記憶力下降、精神不集中、做事提不起興趣……這些原本應該中老年才應該出現(xiàn)的癥狀，如今出現(xiàn)在越來越多的青年人身上，為什么會出現(xiàn)這樣的情況，今天神農(nóng)君就以中醫(yī)理論來為大家解答。

中醫(yī)理論認為，腎藏精、生骨髓、生腦髓，腎虛不能生髓，而腦為髓海。因此腎虛可導致髓?？仗摚霸谙聻槟I，在上為腦，虛則皆虛”（《醫(yī)碥·卷四》），也就是說，腎精充盛則腦髓充盈，腎精虧虛則髓海不足。腦髓盈滿，則耳目聰明，精神飽滿，精力充沛；腦髓空虛，可出現(xiàn)記憶減退，無精打采。

其次對于血而言，具有營養(yǎng)和滋潤全身的生理功能。血在脈中循行，由內(nèi)而外，周而復始；不斷地對全身各臟腑組織器官起著營養(yǎng)和滋潤的作用。

《難經(jīng)·二十二難》說：“血主濡之”就是此意。血是神志活動物質(zhì)基礎，血液充足，才能神志清晰，精神充沛。正如《靈樞·平人絕谷》中說“血脈和利，精神乃居”，若血虛，則神無所養(yǎng)，常會出現(xiàn)驚悸、失眠、多夢、健忘等病癥。

而精與血兩者之間存在著相互轉(zhuǎn)化的關系，血能生精，腎精又是化生血液的重要物質(zhì)。

鑒于對精、髓、血的研究，古人在探索記憶力減退時，形成了以下中醫(yī)學說：

腎虛精虧說

腎虛無以生髓充腦而致心腦失用，引起學習記憶能力下降。

痰飲瘀血說

腎虛不能蒸化水濕、溫煦推動氣血運行，造成機體代謝障礙，導致痰濁、瘀血等病理產(chǎn)物蓄積，記憶力下降。

唐容川《內(nèi)經(jīng)精義》記載:“益腎生精,化為髓,而藏之于腦中。”

綜上所述腎虛是造成記憶力減退的重要原因，所以，補腎填精益髓為緩解記憶減退的重要方式。那么補腦先補腎，腎不虛，腦才健康。

為何年輕人會出現(xiàn)這些癥狀，又該如何預防？

如今的社會多元化、夜生活豐富，熬夜、煙酒等不良生活習慣以及手機、電腦上充斥著各種不雅音頻圖片，都可導致腦髓的流失，加重記憶力下降。

首先保證良好的生活習慣，再者可以選用一些適合自身的補腎益精食療或者運動來改善記憶力。

神農(nóng)君之前有發(fā)表過多篇關于補腎益精的艾灸、食療方、運動、藥酒等文章，有興趣或需要的朋友可以查閱之前的文章或關注公眾號。

關注微信公眾號“神農(nóng)養(yǎng)之道（shennongyang）”，了解更多專業(yè)養(yǎng)生知識、中醫(yī)偏方、食療方，還可咨詢交流學習；每天學習一點點，為健康身體做儲備。