煙的公民，更要避開二手煙，出門戴個炭?？谡忠捕嗌倏梢赃^濾掉被污染的空氣中很多的懸浮污染物，如果實在想吸煙，也要挑選那些點五或是點三的煙。

★腎臟

1、腎有毒的表現(xiàn)

（1）月經(jīng)量少，或帶經(jīng)天數(shù)少，色暗

原由：月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎的功能是否旺盛的表現(xiàn)，腎又是一個重要的排毒臟器，一旦累計了很多的毒素在身體里，我們的腎排毒尚且力不從心，哪有余力來提供足夠的經(jīng)血？

（2）私處經(jīng)常感染，痛或是癢

原由：當毒素明顯過多時，我們的腎和它的拍檔“膀胱”就會處于一種超負荷工作狀態(tài)，相當多的毒素會聚集在它們排出體外的私處，于是陰部或是尿道口，都成了重災區(qū)，或是痛，或是癢。

（3）下頜長痘

原由：下頜部位被劃分給腎來統(tǒng)轄，一旦腎的排毒不足，多余的毒素會及時表現(xiàn)在下頜部位。

（4）容易疲倦的有：身體，性事，或是腦子

原由：毒素本應被腎排出，但總有腎招架不住的時候，，久而久之，身體內(nèi)的毒素在大量消耗掉了腎的能量后，作為身體能量之源的腎也就不能再提供充足的能量來供我們使用，于是，體倦，神疲思睡，性冷。

2、如何去排

（1）最佳排毒時間：夜間。腎臟全天都在工作，但是白天小便會比較多，腎的毒素容易排出，而夜間由于我們的睡眠，小便排出較少，毒素積累。這是就需要我們來幫幫它了。

（2）腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜本身就是富含汁液，并且它進入人體后，會選擇性的刺激腎臟通過適當增加尿液而排出體內(nèi)的毒素，晚餐如果增加了冬瓜，也不必擔心會有很多夜尿而影響睡眠，當毒素排出體外，被打斷的睡眠很快就會續(xù)接起來。冬瓜煲湯，可以和鮮菌，也可以和海米，依各人口味即可，湯味盡量淡一些。

（3）腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時補很多臟器，但是最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能，使得一般超標的毒素都可以正常排出，不失為一個好的抗毒食品。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，其補腎抗毒的功效會相應增強。

（4）腎臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。位置：足底（去足趾）的前1/3之處，足趾用力抓時，足底的凹陷處。這個穴位比較敏感，一般不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

（5）月經(jīng)促排法。月經(jīng)的情況隨時體現(xiàn)著身體的狀況，也可以認為經(jīng)血是身體內(nèi)毒素排出的一種方式，年齡大了，或是身體不好時，它會隨之減少，所以，年輕的女性還是要有盡量多些的經(jīng)血和4～5天的帶經(jīng)天數(shù)才好。月經(jīng)降至前和經(jīng)期中，每天用山楂和紅糖熬點酸甜可口的排經(jīng)湯，會或多或少使經(jīng)量增多，山楂和紅糖都具有輕微的活血化瘀排毒的功效，促排經(jīng)血時也不必擔心血量會很多。