為什么有人面色無光澤，臉上總愛長痘痘或黑斑？為什么有人一年四季感到疲倦，經?！案忻啊?？為什么有人哪怕只喝稀飯和水也會發(fā)胖？為什么有人即使吃很多有“營養(yǎng)”的食物還是消瘦？其實，這些都是“體質”惹的禍。你了解自己的身體狀況嗎？你知道自己的體質類型嗎？

“適合自己的才是最好的”，養(yǎng)生要因人而異、體現(xiàn)個體差異。記得西方一位哲學家布萊尼茨曾說過“世界上沒有兩片完全相同的樹葉”，同樣，世界上也不可能有“體質”完全相同的兩個人。不同體質的人，容易導致不同疾病，所以，我們每個人在進行養(yǎng)生保健時，一定要針對自己的體質類型，采取不同的“個性化”調養(yǎng)方法，'有病治病，無病防病'，只有這樣才能達到瘦身美容、消斑祛痘、強壯健體、遠離疾病、延年益壽等'事半功倍'的養(yǎng)生保健效果。

大千世界，蕓蕓眾生，中醫(yī)將人的體質概況歸納為九種：平和體質（精力充沛，健康樂觀的那一種）、陽虛體質（手腳發(fā)涼，身體怕冷的那一種）、陰虛體質（手心發(fā)熱，陰虛火旺的那一種）、氣虛體質（氣短少力，容易疲乏的那一種）、痰濕體質（身體肥胖，大腹便便的那一種）、濕熱體質（面色油膩，長痘長瘡的那一種）、血瘀體質（面色晦暗，臉上長斑的那一種）、氣郁體質（多愁善感，郁郁不樂的那一種）、特稟體質（容易過敏，噴嚏流淚的那一種）等。這九種體質當中，一種“平和”是健康的，八種“偏頗”是不健康的。

血瘀體質 （長斑型）

1．形體特征：瘦人居多；

2．常見表現(xiàn)：平時面色晦暗，皮膚偏黯或有色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑、易出現(xiàn)疼痛癥狀，口唇暗淡或紫，舌質暗有點、片狀瘀斑等，舌下靜脈曲張；眼眶黯黑，頭發(fā)容易脫落，肌膚偏干，或者有出血傾向(如吐血等)，女性還多見痛經、閉經、崩漏，或經血中多凝血塊，或經色紫黑有塊；

3．心理特征：容易煩躁，健忘，性情急躁；

4．發(fā)病傾向：易患出血、中風、冠心病等；

5．對外界環(huán)境適應能力：不耐受風邪、寒邪；

6、養(yǎng)生原則：活血化瘀，通經活絡；

7、養(yǎng)生方法

體育鍛煉：適合經常多做小強度、舒緩的運動，如保健功、導引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲及各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，達到促進氣血運行，改善體質的目的；

飲食調理：可常食山楂、桃仁、油菜、番木瓜、黑豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃，還可用玫瑰花代茶飲用；

藥食調養(yǎng):“藥食同源”，上海中醫(yī)藥大學中醫(yī)養(yǎng)生大家精心配方和基礎醫(yī)學院全程監(jiān)制的“個性化”恬愉體質養(yǎng)生中藥茶方和中藥食療方服用安全方便、功效良好、價廉物美，值得推崇。

精神調攝：憂則氣郁，喜則氣緩，《素問·陰陽應象大論》曰“喜勝憂”，根據(jù)中醫(yī)五行相克、情志相制的理論和原則，血瘀的人應敞開心扉，培養(yǎng)樂觀的情緒，因為精神愉快則氣機通暢，“氣行則血行，氣滯則血瘀”，氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向；

藥膳推薦：

A.山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食，可活血散瘀；

B.黑豆川穹粥：川穹10克（用紗布包裹）與黑豆25克、粳米50克一起熬粥，加紅糖適量。分次溫服，可活血化瘀，行氣止痛，偏于氣滯血瘀的人最適合。

中藥治療：＂是藥三分毒＂，須在中醫(yī)師的指導下，可用桃紅四物湯為基礎方化裁；瘀血阻滯偏于上焦者可用血府逐瘀湯；瘀血阻滯偏于肢體或下焦者運用復原活血湯加減效果較好。中成藥復方丹參片、三七片，婦科良藥益母草顆粒（膏）、桂枝茯苓丸（膠囊），行氣活血化瘀中草藥桃仁、紅花、生地、赤芍、當歸、川芎、丹參、茜草、山楂等在中醫(yī)門診中常用。

小編認為護膚對于每個女性是個很簡單的事情，可偏偏那么多人還是會出現(xiàn)問題，最大的根源就是不懂，病急亂投醫(yī)結果可想而知，如果我們能找到一個懂的人來指導一下，相信就不會走那么多彎路了，你覺得呢？給大家推薦一個可以指導幫助解決問題的WX王雪：weixin031711【免費咨詢】想變美，就是從加她開始。