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骨骼就像房屋支柱承重墻，對(duì)身體起著支撐、固定作用。
年輕時(shí)，骨骼密度大、強(qiáng)韌；而上了年紀(jì)，就容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)骨頭疼痛、身體變矮、駝背等問(wèn)題；更為嚴(yán)重的是，輕微的碰撞和摔倒都可能引起骨折。
世衛(wèi)組織甚至將骨質(zhì)疏松癥、糖尿病、心血管疾病共同列為影響中老年人身體健康的三大殺手。
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松，防止它對(duì)人體造成更大的傷害呢？
來(lái)自： 鳳云_yun > 《文件夾1》
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鈣片能長(zhǎng)期吃嗎
鈣片能長(zhǎng)期吃嗎。鈣片不比食物，在缺鈣的時(shí)候選擇鈣片補(bǔ)充一下是可以的。但是不能長(zhǎng)期依靠鈣片來(lái)補(bǔ)充人體所需要的鈣，還是應(yīng)該從日常的飲食來(lái)獲取鈣質(zhì)。長(zhǎng)期服用鈣片會(huì)導(dǎo)致鈣鹽沉積，導(dǎo)致體內(nèi)鈣過(guò)量，...
骨質(zhì)疏松吃什么鈣片
其中碳酸鈣元素鈣含量相對(duì)比較高，葡萄糖酸鈣的鈣含量相對(duì)偏低一些。在補(bǔ)鈣的時(shí)候，要注意監(jiān)測(cè)血鈣、尿鈣水平，把握好補(bǔ)鈣的具體劑量，補(bǔ)鈣過(guò)度容易引起膽囊結(jié)石、腎結(jié)石等，對(duì)身體造成一定的損害。補(bǔ)...
身體藏著一個(gè)“補(bǔ)鈣穴”，常按預(yù)防骨質(zhì)疏松
身體藏著一個(gè)“補(bǔ)鈣穴”，常按預(yù)防骨質(zhì)疏松。中醫(yī)認(rèn)為，鈣元素?zé)o法被人體吸收，是因?yàn)槠⒔?jīng)堵塞，脾經(jīng)不通則脾胃失調(diào)，運(yùn)化功能減弱，而...
【健康養(yǎng)生】如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？這些常識(shí)要牢記！
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松，首先需要搞清楚引起骨質(zhì)疏松的原因是什么?考慮到很多人不知道如何選擇，我給大家推薦一款適合老年人的鈣片——金鈣爾奇添佳片，每片含鈣273.5 mg、鎂99.7 mg、鋅3.08mg、銅0.51mg、...
骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣就行？骨科學(xué)家：不關(guān)注2件事，補(bǔ)鈣沒(méi)用
骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣就行？預(yù)防骨質(zhì)疏松不僅僅是補(bǔ)鈣這么簡(jiǎn)單。長(zhǎng)期以來(lái)，人們認(rèn)為骨質(zhì)疏松僅僅是因?yàn)楣趋纼?nèi)該元素的流失導(dǎo)致，所以，早早補(bǔ)...
比鈣片還補(bǔ)鈣的4道家常菜，老年人經(jīng)常吃，助你輕松遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松
比鈣片還補(bǔ)鈣的4道家常菜，老年人經(jīng)常吃，助你輕松遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松。接下來(lái)，我們可以看看4種家常菜，補(bǔ)鈣的效果比喝牛奶、吃鈣片都要顯著...
骨質(zhì)疏松不要光補(bǔ)鈣，會(huì)導(dǎo)致心血管病，還需要這3種
骨質(zhì)疏松不要光補(bǔ)鈣，會(huì)導(dǎo)致心血管病，還需要這3種。骨骼結(jié)構(gòu)中包含鈣和一些合適的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及激素，健康的骨架很大程度上取決于負(fù)重運(yùn)動(dòng)...
老年人缺鈣怎么補(bǔ)鈣？這三點(diǎn)特別需要注意
老年人缺鈣怎么補(bǔ)鈣？這三點(diǎn)特別需要注意鈣是骨骼保持堅(jiān)硬的重要元素，老年人缺乏鈣質(zhì)，骨頭就會(huì)慢慢變得空洞松脆，患上骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)...
幾元錢(qián)一塊板兒，補(bǔ)鈣護(hù)骨有奇效，再也不用吃鈣片了！
幾元錢(qián)一塊板兒，補(bǔ)鈣護(hù)骨有奇效，再也不用吃鈣片了！中老年人現(xiàn)在骨質(zhì)疏松，多半是血液運(yùn)行緩慢，營(yíng)養(yǎng)無(wú)法運(yùn)送到骨關(guān)節(jié)導(dǎo)致的，今天說(shuō)...
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