近年來(lái)咖啡受到很多的人的追捧和喜愛(ài)，特別是很多都市白領(lǐng)，早上吃早餐的同時(shí)來(lái)一杯香醇的咖啡，一天精神都是滿滿的。但是近年來(lái)不斷有傳言說(shuō)喝咖啡會(huì)骨質(zhì)酥松，最近就有就為咖啡洗白的。

喝咖啡真的會(huì)骨質(zhì)疏松嗎？

答案是不會(huì)，因?yàn)橛每煽啥怪谱鞒龅目Х仁氢?、草酸和咖啡因的?lái)源。鉀可以減少鈣流失，但草酸卻可以減少鈣的吸收率，而咖啡因則會(huì)增加尿鈣的流失。乍一聽(tīng)這還是會(huì)引起骨質(zhì)疏松啊。答案就在于咖啡因只有短時(shí)間的利尿作用，飲用少量咖啡并不會(huì)引起一日尿鈣流失量的大幅度上升。每杯咖啡中的咖啡因平均只會(huì)增加2~3毫克的鈣流失。如果咖啡中添加純牛奶，用牛奶中獲得的鈣來(lái)彌補(bǔ)咖啡因和草酸造成的鈣損失綽綽有余。

而且近日在云南昆明召開(kāi)的世界咖啡科學(xué)大會(huì)上來(lái)自美國(guó)、德國(guó)、法國(guó)和西班牙等國(guó)的科學(xué)家接受采訪時(shí)認(rèn)為，到目前為止，沒(méi)有證據(jù)表明骨質(zhì)疏松和鈣流失與飲用咖啡有關(guān)，而這一成果可是人家通過(guò)近30年的科學(xué)研究得出的。

咖啡也有禁忌哦！

研究顯示，在許多方面咖啡因?qū)θ梭w是有益的，是一種安全飲品。但是有一種特別的調(diào)制咖啡的方法對(duì)身體健康不利，就是把咖啡煮上好幾個(gè)小時(shí)，從中提取更多的咖啡油，這樣煮出的咖啡中含有很多膽固醇，喝了容易導(dǎo)致心臟病。

每天咖啡要適量盡可能的不要超過(guò)5杯，而且喝完咖啡10-15分鐘會(huì)有興奮作用，所以睡前不要可咖啡。

不要空腹喝咖啡，有胃腸疾病的不適合喝咖啡

吸煙、飲酒后不要馬上喝咖啡。

咖啡因會(huì)通過(guò)胎盤吸收，進(jìn)入胎兒體內(nèi)，危及胎兒的大腦、心臟，故孕婦不應(yīng)飲用咖啡。

咖啡雖醇香，但是也要適度哦！