也有好多中醫(yī)說：來看病的，一看舌苔，幾乎個(gè)個(gè)濕氣都重。為什么這么多人會濕氣重？

古人說“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！币馑季褪钦f：濕氣，其性黏，在人的體內(nèi)，就像油倒入面粉里，極難去除。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。小小濕氣，如果引起濕疹、腹瀉、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，那就麻煩了！

診斷自己是否有濕氣，請看以下幾條：

1、看舌苔，舌為心之苗，又為脾之外侯。如果舌苔厚重，甚至中間發(fā)黃。兩邊還有齒痕，這必是脾虛濕重。

2、晨起頭發(fā)昏，打不起精神，犯困，感覺一晚上都沒睡醒。

3、晨便后大便沖刷不干凈，大便不成形，自己也感覺怎么也排不干凈，手紙用一堆也擦不干凈。

以上三條均符合，確診無疑。

那么，我們體內(nèi)為什么會有濕氣，濕氣又是從哪里來的呢？

濕氣在人的體內(nèi)，最容易傷到的就是脾

脾為后天之本，主運(yùn)化、統(tǒng)血，輸布水谷精微，為氣血生化之源，人體臟腑百骸皆賴脾以濡養(yǎng)。如果邪氣從外入，則肌膚反應(yīng)比較大，特點(diǎn)是臉部起紅色的痘痘，內(nèi)有白色的淤積，或者臉頰以及后背皮膚下有游走性的癢、燥感。由飲食不節(jié)導(dǎo)致的，則脾容易為濕所困，影響脾的升清功能。特點(diǎn)是早上拉稀、大便不成形。嚴(yán)重的還會濕熱下注，導(dǎo)致陰部潮濕、瘙癢及腿部濕熱，起膿痘。

接下來我們就聊一聊，怎么有效去濕氣

中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪，其性粘滯、重濁，易于阻遏氣機(jī)、影響脾胃運(yùn)化。并且常常與他邪夾雜致病。所以祛濕首當(dāng)健脾，健脾祛濕的中成藥有很多，但是我們更推薦食療。下面為大家介紹一種不用吃藥還見效特別好的治療方法。

天生萬物以養(yǎng)人，此物當(dāng)茶喝，最養(yǎng)人，它們是薏米仁、芡實(shí)、赤小豆。熬好后就是祛濕健脾的佳品——赤小豆薏仁茶

薏米甘淡、微寒、無毒。入脾、胃、肺、大腸經(jīng)。可以清熱利濕，除風(fēng)濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強(qiáng)筋骨。赤小豆，有行血補(bǔ)血、健脾祛濕、利水消腫之效。芡實(shí)有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶的功效。

材料：熟薏米仁、芡實(shí)、赤小豆

做法：將生的薏米仁炒到微黃色，再加上芡實(shí)、赤小豆一起煮水喝。連喝28天會有明顯的效果，因?yàn)?8天正好是人體的一個(gè)生物周期。

食療法最麻煩的就是這三種食物都特別難煮爛，少則半小時(shí)，多則一小時(shí)，只能耐心點(diǎn)!實(shí)在不行，網(wǎng)上也有類似產(chǎn)品出售，除了添加有薏米仁、赤小豆、芡實(shí)，還有馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，健脾祛濕的效果更好。而且袋泡茶的形式，一來方便，二來研磨過、效果更好。由于赤小豆薏仁茶祛濕，有利下的功能，不利于胎氣，故而小孩及孕婦禁用。

大家不要小看這碗茶，2015年6月，我因公和2個(gè)朋友在徐州住了半年。去年夏天徐州的雨水特別多，徐州素有“一城青山半城湖”的美譽(yù)，再加上下個(gè)雨不停，濕氣特別重，于是有個(gè)朋友的臉頰兩旁就起來不少化膿的痘痘，后背還發(fā)癢。于是我便買了材料熬了這個(gè)茶，沒想到，僅僅3、4天，他的痘痘就幾乎全部消失，從那個(gè)時(shí)候起，我才重視起這個(gè)方法。

希望大家都能重視保養(yǎng)，以達(dá)到“不治已病治未病”的效果，正所謂夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎!