“媽，我真的不冷?！?/span>

“胡說(shuō)！快穿上！不然會(huì)感冒的！”

不要再等你媽逼你了，

成熟的標(biāo)志，

就是那條你主動(dòng)穿上的秋褲。

別老是嫌棄秋褲了，

暖和才會(huì)放肆，

夠冷就懂得克制，

尤其是你這種手腳冰冷的

年紀(jì)大了不想遭罪，還是要

多聽媽媽的話~

對(duì)老年人而言，身體機(jī)能減退。新陳代謝功能也大不如以前，沒有足夠多的熱量抵御外界的寒冷。因此，“你媽覺得你冷”也是正?，F(xiàn)象。

我們除了用心感受這份關(guān)懷之外，也應(yīng)該看到冬季保暖背后蘊(yùn)藏的中醫(yī)寒熱調(diào)和的辯證理論。

衣著單薄，要風(fēng)度不要溫度。不但容易患上感冒、凍瘡，長(zhǎng)此以往，還會(huì)導(dǎo)致患上“虛”癥，出現(xiàn)體質(zhì)虛弱，手腳冰涼的現(xiàn)象。

一到冬季，天寒地凍，手腳冰涼，即使抱著暖寶寶也只能解一時(shí)之需。這種情況主要原因是由于天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力減弱，使得手、腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢。這樣，身體中心所產(chǎn)生的熱量就更難輸送到手腳，手腳也因此始終處于冰冷狀態(tài)。

這種情況，多半就是中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”的表現(xiàn)，也就是一般所俗稱的“冷底”、“寒底”或是“寒涼體質(zhì)”。 中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)虛則寒，畏寒的癥狀，為陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。脾腎陽(yáng)虛，不溫四末，故出現(xiàn)怕冷，四肢冰冷的表現(xiàn)；陽(yáng)氣不足，不能溫煦血脈，故會(huì)有“手會(huì)發(fā)紅發(fā)紫，也容易生凍瘡”。

其實(shí)無(wú)論對(duì)于男女陽(yáng)氣都很重要，只是由于女性在中醫(yī)里屬陰，男性屬陽(yáng)，后者陽(yáng)氣更加充足，耐寒性強(qiáng)些，但女性就稍弱點(diǎn)。所以一到了冬天，比較寒冷，如果沒有保暖好，對(duì)姑娘們的傷害就大些。

手腳冷應(yīng)首先治療陽(yáng)虛，那么我們要知道陽(yáng)虛的四大特性：

當(dāng)然，手腳冰冷不完全是陽(yáng)虛所致，雷諾氏病、糖尿病、紅斑狼瘡、貧血等疾病也會(huì)導(dǎo)致手腳冰冷的癥狀發(fā)生，如果有其他的癥狀需要到醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查。

中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽(yáng)平衡才能健康長(zhǎng)壽。而人體的陰陽(yáng)二氣中，陽(yáng)氣作為主導(dǎo)推動(dòng)全身水液運(yùn)化，如果身體自身的陰陽(yáng)被破壞了，尤其是發(fā)生了陽(yáng)虛的情況時(shí)，不僅身體得不到充足的精微物質(zhì)，水液停滯積存還會(huì)導(dǎo)致各種疾病。從而影響人的壽命。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“陽(yáng)化氣，陰成形”說(shuō)的是凡是體內(nèi)形成腫塊之物，都是陰濁過(guò)盛而陽(yáng)氣不足所導(dǎo)致的，陽(yáng)虛體質(zhì)的人一般血液流動(dòng)較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結(jié)”的狀況，“痰瘀互結(jié)”積滯在某個(gè)部位，長(zhǎng)期在毒邪的作用下，就容易導(dǎo)致腫瘤的形成。

根據(jù)腫瘤專家孫秉嚴(yán)先生對(duì)1000例腫瘤患者的分析得出一個(gè)結(jié)論：

這就說(shuō)明，癌癥的發(fā)生與人體陽(yáng)氣的虧損是有直接關(guān)系的，如果陽(yáng)氣充足，是足可以抑制住異常生長(zhǎng)的腫物的。

臨床也發(fā)現(xiàn)，和其他體質(zhì)的人相比，不良生活習(xí)慣會(huì)顯著增加陽(yáng)虛體質(zhì)者的患癌風(fēng)險(xiǎn)。

如長(zhǎng)期吸煙，更容易得肺癌；不注意飲水衛(wèi)生，總吃變質(zhì)的食物更易得胃癌。長(zhǎng)期肝氣不疏、精神抑郁，則男性容易得鼻咽癌、腎癌和肝癌；女性易出現(xiàn)乳腺癌、宮頸癌等。

陽(yáng)虛體質(zhì)絕不是一朝一夕形成的，大都經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)時(shí)間的生活失常所致，大家要從現(xiàn)在開始糾正之前的錯(cuò)誤習(xí)慣。

尤其是姑娘們，別再任性下去了，是時(shí)候采取行動(dòng)了，不然后面還要傳給你閨女你兒子！

吃的東西，寒涼的太多，時(shí)間長(zhǎng)了，體質(zhì)就慢慢形成了，這都是貪吃付出的一點(diǎn)點(diǎn)代價(jià)。尤其是夏天天熱，以為吃涼的冷的東西沒事，比如涼茶，里面的成分很多是涼性的寒性的，這無(wú)形中都在損傷陽(yáng)氣，時(shí)間久了就變成陽(yáng)虛體質(zhì)。還有天冷及時(shí)添衣，做好御寒工作。必要時(shí)戴好圍巾、手套、帽子等。但不宜穿過(guò)緊的衣物，襪子，以免影響血液循壞。

陽(yáng)虛者畏寒，多運(yùn)動(dòng)則能使人體陽(yáng)氣得以調(diào)動(dòng)、充盈起來(lái)，同時(shí)能增強(qiáng)自身體質(zhì)，抵抗因陽(yáng)虛使機(jī)體陰陽(yáng)不協(xié)調(diào)而出現(xiàn)的外邪侵體的情況。手腳冰涼也跟循環(huán)系統(tǒng)有關(guān)，改善冰涼的癥狀，還是要著眼于增強(qiáng)心血管功能，提高代謝水平。適當(dāng)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，如：慢跑、廣場(chǎng)舞等。工作時(shí)也可站起來(lái)活動(dòng)手腳，幫助血液循環(huán)。

俗話說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。在冬季，如果能恰當(dāng)?shù)剡x擇既美味，又具有補(bǔ)益身體的食物，無(wú)疑更易被接受。中醫(yī)認(rèn)為，冬季養(yǎng)生在飲食上首選溫補(bǔ)類食物，比如：雞肉、羊肉、牛肉等，其次可選一些平補(bǔ)類的食物，比如：蓮子、芡實(shí)、苡仁、赤豆、大棗、銀耳等。還可多吃點(diǎn)黃綠色的蔬菜，像：胡蘿卜、油菜、菠菜等。由于“大寒”時(shí)期又適逢春節(jié)，一般家庭都會(huì)準(zhǔn)備豐富的節(jié)日食物，此時(shí)還要注意避免饑飽失調(diào)，同時(shí)也可多吃點(diǎn)具有健脾消滯功效的食物，如：淮山、山楂、柚子等，還可多喝點(diǎn)小米粥、健脾祛濕粥等進(jìn)行調(diào)理。

陽(yáng)虛是機(jī)體功能不足的表現(xiàn)，陽(yáng)虛則寒，陽(yáng)虛的人最主要感受就是特別怕冷，陽(yáng)虛有心，肝，脾，肺，腎陽(yáng)虛之分，年輕人的陽(yáng)虛的原因有先天稟賦不足（腎陽(yáng)虛為主），后天失養(yǎng)（脾陽(yáng)虛，胃陽(yáng)虛）兩種。

而其中脾陽(yáng)虛最為關(guān)鍵，脾是后天之本，脾主運(yùn)化，運(yùn)化不當(dāng)，全身都容易虛，所以說(shuō)脾虛是陽(yáng)虛之本。

改善脾陽(yáng)虛體質(zhì)，除了外在的保健，還要適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)方子進(jìn)行干預(yù)。在此，我們需要隆重的介紹一位藥材，同時(shí)它又是一種廚房里常見的調(diào)味料，這種東西到底是什么呢？

它就是具有“食物中的阿司匹林”之稱的——姜。姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能，最重要的是姜不但能溫脾陽(yáng)又可以溫五臟。

大家可能要說(shuō)了：生姜菜里都有啊，是不是.......太弱了，應(yīng)該來(lái)點(diǎn)人參虎骨啊~

非也非也，中醫(yī)講求量和搭配，陽(yáng)虛不代表一味地猛加熱性的東西，補(bǔ)陽(yáng)的時(shí)候眼睛不能一味的盯著補(bǔ)陽(yáng)，一定要照顧到陰，不然會(huì)導(dǎo)致上火、高血壓、流鼻血等癥狀。正所謂虛不受補(bǔ)，就像一個(gè)身體十分虛弱的人，要想一下子變得十分強(qiáng)壯，一口吃成一個(gè)胖子，往往是事與愿違的。

藥力太猛的補(bǔ)劑，對(duì)“虛癥”患者并不合適。這類人需要一步一步的來(lái)，補(bǔ)品服用后要經(jīng)消化吸收才能起作用。如虛不受補(bǔ)之體，只可用平補(bǔ)、清補(bǔ)之品，如生地、天冬、麥冬、石斛等，緩緩調(diào)補(bǔ)之。而人參、黨參則萬(wàn)萬(wàn)不可用。

最后我們同樣介紹一個(gè)簡(jiǎn)單粗暴、陰中求陽(yáng)的藥膳——《甘草干姜湯》

一個(gè)人陽(yáng)虛，要補(bǔ)陽(yáng)的時(shí)候，不能只是補(bǔ)陽(yáng)，應(yīng)該照顧到陰，陰中求陽(yáng)。張仲景的千古名方《甘草干姜湯》就是一個(gè)即可扶陽(yáng)，又能攝陰的平補(bǔ)藥膳。

體質(zhì)虛寒陽(yáng)虛者平時(shí)都可以在日常飲食中增加姜的攝入，包括燉菜啊、泡水啊，甚至可以生食