日常生活中，眼睛腫了，我們都會用熱毛巾敷一下，不僅可以消腫還可以緩解眼部疲勞，其實一條小小的熱毛巾，不只可以做到這些，還可以起到一些意想不到的治病效果。但要注意毛巾用久了就會沾染很多致病細(xì)菌，對人體有害無益，要定期更換才健康！到底該如何用熱毛巾治??？多久更換一次毛巾？如何正確使用毛巾？我們一起聽聽中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院康復(fù)科副教授譚杰文是怎么說的吧！

中醫(yī)理論認(rèn)為，“溫則通，通則不痛”，用熱毛巾熱敷以下10種不適，可以更好的起到溫經(jīng)活絡(luò)、散寒理氣的效果。

緩解眼部疲勞——用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，消除不適感，減輕眼睛疲勞，同時還能增加眼睛的溫度，對減緩眼睛不適很有幫助。也能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。

預(yù)防耳聾——把毛巾敷在耳朵上輕輕拍打按摩，可以改善血液循環(huán)，預(yù)防功能性耳聾、缺血性耳聾。

改善頭暈——此時用熱毛巾敷在后腦勺，每次5分鐘，可以刺激后腦勺的穴位，改善部分患者的頭暈癥狀。

治落枕——用熱毛巾敷患處，并配以頸部輕微活動。頭向前慢慢地彎，輕輕地向前左轉(zhuǎn)和右轉(zhuǎn)后，可緩解落枕癥狀。

防治頸椎病——預(yù)防和治療頸椎病的早期癥狀，如頸部僵硬、酸痛或輕度疼痛。頸部受涼后，用毛巾熱敷可改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。

緩解慢性腰椎疼痛——腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

緩解臀部疼痛——臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。

治療痛經(jīng)或寒性腹痛——女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

熱敷（約39℃-40℃）下腹部有助于緩解子宮痙攣，效果堪比止痛藥。在一項隨機(jī)試驗中，研究者將81名女性分為4組，接受的治療分別是：熱敷+安慰劑，熱敷+布洛芬片（一種止痛藥），無熱敷+布洛芬片和無熱敷+安慰劑。

結(jié)果表明，單用熱敷與單吃布洛芬片的緩解疼痛效果相當(dāng)，并且和無熱敷+安慰劑組相比，疼痛有著非常顯著的緩解。而熱敷+布洛芬片并不比單用布洛芬片效果好，但卻可以推遲疼痛的到來。

受以上結(jié)果的鼓舞，這些研究者又做了另一個多點試驗，這次的人數(shù)擴(kuò)大到334人，隨機(jī)接受熱敷或?qū)σ阴０被樱硪环N止痛藥)的治療，發(fā)現(xiàn)熱敷的效果優(yōu)于對乙酰氨基酚，而且更重要的是，熱敷完全不會有吃藥帶來的副作用。

跌打損傷——運(yùn)動損傷應(yīng)激期不能進(jìn)行熱敷，可在損傷發(fā)生2—3天，如不出血也無腫脹，此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。

去打針造成的硬結(jié)——輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進(jìn)硬結(jié)部血液循環(huán)，加速藥液的吸收。

那么究竟該如何熱敷？

溫度——40-45攝氏度

熱敷要選擇潔凈的毛巾，溫度絕非越熱越好，在40-45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時應(yīng)無灼痛感。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低一些。

時間——15-20分鐘

熱敷時最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊，一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用，同時，要避免長時間固定在一個部位熱敷，否則也易造成燙傷，每次熱敷時間15-20分鐘，每天敷3-4次。

熱敷雖然有很多驚奇的效果，但并不是所有的情況下都可以熱敷，熱敷也有禁忌和誤區(qū)，以下幾種情況下就不宜用毛巾熱敷。我們一起了解下吧！

不是人人都適合熱敷

第一，皮膚有水泡、潰瘍，或有破損的傷口或有皮膚病者，要避免在皮損表面進(jìn)行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重癥狀。

第二，扭傷急性期、有出血、腫脹不宜熱敷，應(yīng)該等到出血止住、腫脹消失48小時后再進(jìn)行，否則會加重局部腫脹。

第三，急性腹痛沒有證實原因時。

第四，皮膚感覺不敏感或異常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神經(jīng)病變及中風(fēng)患者，不宜盲目熱敷。如果需要熱敷，則一定要注意控制溫度，否則很容易燙傷。

不是什么病都適合熱敷

熱敷主要是針對寒性病癥，所以溫?zé)岵“Y的患者不宜熱敷。這類人群常表現(xiàn)為容易上火，特別怕熱，或伴有口臭、便秘，女性還表現(xiàn)為月經(jīng)量過多等。

毛巾上常會沾染人體分泌物，其中有許多致病性微生物，如沙眼衣原體、金黃色葡萄球菌、淋球茵、霉菌等，長期使用同一條毛巾可以傳染多種疾病，如沙眼、膿皰瘡、疥瘡、單純皰疹、體癬、股癬、足癬、扁平疣、傳染性軟疣等。

相關(guān)調(diào)查顯示，65%的人不知道毛巾的正確使用方法，35%的人有時臉部會有輕微瘙癢，卻不知道可能是毛巾引起的。此外，有實驗表明，使用6個月的毛巾，細(xì)菌培養(yǎng)皿上幾乎長滿了菌落，估計在一百萬這個數(shù)量級。

可見，正確使用毛巾的重要性，緩解上述10大不適的毛巾必須是一條安全的毛巾，所以小編特意整理了正確使用毛巾的方法，一定要記住哦~

每周消毒一次

3種方法滅菌消毒

微波爐消毒，細(xì)菌消滅率達(dá)98%以上。將清洗后的毛巾放入微波爐專用保鮮盒，微波3-5分鐘即可。

中性洗滌劑消毒，能保持毛巾的柔軟性。

高溫消毒，用沸水煮5分鐘或高壓鍋蒸10-15分鐘，但會影響毛巾的色牢度和強(qiáng)度，不建議經(jīng)常使用。

每3個月至少換一次

毛巾是纖維織物，屬于有機(jī)物，其使用期限一般為3個月。如果毛巾出現(xiàn)霉點或變干變硬，應(yīng)立即更換。

不要一毛巾多用

毛巾必須按用途來分，男性至少有三條，洗臉、洗腳和洗澡毛巾分開使用，女性應(yīng)準(zhǔn)備至少四條，在洗臉、洗腳和洗澡的基礎(chǔ)上，再加一條清洗私處的毛巾。

不要與他人公用毛巾

科學(xué)證明：錢幣、床上用品、毛巾類產(chǎn)品是傳染疾病的三大間接傳播媒介。

新毛巾不要直接使用

毛巾在商場陳列時，可能被很多消費者觸摸過，直接使用不衛(wèi)生。

本文綜合：大河健康報、39健康網(wǎng)、生命時報、羊城晚報等