我們基本上自我管理有兩種方式；一是做事情，以事情為中心，把自己做的事情列出，做完劃掉；二是以時(shí)間為中心,一個(gè)日程表，把時(shí)間分成幾個(gè)時(shí)間段來(lái)完成事情。

但是在這個(gè)過(guò)程中我們往往都忽視了自己，人的情緒和身體是有波動(dòng)的，人畢竟而不是機(jī)器。以人為中心來(lái)思考和管理狀態(tài)，而不是以事情的順序或者優(yōu)先級(jí)來(lái)管理。管理精力即管理做事情的能力。集中精力，高效，身心健康，快樂(lè)，全身心投入。

有一類人和普通人就有差別，比如職業(yè)籃球或者足球運(yùn)動(dòng)員有典型的特征，只有10年多的職業(yè)生涯，在比賽時(shí)全身心投入，不比賽時(shí)有較長(zhǎng)時(shí)間的休假，每年大概有3-6個(gè)月的休息時(shí)間，可以充分享受自我。而我們普通人在休假的過(guò)程還需要處理郵件、處理微信等等工作。運(yùn)動(dòng)員集中精力的時(shí)間是10年，而普通人在工作和生活中經(jīng)常被打斷，從事工作的時(shí)間為30年。我們是否可以轉(zhuǎn)換一下思維，不以事項(xiàng)為中心，也要不以時(shí)間為中心，而是以精力為中心。

那我們?nèi)绾喂芾砦覀兊木δ兀?）體能方面：建議從事一項(xiàng)你能長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，跑步、打球、游泳或者瑜伽等等。我這里建議快走或者慢跑，每天至少能走1萬(wàn)步；有很多人沒(méi)有養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，因?yàn)橥纯喽艞?，我們先可以快走，然后慢慢跑走結(jié)合，最后開(kāi)始慢跑，另外可以結(jié)合合理的飲食；2）情感方面：往往再愉悅的心情時(shí)，做事效率很高；但是如果有負(fù)面情緒時(shí)，做事效率就不會(huì)高，所以我們要調(diào)整自己的情緒，放松自己，可以通過(guò)做自己喜歡做的事情放松自己，唱歌、畫(huà)畫(huà)、讀書(shū)或者看一場(chǎng)電影等等；3)思維方面：工作或者學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)左右，一定要稍微休息一下，在每一天要給自已留白，不要每天出于思維緊繃的狀態(tài)，就像皮筋一樣，緊繃過(guò)了就會(huì)斷；4）意志方面：要找到自己人生的意義，不是為錢而做，而是自己覺(jué)得有意義的事情，愿意投入時(shí)間、精力和金錢去做。如果你選擇的工作可控時(shí)間增多，滿足感增強(qiáng)，即使金錢減少，也愿意從事，這樣的選擇就是正確的。

按價(jià)值觀支配精力，而不是為了掙錢去做；正視現(xiàn)實(shí)，了解自己，按照自己的實(shí)際情況來(lái)指定相關(guān)的計(jì)劃；付諸行動(dòng)，一次養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。要管理好的自己的精力。