九牧林醫(yī)家導(dǎo)讀：相診、掌診系中醫(yī)的一種診療方法，通過面相、手掌等形狀、氣色、紋理的變化信息來推測、分析和判斷人體內(nèi)部出現(xiàn)的生理、病理變化，以及可能發(fā)生或已經(jīng)發(fā)生的疾病。

診脈系中醫(yī)在手腕部位處診脈。人本的手腕部，處于較高分化發(fā)育階段，是大腦皮層定位面積最大的全息胚器官；人體12經(jīng)絡(luò)有6條經(jīng)絡(luò)直通手指端，占了人體經(jīng)絡(luò)一半。因此，中醫(yī)摸脈的寸、關(guān)、尺部位，是人周身的血液循環(huán)流向手腕處，依據(jù)此部才能觸診脈象，辨出證型。

既然脈象可以能辨病，那么面相和手掌的皮膚紋理、氣色更可以辨病，它的反映，還在脈象先一步，因此面相和手掌，能診病辯證。

中醫(yī)看來，在我們體內(nèi)由于新陳代謝(包括不良的精神狀態(tài))便會產(chǎn)生很多有毒的物質(zhì)，大凡不能及時排出體外或發(fā)泄出來，就會讓自已體內(nèi)產(chǎn)生了許多不良作用的物質(zhì)，這些通稱為“毒素”。例如，體內(nèi)的瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火等。這些毒素長時間堆積在五臟內(nèi)，就會加速人體五臟的衰老，自然由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)，也就跟著一起衰老。雖說體內(nèi)毒素是深藏著，但總會在身體表面留下蛛絲馬跡，這樣我們就能根據(jù)外在表現(xiàn)，如在手掌和面相上，看出毒素藏在五臟哪里？只要發(fā)現(xiàn)毒素的藏身之處，就尋找出原因，盡快地趕出身體。

一、如果肝臟有毒素  表現(xiàn)手掌及其癥狀

① 指甲表面，出現(xiàn)凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

② 臉部兩側(cè)，長出痘痘，或出現(xiàn)偏頭痛,女性出現(xiàn)痛經(jīng)。 臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“ 一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。

③ 女性乳房，出現(xiàn)乳腺增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。 乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

④ 人們情緒，容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。

●提示：肝臟有毒，如何排毒才能更順暢？

① 吃青。吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。

推薦：青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水直接飲用好。

② 枸杞。提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

③ 按壓。按壓太沖穴，這是肝臟排毒要穴。位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3－5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

④ 排毒。眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。這個認識已經(jīng)被西方現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。

⑤ 排毒時間。肝臟最佳排毒時間在子丑，子時，即午夜23點至1點，屬于膽經(jīng)旺，子時睡得足，黑眼圈不露； 丑時，即凌晨1點至3點，屬于肝經(jīng)旺，丑時不睡晚，臉上不長斑。 

中醫(yī)認為“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精”，人在子時前入眠，膽方能完成代謝?！澳懼卸嗲澹X就有多清”，子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽排毒代謝不良，更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。

中醫(yī)說“肝藏血”“人臥則血歸于肝”，如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。 

二、如果心臟有毒素 表現(xiàn)在舌額及其癥狀

① 舌頭潰瘍。中醫(yī)認為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。

② 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。

③ 胸部疼痛。胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。

④ 失眠心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。

●提示：心臟有毒，如何排毒才能更順暢？

① 吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣， 所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

② 按壓要穴。心臟排毒要穴在少府穴，位置在手掌心，第4、指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

③ 利尿排毒。吃綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但是吃綠豆時，要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

④ 排毒時間。心臟最佳排毒時間在中午11--13點，心經(jīng)當(dāng)令，此時心經(jīng)旺。中醫(yī)說“心主神明，開竅于舌，其華在面”，心氣推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。心屬火，午時屬于陰陽交替，最好吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、 黑芝麻、小棗、蓮子等，還要注意休息，即午休一會兒。午時一小憩，安神養(yǎng)精氣；在午時能睡片段，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午至晚上精力充沛。 

三、如果脾臟有毒素 表現(xiàn)在面部及其癥狀

① 出現(xiàn)色斑。特別在面部出現(xiàn)色斑，長斑女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。

② 口唇癥明。口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。脾其華在唇?！饵S帝內(nèi)經(jīng)，素問，金匱真言論》說：“中央色，入通于脾，開竅于口?！比绻秤?、口味正常，嘴唇的顏色紅潤，則表明脾的生理功能正常，反之如果食欲缺乏，口淡無味、口甜、口膩等口味上的變化，口氣明顯，或嘴唇顏色失于紅潤，或唇周長痘或潰瘍，則表明脾出現(xiàn)問題，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發(fā)出來。需要對脾進行呵護，以改善上述不適癥狀。

③ 脂肪堆積。脂肪，在中醫(yī)里另有一個名字--痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

④ 白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現(xiàn)。

●提示：脾臟有毒，如何排毒才能更順暢？

① 吃酸助脾排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。以很好地起到“抗毒食品”的功效。

② 按壓排毒要穴。脾臟要穴是商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

③ 飯后須走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

●提示：脾臟最佳排毒時間

脾臟最佳排毒時間在已時，上午9點至11點，此時脾經(jīng)旺。已時脾經(jīng)旺，造血身體壯。中醫(yī)認為“脾主運化，脾統(tǒng)血”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎茫蘸?，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標(biāo)志血氣不足，唇暗、唇紫標(biāo)志寒入脾經(jīng)。 

餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。于是在飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、如果肺臟有毒素 表現(xiàn)在皮膚及其癥狀

① 皮膚變色。皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。肺其華在毛皮，開竅于鼻。皮膚毛孔受寒影響肺，人會咳嗽，開竅于鼻則會流鼻涕。肺臟出現(xiàn)毒素，臉色蒼白，反射額頭印堂處，呈現(xiàn)位陷、有斑、豎紋者，皆為有疾表現(xiàn)。當(dāng)肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

② 容易便秘。中醫(yī)認為，肺和大腸同屬金，肺與大腸相表里。肺不好影響大腸功能，大腸不好會影響肺。當(dāng)上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)，也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。

③ 多愁善感。肺臟有病，容易憂愁悲傷?！都t樓夢》里的林黛玉多愁善感，臉色蒼白，最后死于肺癆。其實，正對應(yīng)肺不好氣色為白、憂傷肺的中醫(yī)原理。若毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

●提示：肺臟有毒，如何排毒才能更順暢？

① 蘿卜。蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

② 百合。百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

③ 按穴。按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

④ 排毒。排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。洗熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油， 使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

⑤ 深呼吸。每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

●提示：肺臟最佳排毒時間

凌晨寅時，即早晨3點至5點，正值肺經(jīng)旺。寅時睡得熟，色紅精氣足。中醫(yī)認為“肺朝百脈”，肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。 

肺臟排毒最強的時間，是在早上7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、如果腎臟有了毒素 具體表現(xiàn)及其癥狀

① 長痘。下頜部長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。

② 水腫。最明顯表現(xiàn)水腫。有毒素后體內(nèi)排毒能力下降，主動排出出多余液體的能力降低，于是就出現(xiàn)了水腫。

③ 經(jīng)少。女性表現(xiàn)月經(jīng)量減少，或經(jīng)期縮短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血減少，顏色變暗。

④ 疲倦。 人體容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。

●提示：腎臟有毒，如何排毒才能更順暢？

① 冬瓜。屬于腎臟排毒食品。冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

② 山藥。屬于腎臟抗毒食品。山藥能滋補許多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥，可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥，是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。

③ 按穴。按壓肝臟排毒要穴涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），按壓的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

●提示：腎臟最佳排毒時間

腎臟，根據(jù)十二經(jīng)絡(luò)循環(huán)，腎臟排毒最佳時間必須注意：

一是在卯時，早上5點至7點，屬于大腸經(jīng)旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出，“肺與大腸相表里”，肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。腎臟最適合排毒的時間在早晨5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟， 所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

二是在申時，下午15點至17點，屬于膀胱經(jīng)旺。申時津液足，養(yǎng)陰身體舒；申時人體溫較熱，適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)排毒。

三到了酉時，晚上17點至19點，屬于腎經(jīng)旺。酉時腎臟要藏精，納華元氣清； “腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經(jīng)過早上卯時和下午申時的瀉火排毒，腎臟在酉時，進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。